En consommant régulièrement du Collagène à boire, vous pouvez favoriser la santé de vos articulations, réduire les douleurs liées à l'arthrite et contribuer à la santé de votre chevelure et de votre peau (prévention du vieillissement cutané: déshydratation, perte de densité, etc.).
En plus de ses nombreux bienfaits pour la peau et les cheveux, le collagène à boire présent dans DAY+ est également reconnu pour ses bienfaits santé. En effet, il permet de renforcer les os et le cartilage en boostant la production naturelle de collagène.
Notre organisme produit naturellement du collagène, mais la quantité diminue avec l'âge, il n'y a donc pas de risque à en consommer quotidiennement pour combler le manque qui n'est plus produit par notre corps.
Côté fréquence, il est conseillé de faire 1 à 2 cures par an pour les trentenaires, et 2 à 3 cures chaque année à partir de 40 ans. Pour les personnes de 50 ans ou plus, il est conseillé de faire des cures plus longues, donc plutôt de 3 mois, ceci 3 fois par an.
Le soir pour soutenir la récupération de l'organisme
De plus, la glycine est un acide aminé star des peptides de collagène, reconnu pour ses nombreuses vertus sur le sommeil. Elle permettrait entre autres de promouvoir un sommeil profond, une action idéale le soir au moment du couché.
Sur la peau : Il améliore l'élasticité de la peau pour un effet repulpant. Il atténue les signes de l'âge comme les rides.
Le collagène ne présente pas de danger pour la santé dans le cadre d'une consommation respectant les dosages recommandés et hors pathologies spécifiques. Des rares cas de ballonnements, de constipation, d'acidité gastrique ou encore de diarrhées ont pu être déclarés mais cela reste très peu fréquent.
En tant que protéine anti-âge, le collagène peut contribuer à en ralentir la course… Le temps passe vite et le corps humain n'y échappe pas : vieillissement cellulaire, apparition des rides et ridules, douleurs articulaires…
Peau magnifique de Twenty DC : le meilleur collagène pour la peau. Flexit Drink de Nutrend : le meilleur collagène pour les articulations. Pure collagene de AM Nutrition : le meilleur rapport qualité prix. Collargen de Olim Nutrition : le meilleur pour la vitalité
La supplémentation en collagène ne présente pas d'intérêt avant l'âge de 25 ans.
Une étude portant sur 31 adultes en bonne santé a révélé que la consommation de 16 g de collagène par jour pendant six mois pourrait contribuer au traitement et à la prévention des maladies cardiovasculaires en réduisant la rigidité artérielle et le niveau de lipoprotéines de basse densité dans tout le corps (22).
Ce qu'il faut retenir sur le collagène marin ou bovin
1/ En priorité celui sur lequel des études scientifiques d'efficacité avec des résultats cliniques sont disponibles. 2/ À défaut, un collagène marin, car il sera mieux assimilable.
Les symptômes peuvent être une peau ridée, un amincissement des cheveux, un vieillissement du visage et des yeux. En somme, les signes d'une carence en collagène s'apparentent notamment à des signes précurseurs du vieillissement de la peau. Ainsi, votre peau est le premier organe touché par un tel manque.
Le matin, à jeun
En effet, la vitamine C contribue à la synthèse du collagène.
À quel moment de la journée prendre du collagène ? En soi, il n'existe pas de moment idéal pour consommer du collagène. En pratique, pour bénéficier des bienfaits des peptides de collagène, vous pouvez en prendre à tout moment de la journée : le matin, le midi, le soir, en collation ou après l'entraînement.
Consommer du collagène avant et après le repas est efficace et sûr, il s'agit de savoir ce qui convient le mieux à votre routine. Le collagène marin peut être mélangé aux repas si vous le souhaitez, mais il est bien toléré par beaucoup et il n'est pas nécessaire de le prendre avec un repas.
Les différents types de collagène
Le collagène bovin provient de la peau, des tendons et des os de vaches. Quant au collagène marin, il est quant à lui extrait de la peau, des arêtes et des écailles de poissons.
La quantité de collagène à prendre par jour pour être efficace varie entre 2,5 et 20g par jour selon pourquoi vous en avez besoin (réparation musculaire, hydratation de la peau, densité des os, masse musculaire…) Chez Nutripure, nous recommandons plus souvent de prendre une dose comprise entre 10 et 20g.
Les aliments riches en collagène sont :
- la peau de poulet, - les pieds de bœuf, - le bouillon d'os. - les gélatines naturelles.
Comme nous l'avons mentionné, le collagène de type 1 est réputé pour atténuer les rides et ridules et améliorer l'élasticité et l'hydratation de la peau. Il est également efficace pour renforcer vos ongles et vous aider à faire pousser des cheveux plus forts et plus épais.
Meilleur collagène et acide hyaluronique : Novoma
Breveté Naticol® et présentant un label pêche durable, son collagène marin en gélules extrait de poisson sauvage est composé de deux types de collagène (I et III). Il est d'origine française et de bas poids moléculaire.
Pour garder la peau ferme, souple et hydratée, misez également sur une alimentation saine et équilibrée. Au quotidien, pratiquez une activité physique régulière et protégez votre peau des rayons UV à chaque exposition.
Il s'agit généralement de Collagène liquide ou de Collagène en poudre, à boire tel quel (pour certaines versions liquides) ou à diluer avec de l'eau. Pour plus de plaisir à la dégustation, vous pouvez aussi mélanger votre supplément nutritionnel à votre breuvage favori.
Dans une étude, un tripeptide de collagène dosé à 8 grammes pris pendant deux fois par jour pendant 6 mois a contribué à améliorer le taux de cholestérol et à réduire d'autres facteurs de risque d'athérosclérose 58.
Pourquoi prendre le collagène au coucher ? En effet, c'est pendant la phase du sommeil que l'activité cellulaire est la plus soutenue si bien que l'apport en collagène serait plus bénéfique à ce moment-là de la journée.