En effet, il régule la production du sébum. Autrement dit, les propriétés anti-bactériennes du yaourt peuvent aider à réduire les mauvaises bactéries responsables de l'acné sur la peau. Ce produit contient également de l'acide lactique, qui est un exfoliant doux parfait pour éliminer les peaux mortes.
On prépare un yaourt nature pour prendre soin de son visage
Votre peau en ressortira également plus douce et plus lisse ! Comme démaquillant naturel : prenez un tiers d'un yaourt nature et ajoutez quelques gouttes d'huile d'amande douce. Vous pouvez ensuite vous démaquiller le visage avec cette lotion.
Le yaourt nature constitue une base idéale pour confectionner des masques et gommages pour la peau ainsi que pour les cheveux. Il peut donc être votre sauveur si vous êtes à court de crème hydratante, de démaquillant ou de masque capillaire.
Le yaourt pour le visage
Les bienfaits pour le visage sont nombreux: L'acide lactique du yaourt aide à diminuer l'apparence des rides en resserrant les pores. Les probiotiques du yaourt, améliore l'élasticité de la peau en apportant un effet anti âge. Sa texture onctueuse participe à l'hydratation de notre épiderme.
Il convient de miser sur le yaourt grec qui aurait de fabuleuses propriétés sur la peau selon Whitney Bowe, dermatologue. En effet, les probiotiques, de bonnes bactéries présentes dans le yaourt, aident à l'équilibre de la flore intestinale.
Les aliments à privilégier pour plus d'éclat
Les aliments riches en vitamine E : la vitamine E est un puissant antioxydant qui protège la peau des dommages sur les cellules, causés par les radicaux libres. Les amandes, les noisettes, les avocats et les graines de tournesol sont de bonnes sources de vitamine E.
Mélanger un yaourt nature et cuillère à soupe de miel. Option 1: sur cheveux secs, on peut ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale (olive, avocat, ricin, argan, jojoba…). Option 2 : sur cheveux gras, on peut ajouter une cuillère à soupe de gel d'aloe vera.
Par ailleurs, manger un yaourt le soir réduit les gaz, les ballonnements et autres symptômes gastro-intestinaux.
Le yaourt, un exfoliant doux et naturel
Avec lui, pas besoin de friction, ce sont les acides qui grignotent les peaux mortes et éliminent le sébum. « C'est une bonne alternative pour les peaux acnéiques ou couperosées qui doivent éviter les produits trop abrasifs», précise Julien Kaibeck.
Le yaourt au lait d'amande obtient incontestablement le meilleur résultat. Vient en seconde position le yaourt laitier 0% de matière grasse, puis le yaourt au lait entier, à la noix de cajou et celui à la noix de coco. Autant dire que les yaourts à base de lait végétal dominent, à l'évidence, le haut du classement.
L'une des façons les plus simples d'utiliser du miel sur votre visage pendant la nuit consiste à appliquer une fine couche directement sur la peau comme un masque facial au miel. Le matin, vous pouvez simplement le rincer à l'eau froide en effectuant des mouvements circulaires.
Le citron. Le jus de citron, grâce à sa richesse en vitamine C, minéraux et oligo-éléments, est idéal pour éclaircir le teint. Il est à laisser poser quelques minutes sur une peau propre, une fois par semaine, avant d'être rincé à l'eau claire ! Attention : le jus de citron n'est pas recommandé aux peaux sensibles.
Le yaourt est un excellent allier pour une bonne santé. Il contient du Calcium, minéral essentiel pour la santé des dents et des os. Il contient également de la vitamine B (B2, B5, B9, B12) et de la riboflavine qui permettent de protéger le coeur et le tube neural (système nerveux central).
On chouchoute sa digestion nocturne
Si vous êtes sensible à la digestion des produits laitiers, évitez les au dîner. Si ce n'est pas le cas, sachez que certains laitages sont plus digestes que d'autres. C'est le cas des fromages et yaourts de brebis et de chèvre.
"Le yaourt est composé de probiotiques, qui sont des bactéries bénéfiques vivant dans le tractus intestinal et facilitant notre processus de digestion. Ils jouent donc un rôle très important dans la santé intestinale", explique-t-elle. On n'hésite plus à consommer un yaourt nature entier le matin !
Des pigments antioxydants
Quant aux petits fruits rouges (groseilles, cassis, myrtilles…), ils contiennent des flavonoïdes qui améliorent l'élasticité des vaisseaux sanguins. La microcirculation étant stimulée, le teint s'éclaircit.
Bouger pour garder une peau jeune naturellement
L'activité physique, en particulier lorsqu'il s'agit d'un sport d'endurance, est l'un des moyens les plus efficaces pour oxygéner la peau et améliorer la vascularisation, ce qui est indispensable à un teint uniforme et lumineux.
Pour un gommage visage fait maison, on utilise du sucre
Mélangez une cuillère à café de sucre roux et une demi-cuillère de l'huile de votre choix : olive, amande douce… Appliquez le mélange sur votre visage et massez délicatement avant de rincer. Si votre peau est sensible, remplacez l'huile par du miel liquide.
mélangez une cuillère à café de gel d'aloe vera avec 2 cuillères à café de miel ; appliquez sur le visage, puis laissez poser entre 10 et 20 minutes ; rincez à l'eau claire et essuyez votre visage sans frotter.
Masque au curcuma pour peaux grasses
Le curcuma permet de réguler la sécrétion de sébum, une aubaine pour les peaux grasses. Il faut mélanger une demi-cuillerée à soupe de curcuma à une cuillerée à soupe de miel. Ce masque est laissé sur le visage pendant 20 à 30 minutes, puis rincé à l'eau tiède.