Ainsi, l'apport en calcium et en magnésium dans l'eau du robinet peut s'élever de 5 à 10 % de la consommation journalière. C'est pourquoi la réglementation française n'a pas fixé de seuil maximal de concentration en calcium dans l'eau du robinet.
Les eaux riches en magnésium (Mg)
Une eau est dite « riche en magnésium » si elle contient plus de 56 mg de magnésium par litre. Les eaux riches en magnésium : Le doublet gagnant : Rozana (160 mg/L), Hépar (119 mg/L) Puis Quézac (69 mg/L), Badoit (85 mg/L), Contrex (84 mg/L), Courmayeur (52 mg/L)…
L'eau du robinet peut contenir une variété de contaminants tels que les métaux lourds, les bactéries, les virus, les pesticides, les résidus médicamenteux et les produits chimiques industriels qui peuvent causer des problèmes de santé graves.
En définitive, l'eau du robinet, indispensable dans le fonctionnement du métabolisme, présente de nombreux avantages tels que sa disponibilité, sa teneur en calcium, son faible prix et sa simplicité d'utilisation, notamment pour l'alimentation. Elle peut être consommée sans aucun danger.
Les bienfaits du Magnésium sur votre organisme
Or, le précieux Magnésium contribue au maintien normal des os, des dents, au bon fonctionnement des muscles et participe activement à la transmission des données entre nos neurones. On peut sentir son manque par des crampes, des coups de pompe, une fatigue chronique…
« On peut proposer une eau très peu sodique (moins de 20 mg/l) comme Volvic ou Vittel ou toutes les eaux de source », suggère l'urologue. Ces recommandations s'appliquent aussi en cas de rétention d'eau qui nécessite de contrôler les apports en sel.
La limite supérieure par jour de magnésium est de 350 milligrammes par jour . Et n’oubliez pas que le magnésium se trouve également dans les aliments et l’eau, donc si vous en ajoutez 400 milligrammes à votre eau, vous dépassez largement la quantité quotidienne recommandée.
65 % des Français s'hydratent au quotidien avec l'eau du robinet. Elle est en moyenne 100 fois moins chère que l'eau en bouteille et pollue moins puisqu'elle n'engendre pas de déchet plastique et ne demande pas de trajets en camion pour l'acheminer.
Les critiques adressées à l'eau du robinet
Certains reprochent à l'eau du robinet un goût de chlore. En effet, l'eau du robinet subit de nombreux traitements pour devenir potable. L'un des derniers traitements avant son arrivée au robinet est en effet réalisé à base de micro-doses de chlore pour la désinfecter.
Les limites de pollution chimique pour les deux catégories sont presque identiques. Le seul endroit où l'eau en bouteille pourrait avoir un avantage est dans le cas du plomb ; Étant donné que de nombreuses maisons plus anciennes sont équipées de canalisations en plomb, la norme de l'EPA pour l'eau du robinet est moins stricte : un tiers de la norme de la FDA pour le plomb dans l'eau en bouteille.
L'eau du robinet correctement filtrée est tout aussi sûre que l'eau en bouteille et vous fournit des minéraux essentiels que vous n'obtiendrez peut-être pas dans l'eau en bouteille. Même s'il est généralement sécuritaire de boire l'eau du robinet, c'est toujours une bonne idée de garder un œil sur les avis locaux concernant l'eau dans votre région.
Cependant, même si elle est généralement potable, l'eau du robinet n'est pas stérile et il existe quelques situations dans lesquelles utiliser l'eau directement du robinet pourrait mettre votre santé en danger , selon des experts et un rapport du CDC publié dans la revue Emerging Infectious Diseases.
Boire de l'eau régulièrement (eau plate, eau gazeuse, eau minérale, eau du robinet) en complément d'une alimentation équilibrée (légumes verts, céréales complètes, chocolat, fruits secs, etc.) permet de bien vous hydrater et de fournir la quantité de magnésium dont votre organisme a besoin.
Cette fatigue peut s'accompagner de maux de tête, de migraines, de tremblements ou de fourmillements dans les extrémités.
Optez pour une eau minérale (Contrex, Hépar ou Courmayeur en eaux plates ou Badoit et Quézac en eaux gazeuses) concentrée en magnésium (anti-fatigue, lutte contre la constipation) et en calcium (un apport correct limite les risques de surpoids).
Elle est contrôlée régulièrement et soumise à des normes sanitaires très strictes qui nous permettent de la boire sans risque tous les jours, en quantité suffisante pour nos besoins et tout au long de notre vie. On dit donc que l'eau du robinet est potable.
Par exemple, les eaux riches en sodium sont à éviter pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires. De même, les eaux minérales très minéralisées peuvent être déconseillées au quotidien, car une consommation excessive en sels minéraux peut être néfaste.
Velleminfroy, l'eau minérale naturelle de Bourgogne Franche-Comté C'est en Bourgogne-Franche-Comté, dans une nature préservée, au cœur de la Haute-Saône, que l'eau de Velleminfroy puise toutes ses qualités et sa saveur unique.
Il est important de boire beaucoup d'eau chaque jour pur hydrater notre corps. Notamment, l'eau filtrée est une solution incontournable pour avoir une eau pure et optimisée.
On trouve du magnésium dans de nombreux aliments mais principalement dans le chocolat, véritable mine de magnésium. On le retrouve également dans les céréales complètes, les légumineuses (haricots secs, lentilles…), les légumes verts foncés et les fruits secs, les fruits oléagineux comme la noix ….
Les suppléments nutritionnels et à base de plantes considérés comme des bêta-bloquants naturels sont les suivants : Magnésium. L-arginine. Potassium.
Le magnésium s'accumule à l'intérieur des tuyaux, des chauffe-eau et des chaudières, ce qui peut nécessiter des réparations coûteuses. L'eau peut également paraître trouble et avoir un goût moins agréable .
L'eau du robinet peut contenir une variété de contaminants tels que les métaux lourds, les bactéries, les virus, les pesticides, les résidus médicamenteux et les produits chimiques industriels qui peuvent causer des problèmes de santé graves.
L'eau de source minérale, structurée et pure fait partie des eaux les plus saines que vous puissiez boire car elles sont propres et contiennent tous les minéraux essentiels dont votre corps a besoin.