Rompre n'est pas une chose facile, surtout si vous devez par exemple quittez quelqu'un que vous aimez encore, ne laissez pas la situation s'empirer, soyez à l'écoute de vous-même et de vos sentiments, réfléchissez bien à votre décision, une fois votre décision prise, restez ferme, et soyez confiant dans votre choix.
L'essentiel est de faire preuve d'empathie et de douceur, il est inutile d'attaquer frontalement ou d'accabler de reproches celui qui entend ça et ne s'y attendait peut-être pas du tout. Inutile aussi d'annoncer dans la foulée qu'on a rencontré quelqu'un d'autre à moins que ce soit la principale raison de la rupture.
Soyez honnête
Dites-lui simplement la vérité, que vous n'êtes pas heureux dans votre relation et que vous voulez y mettre fin. Rappelez vous, « Ce n'est pas toi, c'est moi. » On évite aussi à tout prix le ghosting; mettre fin à une relation en douceur doit se faire de manière franche et directe.
Exprimer ses motivations le plus calmement possible sans se laisser emporter par la détresse ou la colère de l'autre. Inutile de monter dans les tours, il n'y a plus d'enjeu, on part. Il faut en être persuadé(e ) : une rupture réussie protège l'autre comme soi-même, on se regardera plus tard avec fierté dans la glace.
Se séparer, ce n'est pas quitter quelqu'un, c'est se quitter tous les deux. L'amour n'est pas éternel, lorsqu'il tourne court, mieux vaut se séparer avant de se prendre en grippe. La rupture est faite, l'amour s'est envolé : bon voyage ! Chaque fin d'amour est comme un déménagement, et cela ne va pas sans casse.
Retenez qu'il est préférable de ne pas s'isoler totalement et même si ce n'est pas dans vos habitudes de faire appel à vos proches, la séparation et/ou le divorce doit faire exception à la règle. Autorisez-vous à solliciter les personnes sur lesquelles vous pouvez compter.
Ne pas arriver à quitter l'autre n'est pas une faiblesse mais plutôt une difficulté à surmonter la séparation. Pour sortir de cette difficulté, il est important de préparer la séparation, trouver des amis sur qui on peut compter, des projets qui nous portent, de nouvelles activités".
Il vaut mieux dire les choses le plus honnêtement possible. "Si la personne a besoin de comprendre, ça vaut la peine d'exprimer les raisons. Pour la personne qui va les exprimer, c'est important qu'elle le fasse avec respect et bienveillance, en évitant de blâmer l'autre", insiste Marie-Soleil Cordeau.
Soyez ferme et complètement honnête dès le début pour éviter que votre partenaire ne s'accroche à la relation et ne croie que vous allez revenir. Ne démarrez pas de dispute ou de confrontation si vous pouvez l'éviter. Si cela est nécessaire, attendez que tout le monde se soit calmé pour discuter de la rupture.
Lorsqu'un homme est blessé par une femme, la rupture d'une relation amoureuse chez l'homme peut laisser des blessures émotionnelles profondes. Cet amour brisé ébranle la confiance et déclenche une cascade d'émotions chez la personne amoureuse : colère, douleur, anxiété, angoisse.
% d'imbécile. » « J'aimerais que tu ne sois jamais venu au monde. » « Personne ne t'aimera jamais, t'es juste un gros pas beau *#@! %. » « Tu ne fais jamais rien comme du monde. » « T'es un bon à rien. » Ce sont des choses blessantes et dégradantes à dire à quelqu'un.
Discutez de la suite
Laisse-lui du temps. Si c'est possible, discutez de la manière dont vous envisagez la suite. Peut-être qu'il serait utile de vous revoir plus tard pour en parler ou de vous éviter durant quelque temps. Essayez, malgré tout, de rester respectueux l'un envers l'autre.
« Te quitter est la chose la plus difficile que je n'ai jamais faite dans ma vie. » « Je ne regrette pas notre relation, mais nous ne sommes plus heureuses/heureux ensemble... » « Je t'aime, mais quelque chose a changé entre nous et je n'arrive plus à vivre avec toi... »
Si vous aimez une personne, laissez-la partir, car si elle revient elle a toujours été à vous. Sinon, elle ne l'a jamais été.
Dites-lui qu'il n'y a plus d'espoir et que tout est fini. Quoi que vous disiez, dites-le clairement et précisez que votre décision est murement réfléchie. Ce n'est pas une décision prise sur un coup de tête, vous y avez réfléchi et cela aidera votre partenaire à comprendre que vous ne changerez pas d'avis.
Cet état émotionnel intense est marqué par l'anxiété et le stress souvent accompagnés de troubles physiologiques, comme la perte d'appétit et l'insomnie. Moins la personne est soutenue, plus grande sera son stress et son anxiété.