Oui, guérir de l'apnée du sommeil est possible. Non, le SAOS, ou Syndrome d'Apnée Obstructive du Sommeil, n'est pas une fatalité. Contrairement à bon nombre d'idées reçues, on peut parfaitement s'en débarrasser, et reprendre une vie -et notamment une vie nocturne- normale.
adopter une activité physique régulière ; arrêter la consommation de tabac ; réduire sa consommation d'alcool surtout le soir, car l'alcool diminue le tonus des muscles des voies aériennes supérieures ; adopter des horaires réguliers de sommeil et modifier sa position pour dormir.
Ce syndrome peut être traité efficacement au moyen d'une thérapie CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). À l'issue de celle-ci, les personnes concernées ne présentent généralement plus de troubles.
Le SAHOS (syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil) a également des répercussions sur la santé avec un risque augmenté de problèmes cardiovasculaires. À court terme, le manque répété en oxygène entraîne des troubles du rythme cardiaque (arythmie ventriculaire, fibrillation auriculaire...)
Dormir sur le dos est bon pour le squelette mais favorise le syndrome d'apnée du sommeil. Dormir sur le côté, le haut du buste incliné, est la meilleure des positions pour les personnes souffrant du syndrome d'apnée du sommeil.
Ainsi, les exercices comme la natation, le vélo, la marche à pied et des sports comme le yoga ou le taï-chi peuvent améliorer la respiration, diminuer le stress, accélérer le (ré)endormissement et diminuer les risques d'apnée du sommeil.
Des conséquences importantes à court et à long terme
Le syndrome d'apnées du sommeil expose ainsi à un risque accru d'accidents domestiques ou d'accidents de la route. Il impacte en outre la vie sociale et affective (dépression, isolement) ou professionnelle, (perte de productivité, absentéisme).
Par la somnolence, l'apnée du sommeil est également un frein à l'activité physique, favorisant ainsi la prise de poids.
Il a été démontré que l'apnée du sommeil est un facteur de risque pour les accidents vasculaires cérébraux (AVC).
Le surpoids et surtout l'obésité sont des facteurs de risque majeurs. L' infiltration graisseuse des tissus autour du pharynx favorise l'obstruction des voies aériennes supérieures au cours du sommeil. 70 % des personnes ayant un SAOS sont en surpoids. Le risque de SAOS augmente encore si la personne est obèse.
Au-delà de 30 apnées-hypopnées par heure, le syndrome d'apnées du sommeil est sévère, et nécessite absolument un traitement. Il est modéré de 15 à 30 apnées-hypopnées par heure, et léger de 5 à 15 apnées-hypopnées par heure.
Outre les soins thermaux spécialisés, de nombreuses activités à la fois relaxantes et apaisantes sont préconisées telles que l'hypnose, la réflexologie plantaire ou le yoga.
Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de ce changement qui se produit graduellement, dont : L'usure et la détérioration de l'équipement CPAP. Des changements physiques : poids, allergies, caractéristiques faciales et état de santé général. Les habitudes de sommeil.
Alliance Apnées du Sommeil : Il est effectivement possible que de l'air envoyé par votre machine à PPC passe directement dans le système digestif et entraîne des ballonnements.
Il est recommandé d'utiliser de l'eau distillée dans votre appareil CPAP, car elle est déminéralisée et ne laissera pas d'accumulation de calcaire dans votre appareil. Cependant, vous pouvez éliminer les dépôts en trempant l'appareil dans un mélange 1:3 de vinaigre blanc et d'eau pendant 30 minutes.
Allongez-vous dans votre lit et détendez-vous un moment avant d'enfiler votre masque CPAP. Réduisez légèrement le taux d'humidité de votre appareil CPAP. Vérifiez l'étanchéité de votre masque CPAP. Augmentez graduellement la pression de votre appareil CPAP à l'aide de la fonction de rampe.
Lorsque ces capacités d'adaptation au stress diminuent du fait d'un sommeil déstructuré par l'apnée du sommeil, le cerveau commence alors à s'épuiser et des symptômes de fatigue et de dépression peuvent apparaître la journée : perte de plaisir, humeur triste, perte d'énergie, sentiment de ralentissement moteur, ...
Le dossier mdph pour l'apnée du sommeil doit être élaboré avec soin. La personne intéressée devra ainsi remplir le formulaire de demande en complétant son projet de vie et en fournissant des informations sur son historique médical, les symptômes et les limitations causées par l'apnée du sommeil.
Le prix courant constaté pour un appareil d'apnée du sommeil est de 700,00 €. En fonction des garanties de votre mutuelle santé et de la BRSS, il est possible que vous puissiez obtenir un remboursement et avoir un reste-à-charge de zéro.
Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) touche environ 2% des enfants âgés de 2 à 8 ans, avec une fréquence la plus importante entre 3 et 6 ans.
Pour démarrer votre traitement dans les meilleures conditions, un appareil CPAP AirSense 11 de ResMed est peut-être la solution.