Autre plat du groupe américain qui ne va pas faire exploser le nombre de calories de votre repas : les nuggets. La boite de 4 représente 259 calories.
Au niveau des sauces : pour un sachet de Ketchup, il faut compter 13 calories, pour la sauce pommes frites 27 et les autres sauces sont trop beaucoup grasses. Par exemple, la célébre sauce Creamy est à 79 calories.
Si vous voulez absolument manger chez McDo sans faire de folie calorique, voici le menu le plus équilibré à suivre : vous pouvez opter pour une boîte de 4 Chicken McNuggets (179 kcal) accompagné d'une P'tite Salade (15 kcal). Pour la boisson, misez sur de l'eau ou un soda sans sucre.
Le simple hamburger et le croc McDo ont chacun 261kcal. C'est presque la même chose pour le McMuffinTM Egg & Cheese (263 kcal). Le Mc Fish (285 kcal) fait lui aussi partie des sandwichs les moins caloriques de la chaîne.
Un McDo' plus healthy
Quand on souhaite manger sainement au McDo', il faut que le repas soit équilibré. Il doit comprendre des légumes et des fruits, des féculents et du pain, des produits laitiers ainsi que des œufs, du poisson ou de la viande.
Le Kebab reste de loin l'aliment le plus calorique de tous. Il faut se l'avouer. Il pourvoit 574 kilocalories. S'ensuivent respectivement le McDonald's (avec 530 kilocalories) et la Pizza (avec 265 kilocalories).
Un américain a fait l'expérience de manger matin, midi et soir dans un Mcdo. En 90 jours, il a perdu 17 kilos. C'est en suivant des règles strictes au niveau nutritionnel, en ne dépassant pas 2000 cal quotidiennes et en ayant une activité sportive de 45 minutes chaque jour que l'homme a réussi son pari.
Quelques exemples qui limiteront la casse : le Mc Fish (283 kcal), le Croc MacDo (258 kcal), Burger simple au Burger King (210 kcal) etc ...
Ainsi, le Mc Flurry, composé principalement de crème glacée et de sucreries, apporte principalement des glucides ( environ 45 à 50 g ) et des lipides ( de 9 à 15 g ). Sachez que la palme du plus riche en calories revient au Mc Flurry daim avec 360 kcal .
Les sandwiches les plus caloriques sont donc : le double Blue Cheese & Bacon et ses 960 calories. Il est suivi de près par le double signature BBQ (881 kcal). Vient ensuite le Chicken Big Tasty (840 kcal), le Big Tasty classique (828 kcal) et le 280 Original (778 kcal).
Le cheat-meal est par définition un repas "libre" où l'on s'accorde le droit de manger des aliments proscrits en régime de définition musculaire, pour relancer la motivation et le métabolisme.
Manger un fast food fait-il grossir ? La réponse est NON ! Il n'y a aucun aliment qui fait grossir ou maigrir. Le corps régule son poids en fonction des entrés et des sorties d'énergie.
Boîte de 6 Chicken : 44 centimes pour 6 bouts de poulet
Coût du produit* : 0,47 euro.
Côté dessert…
Les desserts à base de fruits comme la P'tite Pomme et le P'tit Kiwi sont de loin les moins caloriques avec moins de 45 kcal au compteur. Comptez par contre 281 kcal pour un donut, plus de 300 kcal pour un muffin et 330 kcal pour une glace sundae chocolat…
La pizza. La plupart des gens raffolent de la pizza ! Et bonne nouvelle : c'est l'un des fast-food les moins caloriques.
Round #1 : Comparaison du nombre de calories
Le Big Mac de chez McDonald's compte un total de 508 calories, soit 229 calories par 100 grammes. Le Whopper de chez Burger King compte, lui, 670 calories sans fromage ou 730 avec fromage.
Bien sûr, pas de Mcdo sans hamburger.
Sachez pour que éviter de grossir, votre choix devra se porter en priorité sur le plus classique, à savoir le Big Mac, qui contient 503 kcal. Comme il contient deux steaks, il apporte plus de protéines. C'est donc de loin le plus équilibré.
Son utilisation massive dans les chaînes de restauration rapide pour garder le goût, la fraîcheur et l'apparence est clairement dangereuse pour la santé. Avec les acides gras saturés, c'est le cholestérol et un accident cardio-vasculaire qui guettent. Surtout, ces aliments ont une trop haute teneur en énergie.
Le pop-corn est un véritable concentré de calories. 100 g de pop-corn contiennent en moyenne 530 kcal, soit autant que le chocolat.
La pizza à la bolognaise
Sur une pizza, elle est tout aussi savoureuse... et encore plus calorique ! La pizza recouverte de cette sauce originaire de Bologne et composée de sauce tomate, d'oignons et de viande hachée apporte 227 kcal pour 100g.
Une pizza apporte 1.000 à 1.200 kcal, soit environ 200 à 300 kcal pour 100g ! La pizza est donc plus calorique que le hamburger, mais ce critère n'est pas le seul à prendre en compte pour évaluer l'impact d'un aliment sur la ligne.
En effet, au travers de l'opération McDo 1 jour = 1 bon plan, l'enseigne commercialise aujourd'hui le célèbre cheeseburger à 1€ (valable uniquement en ce 18 février 2021).