Une épice diurétique. Le safran a la capacité de diminuer la tension artérielle, de favoriser la respiration. Le fer contenu dans le safran aide à transporter l'oxygène dans le sang. Notons qu'un bon apport en oxygène favorise la formation d'hémoglobine.
Il aide à normaliser la tension artérielle
Les études montrent l'effcacité du safran pour contrer l'hypertension. En 2021, une méta-analyse a conclu qu'une supplémentation entre 15 mg et 1 g par jour était associée à une baisse de la tension. Le résultat se révèle d'autant plus important que le traitement est prolongé.
Les compléments alimentaires à base de safran sont sans danger pour la santé, néanmoins, il existe quelques contre-indications. En effet, il n'est pas recommandé d'utiliser ce type de solution en cas de grossesse ou d'allaitement ou encore lors d'un traitement anticoagulant.
Le safran ne possède pas d'effets secondaires. Toutefois, il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 12 ans, et aux personnes sous traitement antihypertenseur ou antidépresseur. En cas de surdosage, il peut être la cause de vomissements ou de problèmes gastro-intestinaux.
Les médicaments contre l'hypertension artérielle (médicaments antihypertenseurs) interagissent avec le SAFRAN. Le safran pourrait abaisser la tension artérielle . Prendre du safran avec des médicaments qui abaissent la tension artérielle peut entraîner une baisse trop importante de la tension artérielle. Surveillez de près votre tension artérielle.
Aujourd'hui, les vertus du curcuma et de son principe actif (la curcumine), ne sont plus à démontrer. Cependant, il existe encore des soupçons envers cette épice. Par exemple, elle favoriserait l'hypertension.
Interactions. Lorsqu'il est utilisé comme supplément, le safran peut causer des problèmes aux personnes prenant des médicaments contre l'hypertension ou des anticoagulants . Vérifiez auprès de votre médecin avant de l'utiliser si vous prenez des médicaments.
Conseils d'utilisation. 1 gélule par jour, le matin, au milieu du repas, pendant 40 jours.
Il faciliterait la digestion, soulagerait le foie et serait aussi un fluidifiant du sang. Consommé à très fortes doses, le safran peut devenir dangereux (> à 10g), il s'agit d'une hypothèse exceptionnelle car le dosage habituel est de 0.01 à 0.02 gramme par personne.
En tant que complément alimentaire, les gens peuvent prendre en toute sécurité jusqu'à 1,5 gramme de safran par jour . Cependant, il a été démontré que seulement 30 mg de safran par jour suffisent pour profiter de ses bienfaits pour la santé (7, 17, 30). En revanche, des doses élevées de 5 grammes ou plus peuvent avoir des effets toxiques.
There is also insufficient evidence regarding the safety of saffron use long-term (more than 26 weeks).
Tonique digestif et hépatique. Le safran contribue à stimuler le foie et le système digestif. Il est employé pour faciliter la digestion ainsi qu'en prévention des désordres gastriques et des ulcères.
1. La tisane d'hibiscus. Des études ont montré que le thé à l'hibiscus peut aider à abaisser la pression artérielle, probablement grâce à ses propriétés antioxydantes. La tisane d'hibiscus peut se consommer chaude ou froide.
Lorsqu'un traitement antihypertenseur est indiqué, la meilleure option de départ est l'hydrochlorothiazide (Esidrex). En France, il est surtout proposé en association avec d'autres familles d'antihypertenseurs. Lorsqu'il est donné seul, son impact sur la mortalité totale est comparable aux autres classes disponibles.
En effet, la curcumine, grâce à son pouvoir anticoagulant, aurait la particularité de fluidifier le sang, mais aussi, d'avoir une action vasodilatatrice sur les artères, empêchant ainsi une hypertension artérielle.
Saffron contains compounds like safranal that have been shown to have calming and sedative effects. Drinking saffron tea before bed can help relax your mind and body, promoting better sleep quality and potentially reducing insomnia or restlessness.
Épice légendaire, le safran est réputé pour "apporter la gaieté et la sagesse". Il est donc utilisé contre la fatigue et le surmenage, il favorise la bonne humeur et est aussi d'une grande aide cas de dépression légère et d'anxiété.
Les capacités curatives du safran : l'anti-stress naturel !
Le safran a une forte teneur en safranal. Ce dernier est un puissant actif aux effets anxiolytiques et antidépresseurs agissant au niveau du système nerveux.
Le safran peut être complété par la prise d'extraits aqueux du stigmate (la partie rouge de la plante, utilisée comme épice) ou en utilisant le stigmate déshydraté lui-même. Certaines preuves suggèrent que les pétales de safran pourraient également être efficaces. Le safran peut être pris deux fois par jour sous forme de supplément ou lors des repas comme épice.
In general, the consumption of saffron carries little risk. Cooking with saffron is a great way to add it to the diet without the risk of consuming too much of this spice. Taking up to 1.5 grams of saffron each day is generally safe, but eating too much can be toxic. Researchers consider 5 g to be a toxic dose.
This trial revealed that only the higher dosage of saffron extract (28 mg/day) significantly improved the scores of negative effect, depression, and anxiety in comparison with the placebo arm (62).
Le thym contient deux phénols toniques, le thymol et le carvacrol, qui font de lui une plante dite "tonique". Grâce au thymol et au carvacol, le thym possède donc un léger effet hypertenseur, qui doit être pris en compte par les personnes souffrant de problèmes d'hypertension.
Le thé vert et le thé noir ont un effet similaire sur le canal potassique. Quant à la tisane d'hibiscus douce et aromatique, elle a un effet antioxydant, ce qui agit aussi positivement sur l'hypertension.
Aucun aliment ne peut à lui seul faire baisser rapidement la tension artérielle. Cependant, certains aliments peuvent aider une personne à abaisser sa tension artérielle en général. Il s'agit notamment des baies riches en anthocyanes, des bananes et d'autres aliments contenant du potassium, du jus de betterave rouge et des betteraves, des légumes verts à feuilles , et bien plus encore.