Les acides gras oméga-9 ont un effet neutre sur les inflammations dans l'organisme. Cela signifie qu'ils ne favorisent pas les inflammations et peuvent donc être consommés sans problème en cas d'arthrose ou d'autres formes de rhumatisme.
En tant qu'aliment anti-inflammatoire, le produit du pressage des olives est très utile pour lutter contre les douleurs articulaires. De plus, elle permet de stimuler la circulation sanguine, et ainsi d'apaiser les inflammations.
Parce qu'elles sont source d'oméga-6, des acides gras polyinsaturés pro-inflammatoires, les huiles végétales (tournesol, soja, maïs, colza…), ainsi que la margarine, sont aussi à bannir des assiettes si on souffre d'arthrose.
Outre tous les bienfaits sur la santé qu'on lui connait, on sait aujourd'hui que l'huile d'olive a aussi des vertus antidouleurs. Une étude parue dans la revue Nature aux USA a démontré que la fameuse huile « d'or » aurait des propriétés anti-inflammatoires aux effets se rapprochant de l'ibuprofène.
Apaise les douleurs
Pour bénéficier de ce pouvoir naturel, il est conseillé d'appliquer l'huile d'olive par massage sur la zone douloureuse. L'alliance de l'huile et des massages va permettre d'apaiser la douleur.
Depuis l'Antiquité, les gens consomment de l'huile d'olive à jeun afin d'améliorer le fonctionnement et l'efficacité du système immunitaire, responsable de la lutte contre diverses maladies.
Il existe des solutions naturelles pour soulager la douleur et réduire l'inflammation, notamment les huiles essentielles de Menthe Poivrée et Camomille Romaine aux propriétés apaisantes et antalgiques.
Que vous soyez à la recherche d'une détente profonde, de bienfaits pour la peau ou de soulagement musculaire, l'huile d'olive offre une multitude d'avantages pour un massage corporel apaisant et nourrissant. L'huile d'olive est réputée pour son potentiel à apaiser les muscles fatigués et tendus.
L'huile d'olive est excellente pour la santé, en raison de sa richesse en oméga-9, des acides gras monoinsaturés. Leur consommation est associée à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires et à une baisse des taux de cholestérol total et cholestérol-LDL (“mauvais” cholestérol) dans le sang.
L'alimentation influence l'inflammation et la douleur associées à l'arthrose. Aliments pro-inflammatoires à éviter. Eviter la consommation de sucre, d'huiles riches en oméga 6, de viande rouge et charcuteries, d'alcool, ainsi que d'aliments frits.
Le surpoids est un facteur d'aggravation de l'arthrose. La perte de quelques kilos (environ 5% du poids) permet d'améliorer les douleurs et de protéger l'articulation. Entretenir une activité physique régulièrement est une des mesures phare à prendre lors d'une atteinte arthrosique.
La prise en charge non-médicamenteuse de l'arthrose repose sur les exercices physiques (en particulier la kinésithérapie), le traitement du surpoids, les aides techniques (cannes, semelles orthopédiques, orthèses…), l'éducation thérapeutique du patient et les cures thermales.
L'huile de foie de morue est un complément alimentaire très efficace pour soulager l'arthrose. L'huile contient une concentration élevée d'acides gras oméga-3, en particulier les acides eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA), qui sont connus pour leur action anti-inflammatoire.
L'huile essentielle de Gaulthérie
Utilisée en usage externe, la gaulthérie est idéale contre les gênes musculaires et articulaires.
L'huile d'olive agit également sur la vésicule biliaire en assurant la vidange complète de celle-ci. Elle stimule par la même occasion la synthèse des sels biliaires au niveau du foie et accroît la sécrétion hépatique de cholestérol. Ces effets aident à prévenir l'apparition de calculs biliaires.
Boire de l'huile d'olive avant de se coucher peut donc vous aider à réduire une inflammation dans votre organisme, et participer à apaiser les douleurs articulaires et musculaires. Consommée avec assiduité, l'huile d'olive peut aussi renforcer votre système immunitaire.
La magie de l'huile d'olive en chiffres
Le résultat est clair et facile à retenir : consommer 9 cuillères à soupe d'huile d'olive par semaine serait 40% plus efficace que de prendre une seule petite pilule bleue de Viagra.
L'huile essentielle de Gaulthérie
Si on devait choisir l'huile essentielle anti-inflammatoire par excellence, celle de gaulthérie serait en haut du podium. En effet, sa composition est très riche en salicylate de méthyle reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.
Pour les anti-inflammatoires sans ordonnance en vente libre, la substance active la plus utilisée est l'ibuprofène. Elle permet de bloquer la formation des prostaglandines, substances responsables de l'inflammation.
Le curcuma
Ses propriétés visant à soulager l'arthrose et l'arthrite ont été largement démontrées au fil du temps. Le curcuma calme l'inflammation des articulations et apaise la douleur. Il est souvent utilisé en cuisine sous forme de poudre. Il peut être également consommé en gélule.
Le gel Voltaren - C'est l'un des gels anti-inflammatoires les plus populaires sur le marché. Il est connu pour son efficacité à soulager rapidement la douleur et à réduire l'inflammation. La pommade Ibuleve - Elle contient de l'ibuprofène, qui est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Les antidouleurs naturels - Grande camomille, menthe, millepertuis ... - Plantes et Santé
Comment réaliser un remède anti-inflammatoire maison ? Il existe plusieurs remèdes maison. Une infusion de feuilles de cassis ou l'utilisation d'huile essentielle de gaulthérie couchée diluée sont des exemples de solutions naturelles. Le curcuma bio en poudre mélangé à du miel est également une option populaire.