Pour les aider dans leur bon fonctionnement, il est un aliment connu pour ses qualités détoxifiantes : l'huile d'olive. Cette huile, pleine d'antioxydants et de minéraux, qui est déjà célèbre pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, est parfaite pour ceux qui cherchent aussi à nettoyer leurs reins.
Riches en minéraux et antioxydants, l'huile d'olive agit comme un détoxifiant sur les reins. Non seulement elle les purge, mais elle les aide également à mieux fonctionner. Une cuillère d'huile d'olive par jour, seule ou pour assaisonner une salade, voilà une bonne habitude alimentaire à adopter.
C'est donc un bon choix pour l'apéritif. Attention toutefois, les olives sont très salées (100 g d'olives équivalent à 81 % des apports journaliers recommandés), ce qui peut être néfaste pour la santé. Il est par conséquence recommandé de manger des olives avec modération.
Il faut donclimiter les sources alimentaires riches en phosphore très disponible comme les abats, les sardines, les légumes secs, la bière, le lait, les fromages, le chocolat. Ne mangez pas trop de fromages !
Bien que riche en matières grasses, la majorité est une variété mono-insaturée bénéfique appelée acide oléique. Cet acide gras est associé à un risque réduit de maladie cardiaque. L'acide oléique peut aider de cette manière en régulant l'équilibre du cholestérol et en réduisant la pression artérielle.
Elles garantissent un bon apport en fer (pour faciliter son absorption, les olives doivent être consommées avec des sources de vitamine C) et d'autres sels minéraux (calcium, potassium, magnésium, sodium), mais aussi en fibres et en vitamines (surtout E).
Ce type d'olives continenen pas purines, de sortequ'aucun problème peut rendre les gens qui ont un niveau élevé d'acide urique. Par conséquent, la consommation d'aliments à faible teneur enpurines olives noires dénoyautées, aide à prévenir les crises de goutte chez les patients.
Les causes majeures sont le diabète et l'hypertension artérielle. Le sang s'acidifie, une anémie se développe, les nerfs sont endommagés, les tissus osseux se détériorent et le risque d'athérosclérose augmente.
L'huile d'olive
Riches en minéraux et antioxydants, cette huile végétale joue le rôle de "détoxifiant" des reins. "Elle possède la propriété de "purger" ces organes et ainsi d'en favoriser le bon fonctionnement, prévient le nutritionniste. Chaque jour, il est recommandé de consommer une cuillère d'huile d'olive".
Avant d'approfondir leurs bienfaits, il est à noter que les olives sont des fruits très caloriques qui contiennent aussi beaucoup de sodium (à cause de leur conservation dans la saumure). On conseille de les déguster avec modération, surtout si vous surveillez votre apport en sel.
Les olives noires sont des aliments cardio protecteurs, bien que très caloriques, leur consommation avec modération est recommandée pour tous dans le cadre d'une alimentation équilibrée et diversifiée. De plus, les olives noires font partie intégrante du régime méditerranéen bénéfique pour la santé.
La saison de récolte des olives est généralement l'automne, mais le bon moment pour commencer varie dans une période allant d'octobre à décembre.
Un régime alimentaire pour réduire la créatinine avec une teneur réduite en protéines, en sel et en potassium peut être recommandé. Si une créatinine élevée est liée à un cas grave d'insuffisance rénale ou chronique, une dialyse ou une greffe de rein peuvent parfois être nécessaires.
C'est le fruit à surtout privilégier en été pour rester bien hydrater et aider les reins à se détoxifier. Les fibres que contient la pomme sont un précieux atout détoxifiant. Elles aident à éliminer les déchets et les toxines du corps. Il est conseillé d'en manger régulièrement pour maintenir la bonne santé des reins.
Une faible consommation d'eau augmente considérablement le risque de calculs rénaux. C'est pourquoi il est primordial d'avoir une consommation de liquides adéquate5. Il est également recommandé de consommer assez de calcium alimentaire provenant d'aliments comme le lait, le yogourt et le fromage4.
Les maladies rénales prennent plusieurs formes et peuvent mener à l'insuffisance rénale. Même si on dispose d'outils pour soigner les personnes atteintes d'insuffisance rénale, comme la dialyse et la transplantation rénale, ces traitements ne peuvent pas guérir la maladie.
Cependant, on l'associe sur le long-terme à des symptômes gênants comme la fatigue, des envies fréquentes d'uriner, des nausées, des vomissements, une perte de l'appétit, des crampes musculaires, des troubles du sommeil, un gonflement des pieds, des démangeaisons, des difficultés respiratoires…
Aliments conseillés : pain blanc, petit pain blanc, pain gris, galette suédoise, biscotte, flocons de céréales, corn-flakes, riz, pâtes, millet, maïs, polenta, couscous, pommes de terre.
La consommation de produits laitiers, en particulier de ceux allégés en matières grasses, est associée à une diminution du risque de développer la maladie rénale chronique.
Le Grana Padano, la mimolette, l'asiago, le parmesan ou l'emmental sont des fromages très riches en protéines. Remplacez-les par du fromage blanc, du yaourt ou lait et yaourt fermenté qui sont eux plus pauvres en protéines.
Les Olives Vertes Farcies Anchois
Moins de sel et toujours autant de goût pour un apéritif terre-mer réussi.
Les fruits rouges sont particulièrement recommandés et les pommes, très pauvres en purines. Il faut éviter les fruits secs (raisins secs, figues) qui sont riches en sucre. Ce sucre va augmenter le taux d'acide urique.
La consommation quotidienne d'au moins deux cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge riche en phénol peut être efficace pour abaisser la tension artérielle. Dans une étude, 35 pour cent des participants ont pu arrêter leurs médicaments hypertendus après avoir consommé EVOO pendant six mois.