Lorsqu'il fait froid à l'extérieur, le corps doit fournir un effort supplémentaire pour maintenir sa température. Cela coûte beaucoup d'énergie à votre corps et entraîne souvent de la fatigue. Habillez-vous donc correctement lorsque vous sortez ou lorsque vous avez baissé votre chauffage d'un degré.
La thyroïde occupe une place capitale de thermostat en régulant la température corporelle. Lorsque nous sommes fatigués et en manque d'énergie, la thyroïde peut dysfonctionner. Son fonctionnement est plus lent et par conséquent la production de chaleur ralentit.
Il peut avoir des effets directs sur la santé, comme les engelures et l'hypothermie. Le froid peut aussi affecter la santé de façon indirecte, en aggravant certaines maladies. L'intoxication au monoxyde de carbone est aussi un effet indirect du froid sur la santé.
Entre les journées qui raccourcissent, les températures qui baissent et le manque de lumière, l'organisme est soumis à rude épreuve en hiver, ce qui entraîne souvent une sensation de fatigue et une baisse d'énergie.
Certaines personnes sont plus vulnérables face à la baisse des températures. Les personnes âgées ont un organisme qui réagit moins bien face au froid. Ce phénomène est dû à une altération des vaisseaux sanguins et à une diminution de la masse musculaire, liées au vieillissement.
Lorsqu'il fait froid, il t conserver la chaleur à l'intérieur du corps. La circulation sanguine cutanée est donc fortement limitée (vasoconstriction) et la tension artérielle augmente. Le coeur doit pomper le sang dans les veines en faisant davantage d'efforts, ce qui peut stresser le muscle cardiaque et les artères.
Le froid est idéal pour activer la circulation sanguine. En effet, le froid provoque un resserrement des petits vaisseaux (vasoconstriction), suivi en réaction, d'une vasodilatation (dilatation de ces mêmes vaisseaux), ce qui favorise le retour veineux et le drainage lymphatique.
Lorsqu'il fait froid à l'extérieur, le corps doit fournir un effort supplémentaire pour maintenir sa température. Cela coûte beaucoup d'énergie à votre corps et entraîne souvent de la fatigue.
Le plus souvent, cette forme d'asthénie est due à une dépression, à des troubles anxieux, à une phase dépressive d'un trouble bipolaire ou à des troubles du comportement alimentaire (anorexie mentale plus particulièrement).
Privilégier les aliments anti-fatigue riches en vitamines et minéraux. L'alimentation est une alliée essentielle pour retrouver sa vitalité en hiver. Faites le plein des aliments riches en fer, zinc, vitamine C, vitamine D, oméga-3…
L'intuition selon laquelle les femmes sont plus sensibles au froid que les hommes est en effet confirmée par de nombreuses études scientifiques. La température ambiante idéale se situerait, selon les diverses recherches, entre 22 °C et 24 °C chez les hommes contre 24,5 °C et 26 °C chez les femmes.
L'exposition au froid provoque une contraction des vaisseaux sanguins, une augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque et du travail du muscle cardiaque. La combinaison du froid et de l'exercice augmente davantage le stress sur le système cardiovasculaire.
– L'aggravation de maladies préexistantes (notamment cardiaques et respiratoires). Comme la chaleur, le froid peut également avoir des effets à plus long terme (accidents vasculaires cérébraux, infections respiratoires, etc.) Malgré le réchauffement climatique, l'impact du froid ne devrait pas diminuer en France.
Les vitamines du groupe B pour lutter contre la fatigue installée ou chronique.
L'anémie par carence en fer - ou anémie ferriprive - peut se manifester par une frilosité excessive. Causée par un déficit en fer, cette forme fréquente d'anémie engendre une diminution du taux d'hémoglobine.
Le ressenti de froid peut être dû au taux d'humidité dans le logement, à des murs mal isolés ou à des infiltrations d'air autour des portes ou des fenêtres. En période hivernale, la plupart des foyers chauffent leur maison entre 20°C et 23°C.
Lorsque l'on parle de fatigue permanente ou d'asthénie, les symptômes les plus cités sont souvent une certaine lassitude et une difficulté à effectuer des tâches quotidiennes. Les personnes concernées ressentent également une fatigue dès le réveil, même après de nombreuses heures de sommeil.
Deux hypothèses ont été émises par des scientifiques. La première explique que nous puisons notre énergie dans nos réserves internes. Tout au long de la journée, nous utilisons un stock limité d'énergie mentale : la volonté. Plus on puise dans ces réserves, plus on ressent de la fatigue.
Comme lors d'épisodes de fortes chaleurs, le grand froid expose à des risques d'accident cardiovasculaire. Ceci est d'autant plus vrai pour les personnes fragiles ou lors d'un effort physique.
L'absence de chauffage favorise l'apparition et l'accumulation de l'humidité qui conduit au développement de la moisissure et des champignons, particulièrement nocifs pour la santé et préjudiciables à la structure de l'habitat et au mobilier.
20°C, c'est la température moyenne idéale, selon les Français, pour ne pas avoir froid chez soi. Pilotez à distance vos radiateurs électriques ! Mon Pilotage Elec permet de piloter vos radiateurs d'où vous voulez et quand vous le voulez.
En effet, le froid provoque une vasoconstriction (diminution du diamètre des petits vaisseaux), une diminution de la conduction de l'influx nerveux (donc moins de douleur ressentie), un abaissement de la température corporelle provoquant un effet anti-inflammatoire et une stimulation des récepteurs thermiques de la ...
Plus malade en hiver
De plus, une étude américaine publiée dans The Journal of Allergy and Clinical Immunology en 2022 montre que le froid pourrait affaiblir votre système immunitaire. Lorsque la température de votre nez descend de 36-37 °C à 32 °C, votre muqueuse nasale produit moins d'anticorps.
Le froid et l'hiver remplissent un rôle essentiel dans la nature et ont même des effets bénéfiques sur notre santé. Dans une étude scandinave, on mentionne que le froid améliore la circulation sanguine et la santé cardiaque.