Le tennis de table fait principalement travailler les membres supérieurs. Les prises de la raquette, les revers, les coups droit et les rotations du bassin permettent de muscler les épaules, les bras, l'avant-bras et les abdos. Il n'en demeure pas moins pour le bas du corps.
Au cours d'un match de ping-pong, les mouvements du corps sont incessants. Même s'ils n'ont pas lieu sur de longues distances, ils se répètent et finissent par constituer une activité d'endurance qui sollicite l'ensemble du corps : épaules, bras, dos, bassin, cuisses et mollets.
Extrêmement populaire en France, cette discipline est habituellement pratiquée sous forme de loisir. Elle constitue également un sport olympique. En plus de contribuer au bon fonctionnement de l'organisme, la pratique de cette activité sportive est synonyme de bien-être physique et mental.
Le tennis de table permet de dépenser 250 calories par heure. C'est un excellent entraînement cardiovasculaire qui offre des vertus cardiotoniques. Le ping pong a l'avantage de faire travailler l'ensemble du corps. Les bras, les jambes, le dos ou encore les abdominaux, il apporte harmonie et tonicité.
Raquette et fitness
Le ping-pong, c'est technique, mais aussi physique. À son rythme, on développe ses capacités pulmonaires et musculaires, on améliore sa dextérité et la coordination des mouvements. Les médecins conseillent d'ailleurs souvent ce sport en maintien ou en reprise d'activité.
Calories brûlées en jouant au ping pong !
Déplacements, replacements, sauts, coups, cette discipline reste un sport intense qui permet de brûler plus de 300 calories pour 30 minutes de pratique. C'est autant de dépense calorique que le squash ou encore deux fois plus de calories consommées que le surf.
Bien qu'exclue de la terminologie officielle, cette appellation est aujourd'hui très populaire. Elle tire notamment son origine d'une onomatopée dérivée du son de la balle apparue en 1884 en Extrême-Orient : « ping » pour le bruit du choc de la balle contre la raquette et « pong » pour le bruit du rebond sur la table.
Développer le contrôle moteur
Le tennis de table étant un sport qui demande beaucoup de vitesse et de force physique et mentale, cette zone du cerveau est constamment sollicitée. Il faut beaucoup de précision, une rapidité dans la prise de décision et une parfaite coordination entre l'œil et la main pour y jouer.
Le terme « ping-pong » est plutôt utilisé pour désigner le jeu de loisirs, alors que « tennis de table » est utilisé pour désigner la pratique sportive. Un pratiquant de ce sport, y compris en compétition, s'appelle un « pongiste ».
Un facteur plus déterminant de la supériorité des pongistes chinois est le degré de compétition entre les joueurs. Puisqu'il y a énormément de très bons pongistes professionnels et que chaque année apporte son lot de challengers, le risque d'être battu par un autre est constant.
Dans le cadre d'un tournoi de ping-pong, les revêtements d'une raquette sont impérativement composés de rouge d'un côté et de noir de l'autre côté. Cette réglementation a été imposée depuis la victoire d'un joueur dans un championnat d'Europe. Le vainqueur avait utilisé une raquette habillée de rouge sur les 2 côtés.
Médaillé de l'Académie des sports en 1976, Jacques Secrétin a été élu « meilleur pongiste français du siècle ». Il est chevalier de la Légion d'honneur et de l'ordre national du Mérite.
Le teqball peut être joué à deux joueurs (jeu simple) ou à quatre joueurs (jeu double).
1) si votre raquette (backside qui met de l'effet), et la raquette de votre adversaire (picot qui renvoie l'effet) vont dans le même sens (de haut en bas ou de bas en haut), la resultante sera MOLLE. Exemple: vous poussez coupé dans le picot, l'adversaire pousse, la balle revient molle.
contrairement à l'idée reçue, on peut donner de l'effet avec un soft. Pour ce faire, au service, on utilisera prioiritairement l'action de «choquer ». En démarrage, sur balles coupées, il faut associer une action explosive à une légère ouverture pour que la balle ne « glisse » pas sur la raquette.
L'exécution du service doit obéir aux règles suivantes : La balle repose sur la paume de la main ouverte. La main qui tient la balle doit être au-dessus du niveau de la table. La balle doit être lancée vers le haut (plus de 16 cm). La balle doit être frappée quand elle redescend et derrière la table.
Le terrain de badminton est certes plus petit que celui de tennis mais on y court entre deux et trois fois plus. Et par conséquent, on y brûle beaucoup de calories, jusqu'à 500 par heure. Soit 5 à 6 fois plus que si vous restez allongée sur votre serviette.
Sans une couleur différente, l'attaquant pouvait ainsi tromper son adversaire sur l'effet qu'il comptait utiliser sur la balle. Un avantage trop favorisant pour l'attaque. La fédération internationale a donc décidé d'imposer deux couleurs différentes pour rééquilibrer cet avantage de l'attaque sur la défense.
éventuellement les bois de défense et les bois combi... perso, j'utilise mon badman ox sur un chila off... donc c'est vraiment au choix et aux sensations personnelles.
Dans le sport, c'est traditionnellement la couleur bleue qui s'est imposée pour les tables de ping-pong.