Notez qu'un sommier ou un matelas mal adapté peut être à l'origine de vos douleurs à ce niveau-là ou même les aggraver. Pour ce qui est du choix du matelas, préférez un modèle ferme. Le sommier est également important face au mal de dos puisqu'il assure 30% de votre soutien.
Le matelas a tendance à vous faire mal au dos pour plusieurs raisons. Tout d'abord, vous n'avez peut être pas choisi la bonne technologie de matelas. Ensuite, la qualité de votre produit n'est pas suffisante. Enfin, c'est peut-être la position durant votre sommeil qui n'est pas adéquate et engendre des douleurs.
Plusieurs signes permettent de savoir si votre literie doit être changée. Cependant, il est parfois difficile de savoir si c'est votre sommier qui est usé ou plutôt votre matelas. De manière générale, un sommeil agité et/ou l'apparition d'un mal de dos au réveil sont les premiers signes d'un sommier usé.
Lorsque vous vous allongez, vous pouvez sentir des trous au niveau de vos hanches et dos. Vous pouvez également vous réveiller avec des douleurs aux lombaires ou une raideur des muscles. Il est probable que votre matelas ne fournit pas un soutien suffisant pour garder votre colonne vertébrale alignée.
Sommier à lattes, un allié contre le mal de dos
Le sommier à lattes fait partie des modèles les plus vendus et c'est également celui que nous vous conseillons si vous avez mal au dos. Préférez la version avec des lattes fixes et larges pour avoir une literie suffisamment ferme.
Pour qu'il reste moelleux et garant d'un confort ferme, un sommier doit être changé régulièrement. La longévité d'un sommier équivaut à environ 10 années.
Passez à l'action et observez votre sommier ! Exercez une pression sur les zones qui supportent vos épaules, vos fesses et vos pieds. S'il y a une véritable différence de souplesse entre ces 3 zones alors cela confirme que votre sommier est en fin de vie.
Si vous achetez un nouveau matelas, sans changer de sommier, vous risquez de voir votre matelas perdre de son soutien très rapidement. Nous vous conseillons de changer de sommier au même moment que votre matelas, c'est un combo indispensable pour un sommeil réparateur.
Si vous sentez les lattes ou les ressorts de ce dernier pendant que vous êtes allongé, cela signifie que le niveau d'usure de votre sommier ou de votre matelas est très avancé : un changement s'impose alors.
On ne connaît pas vraiment l'origine de ces douleurs matinales. Une personne qui se surmène physiquement peut ressentir ce phénomène. Mais souvent, au contraire, le manque d'activité physique serait à l'origine du problème. Elles peuvent également être le signe d'une arthrose.
Inconvénients : Trop de pression sur les muscles et les articulations dû à l'absence de soutien par la colonne vertébrale. Peut provoquer des douleurs, des tensions et des engourdissements, notamment au niveau du cou et de la mâchoire.
Les causes du mal de dos. De très nombreux facteurs peuvent être à l'origine de maux de dos. Il peut s'agir de traumatismes (chocs, fractures, entorses…), de gestes répétés (manutention manuelle, vibrations…), d'arthrose, mais aussi de maladies cancéreuses, infectieuses ou inflammatoires.
Pour une bonne association, les duos gagnants sont : Un matelas à ressorts et un sommier à ressorts pour un soutien souple. Un matelas mousse ou latex et un sommier à lattes pour un soutien ferme. Un matelas à ressorts et un sommier à lattes pour un soutien plus ferme.
Continuer à dormir sur un matelas trop dur n'est pas viable sur le long terme et risque de vous causer plusieurs soucis de santé. Nous vous suggérons alors de changer de matelas et d'opter pour une densité de la mousse du matelas plus faible et adaptée à votre morphologie, pour vous assurer un confort optimal.
A.
Il faut donc régler les curseurs en partant de la position en V et ne les rapprocher que sur la double latte supérieure. De cette façon, vous ressentirez un peu plus de souplesse au niveau des épaules. N'hésitez pas également à faire l'achat d'un oreiller spécialement adapté à la position latérale.
Le sommier est un élément indispensable de notre literie. Au même titre que le matelas, le sommier joue un rôle important dans la qualité de notre sommeil. En effet, le matelas absorbe les mouvements tandis que le sommier les amortit.
Même une literie très souple ne doit pas s'enfoncer outre-mesure sous votre poids, jusqu'à sentir les ressorts vous taquiner le dos. Aux bruits qu'il peut émettre. Si votre matelas craque, grince, crisse et geint à chaque fois que vous bougez – c'est qu'il n'a plus la grande forme.
Le sommier est un indispensable du confort. En effet, il assure 2/3 de la suspension et absorbe 1/3 de la pression exercée sur le matelas lorsque celui-ci est placé en dessous. Sans sommier, vous perdrez automatiquement le confort que pourrait apporter votre matelas.
Le sommier de lit doit être changé environ tous les 8 à 10 ans. Cependant, sachez que la durée de vie peut différer selon les modèles, leurs caractéristiques et leurs qualités. Dans tous les cas, si vous ressentez que votre sommier commence à être ancien et usé, il est préférable de le changer.
Le sommier, quel que soit son type ou sa forme, ne peut pas être utilisé indéfiniment : il a une date d'expiration. Ainsi, on estime la durée de vie d'un sommier entre 8 et 10 ans, ce qui équivaut à 30 000 heures. Cependant cette donnée n'est qu'une approximation.
Cette usure de la literie a pour effet de causer des douleurs aux lombaires et aux cervicales et de dégrader la qualité du sommeil. Voilà pourquoi on recommande de changer de literie (matelas et sommier) tous les 10 ans.
Le sommier tapissier est le plus répandu chez les distributeurs de literie. C'est un sommier dont la structure se compose d'un cadre en bois massif où sont agrafées des lattes flexibles en hêtre, plus résistantes que le pin, et qui assurent la suspension.
Ces sommiers à lattes conviennent aux personnes de 110 kg à 160 kg. Cela signifie que les personnes ayant un volume corporel plus important disposeront d'une base idéale pour un sommeil réparateur !
EN BREF. Comme en 2021, le sommier Tediber est notre meilleur choix de l'année 2022. C'est un sommier tapissier à lattes véritablement haut de gamme, offrant confort, qualité hôtelière et solidité à un prix accessible – à partir de 350€ en taille 140x190 cm.