Dans tous les cas, la kinésithérapie a toute sa place dans la prise en charge des pathologies des nerfs. Les séances permettent d'améliorer à la fois les conséquences motrices (mobilité, force musculaire) et sensitives (équilibre, proprioception) de ces problématiques.
Un professionnel de la santé qualifié, comme un médecin, un chiropraticien ou un physiothérapeute, peut aider à débloquer un nerf coincé. Le traitement dépendra de la cause sous-jacente du blocage du nerf et peut inclure des exercices, des manipulations, des médicaments ou d'autres interventions médicales.
Ostéopathe, rhumatologue, chiropracteur, masseur-kinésithérapeute et acupuncteur : des approches du corps différentes et des méthodes spécifiques pour soulager la douleur. Prise en charge des frais par l'Assurance maladie pour la plupart.
Les symptômes d'un nerf coincé
Les symptômes d'un nerf pincé dans l'épaule varient en intensité. Dans le cadre d'un nerf coincé, les symptômes les plus courants sont : Douleurs irradiantes le long du bras. Sensation de picotement / d'engourdissement dans les doigts.
Les étirements et le yoga doux peuvent soulager la tension et la pression sur le nerf. Il est important de ne pas trop forcer pour ne pas aggraver les symptômes. Les personnes dont le nerf pincé se trouve au niveau du dos peuvent soulever leurs jambes pour diminuer la pression de la colonne vertébrale.
Comment éliminer cette compression du nerf sciatique ? Si la pression exercée sur le nerf sciatique est due à une hernie discale, il faut savoir que 60% de cette pathologie peut se résorber d'elle-même sans aucune intervention.
Soulager le bassin, les jambes et les lombaires
Lors de la première séance, l'ostéopathe va chercher l'origine de l'irritation des nerfs afin de soulager les douleurs.
Côté moteur, le nerf cubital assure « le mouvement des doigts et du poignet ». Lorsque le nerf cubital se coince, on parle de névralgie. Les principaux symptômes relèvent d'une « perte de force, de douleurs pouvant s'étendre jusqu'au coude, l'épaule ou l'aisselle, de sensations d'engourdissement dans les doigts ».
La douleur musculaire est généralement causée par des muscles tendus, surmenés ou endommagés. Elle peut se manifester par une sensation de raideur, de douleur ou de sensibilité dans les muscles affectés. La douleur nerveuse, en revanche, est le résultat d'une compression, d'une irritation ou d'une lésion des nerfs.
Dans un premier temps, la prise d'antalgique et d'anti-inflammatoire peut soulager les douleurs. Des séances de kinésithérapie peuvent aider à traiter les problèmes d'origine musculaire. Parfois, une intervention chirurgicale est nécessaire, en cas d'urgence médicale, ou si les symptômes persistent.
Si vous avez un problème de nerf sciatique droit, préférez la position couchée sur la gauche, car elle permet de décharger le nerf. La jambe droite vient se poser sur une pile de coussins : cette dernière est placée au niveau du genou et doit être au moins aussi haute que la largeur de vos hanches.
L'étirement des ischio-jambiers en position debout
Penchez votre dos vers l'avant et tirez vos fesses vers l'arrière. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes, puis faites une pause de 30 secondes et répétez l'exercice 3 fois. Vous pouvez faire cet étirement deux fois par jour pour des résultats optimaux.
Il est préférable d'éviter de marcher le plus possible au début d'une crise de sciatique car cela risque d'accentuer la douleur. En revanche, vous devez reprendre une activité modérée le plus tôt possible, maximum 2-3 jours après le début de la crise lorsque la douleur s'atténue.
Essayez d'appliquer une poche de glace recouverte de tissu sur la zone douloureuse, plus précisément au niveau du cou et de l'omoplate, pendant une période allant jusqu'à 48 heures après l'apparition de la douleur. Puis, pendant 48 heures, utilisez une source de chaleur humide pour soulager la douleur.
Actuellement, la kinésithérapie est un traitement de référence pour lutter contre les douleurs sciatiques. Elle fait intervenir des techniques de massage et de mouvement spécifiques afin de libérer le nerf sciatique, renforcer la musculature de la colonne et commencer la rééducation.
Leurs domaines de compétence sont donc assez similaires, mais ils ne sont pas interchangeables. Les kinésithérapeutes sont plus spécialisés dans le traitement des blessures et des maladies musculaires, tandis que les ostéopathes ont une approche plus globale du corps.
Exécution : inspirez, placez les mains devant vous. Expirez, glissez les mains sur le sol en allant le plus loin possible tout en maintenant le dos droit. Gardez bien les deux fesses ancrées dans le sol. 💡 Si l'étirement est trop intense, placez une brique de yoga sous vos mains pour vous soulager.
Le nerf coincé
Les causes fréquentes d'une compression au niveau d'un nerf sont: compression musculaire; hernie discale; dégénérescence (arthrose);
Les neuropathies périphériques peuvent avoir de nombreuses causes, telles que des problèmes mécaniques, des pathologies immunitaires, des affections métaboliques, des troubles héréditaires, des infections, l'hypothyroïdie, des carences vitaminiques, l'alcoolisme et l'intoxication aux métaux lourds.
Parmi les antidouleurs naturels les plus populaires en France, on retrouve l'arnica, le curcuma, le gingembre et la lavande. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Les troubles sensitifs : sensation de picotements ou de fourmillements, sensibilité augmentée ou diminuée, douleur. Ces symptômes sont habituellement plus dérangeants la nuit et peuvent s' étendre sur tout le trajet du nerf ; Les troubles moteurs : perte de la force musculaire et/ou diminution du volume du muscle.
Traitement. L'infiltration d'un mélange de corticoïdes/d'anesthésiques dans la zone sensible du pied et le port de chaussures adaptées et parfois d'orthèses (dispositifs placés dans la chaussure) peuvent soulager les symptômes. Le repos et l'application de glace peuvent également être recommandés.
Intégrez la marche à pied dans votre vie quotidienne pour soulager la douleur. La marche à pied est une activité simple et accessible que vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne pour soulager la douleur de la cruralgie.