Un apport quotidien en collagène marin est recommandé pour le maintien de votre santé articulaire et osseuse mais également pour la beauté de votre peau et de vos cheveux.
Que ce soit pour l'élasticité de la peau, sa fermeté, ou pour votre cartilage et vos articulations, le plus tôt est le mieux, bien sûr ! Mais si vous ne vous êtes pas décidé avant, soutenir votre production de collagène devient incontournable à partir de 45 ans.
Quel est l'âge idéal pour débuter des cures de collagène ? 25 ans est le meilleur moment pour commencer à prendre des compléments alimentaires de peptides de collagène. Dans la population générale : les rides n'arrivent pas à 25 ans. Et les douleurs aux articulations non plus.
Le collagène marin, extrait de déchets de poissons ou de crevettes (peau, écailles, arêtes), est plus efficace que le collagène bovin. Il est en effet plus facilement absorbé par l'organisme. De plus, sa structure est plus proche du collagène humain et demeure plus longtemps dans le corps.
Des rares cas de ballonnements, de constipation, d'acidité gastrique ou encore de diarrhées ont pu être déclarés mais cela reste très peu fréquent. Si vous constatez des effets indésirables à la prise de collagène à boire ou en gélules, arrêtez la supplémentation et parlez-en avec votre professionnel de santé.
Une étude portant sur 31 adultes en bonne santé a révélé que la consommation de 16 g de collagène par jour pendant six mois pourrait contribuer au traitement et à la prévention des maladies cardiovasculaires en réduisant la rigidité artérielle et le niveau de lipoprotéines de basse densité dans tout le corps (22).
Les aliments riches en collagène sont :
- la peau de poulet, - les pieds de bœuf, - le bouillon d'os. - les gélatines naturelles.
Meilleur collagène et acide hyaluronique : Novoma
Breveté Naticol® et présentant un label pêche durable, son collagène marin en gélules extrait de poisson sauvage est composé de deux types de collagène (I et III). Il est d'origine française et de bas poids moléculaire.
À quel moment de la journée prendre du collagène ? En soi, il n'existe pas de moment idéal pour consommer du collagène. En pratique, pour bénéficier des bienfaits des peptides de collagène, vous pouvez en prendre à tout moment de la journée : le matin, le midi, le soir, en collation ou après l'entraînement.
Le collagène de type 1 est celui responsable pour la tonicité de la peau - si vous cherchez à atténuer vos rides, misez sur ce type de collagène.
Manifestations du manque de collagène
Des rides et ridules. Une perte d'élasticité et de fermeté
Le collagène marin est reconnu pour les propriétés suivantes lorsqu'il est pris en cure, par voie orale : Il aide à maintenir l'élasticité et la fermeté de la peau. Idéal pour raffermir la peau et aider à redessiner l'ovale du visage.. Il participe à diminuer l'apparence des rides, lisse le relief des rides et ridules.
Selon une étude publiée en juillet 2020 dans le "Journal of Cosmetic Dermatology", pour être efficace sur les rides et l'élasticité de la peau des femmes de 45 à 60 ans, il faudrait consommer 10g de collagène hydrolysé par jour, et ceci pendant 4 à 8 semaines.
Une supplémentation en collagène peut débuter dès l'âge de 25 ou 30 ans pour un effet préventif intéressant. En améliorant la qualité de la peau, la supplémentation en collagène pourrait permettre de retarder l'apparition des premiers signes de l'âge.
Le collagène de type 1 est celui qu'on retrouve le plus dans l'organisme, notamment au niveau des tendons, des organes, de la peau et des ligaments. Sans cible particulière, c'est le type de collagène idéal à consommer pour préserver sa santé et prévenir les problèmes tendineux et articulaires.
Le collagène marin peut-il faire entrainer une baisse de l'hypertension ? Concernant l'hypertension, une prise de collagène ne peut qu'améliorer l'état général donc entraîner une possible baisse de l'hypertension. Dans ce cas encore cela peut entraîner un léger surdosage médicamenteux.
Pour choisir le meilleur collagène marin, assurez-vous qu'il provienne d'une marque française de confiance, qu'il ait une bonne traçabilité, qu'il prenne en compte l'environnement et la condition animale, qu'il soit bien dosé et assimilable.
Zenement Complexe de Collagène Marin (90 jours) : le moins cher de bonne qualité Ce complexe de collagène marin de type I est l'option la plus économique de notre comparatif. Chaque prise de 2 gélules offre 900 mg de collagène, bénéfique pour la peau, les tendons, les os et les ligaments.
Le collagène constitue en grande partie les os à moelle. Ces derniers sont très riches en proline et en glycine, des protéines essentielles pour la santé de la peau. Par exemple, faire un bouillon d'os favorisera l'extraction du collagene qui le constitue et vous fera profiter de ses bienfaits naturels.
Le principe est d'utiliser un masque à base de poudre de coquille d'œuf. Pour cela, mélangez une cuillère à café de poudre de coquille d'œuf avec le blanc d'un œuf battu. Appliquez le tout sur la peau et laissez poser durant 10 à 15 minutes avant de rincer.
- Le Saumon : Riche en Oméga-3 il est également très bon pour l'hydratation et l'élasticité de la peau. - Le jaune d'œuf : Les membranes du jaune et la coquille contiennent du Collagène. Il est aussi source de protéines.
Le collagène marin hydrolysé aide à prévenir l'arthrose en favorisant la souplesse et la régénération du cartilage. De plus, il contribue au confort articulaire et diminue les risques de blessures ligamentaires et tendineuses.
Dans une étude, un tripeptide de collagène dosé à 8 grammes pris pendant deux fois par jour pendant 6 mois a contribué à améliorer le taux de cholestérol et à réduire d'autres facteurs de risque d'athérosclérose 58.
Notre supplément de collagène est un véritable atout à intégrer dans ta routine quotidienne, que ce soit pour ta peau, tes cheveux, ton cuir chevelu ou tes organes internes ! En plus, il ne contient pas d'allergènes alimentaire et convient si tu es diabétique.
Dans le système circulatoire
Présent dans les tissus conjonctifs, le collagène soutient la structure des artères et participe à lutter contre la rigidité artérielle responsable des principaux troubles cardiaques. Il intervient également dans la régulation du taux de cholestérol HDL dans le sang.