Régime anti-cellulite : choisir les bons glucides Tous les sucres ne se comportent pas de la même façon dans l'organisme ! Ainsi, ceux à index glycémique élevé (riz, pâtes et farine raffinés, produits sucrés, pommes de terre cuites à l'eau, pain de mie...) sont à éviter.
La charcuterie. Tous les produits riches en sel favorisent l'apparition de cellulite. C'est le cas de la charcuterie, du fromage, des plats industriels, ou même des biscuits apéritifs.
La cellulite est aggravée par les troubles de la circulation sanguine et lymphatique. Considérée comme un phénomène physiologique normal, la cellulite est sans conséquence pour la santé, mais peut-être à l'origine d'une gêne, de douleurs locales et de complexes.
Parce que la première cause d'apparition de la cellulite est génétique et hormonale. Les autres causes : une mauvaise circulation, un manque d'activité physique, une hygiène de vie déséquilibrée, des assiettes trop sucrées ou trop salées…
En plus d'être très rassasiante, elle a une forte teneur en potassium, et aide à réduire la rétention d'eau, qui peut causer des gonflements, et la cellulite autour du ventre. De plus, la banane est riche en lipase, une enzyme qui favorise la combustion des graisses.
Les framboises, les fraises et les myrtilles, par exemple, contiennent des fibres reconnues pour leur action anti-cellulite, en plus de quoi, ils facilitent la digestion. Pour lutter contre les capitons, l'ananas est aussi fortement recommandé.
Un déséquilibre alimentaire trop gras, trop sucré ou trop salé favorise l'apparition de la cellulite. L'alimentation contribue également à la baisse de l'apparence des cellulites. En effet, les fruits et légumes, des aliments riches en fibres et une hydratation suffisante sont les trois piliers du régime anticellulite.
Les massages mécaniques type palper-rouler diminuent la fibrose des tissus, décongestionnent et tonifient les tissus. L'assouplissement des tissus qui en résulte permet d'améliorer progressivement l'aspect matelassé de la « peau d'orange ».
Essayez de marcher au moins 40 minutes par jour. Privilégiez les trajets à pied ou à vélo. Faire du sport : la pratique d'une activité sportive régulière est indispensable pour éliminer les bourrelets, le gras et la cellulite. Réduire votre stress : ce dernier favorise la prise de poids et les amas graisseux localisés.
Pensez à limiter votre consommation de sel, éviter les graisses animales et le sucre de façon générale. Les fruits et légumes frais, les noix et les graines, les céréales complètes et les protéines maigres sont tous des choix alimentaires sains qui peuvent vous aider à éliminer naturellement la cellulite.
Mais les principaux coupables de l'émergence de la cellulite se révèlent être les œstrogènes. Ces hormones féminines stimulent la production d'une enzyme responsable du stockage graisseux, et favorisent encore la rétention d'eau.
Une alimentation trop riche, et l'absence d'exercices réguliers ne manquera pas d'aggraver les problèmes de cellulite. Enfin, une mauvaise circulation aura elle aussi tendance à accentuer les capitons. L'âge est également un facteur qui impacte la formation de cellulite.
Un régime ne changera pas la structure cutanée de vos cuisses, cause des fameux creux et vagues de la cellulite.
La meilleure crème anti-cellulite : la Body Fit de Clarins
Sa formule crémeuse offre une bouffée de fraîcheur, engagée dans une lutte active contre l'ennemi numéro un : la peau d'orange disgracieuse qui sévit sur les cuisses.
Nous vous conseillons des compléments alimentaires à base de vigne rouge, marron d'Inde, hamamélis, ginkgo biloba, ruscus des citroflavonoïdes et extraits de pépin de raisin, qui vous vous aideront à éliminer. Pour défibroser, les antioxydants sont les plus efficaces : bêta-carotène, zinc, sélénium, vitamines C et E.
Au lieu d'éliminer les graisses, le café les retient et favorise donc la cellulite. Pour déterminer à quelle catégorie de femmes vous appartenez, tentez de vous abstenir de café pendant une quinzaine de jour et observez soigneusement si cette boisson favorise chez vous l'élimination ou l'accumulation des graisses.
Les meilleurs aliments à privilégier contre la cellulite
Les agrumes, le persil, l'oignon et le thé vert pourront vous aider lors d'un régime drainant.
En plus de suivre un régime alimentaire adapté, il faut faire du sport. Corde à sauter, trampoline, sports aquatiques ou encore course à pied sont des sports ciblés pour éliminer la cellulite des cuisses. Les massages vont permettre de stimuler la circulation sanguine, notamment le palper rouler.
Pour éliminer la cellulite infiltrée localisée sur les cuisses, la seule solution vraiment efficace et radicale est la lipoaspiration, aussi appelée liposuccion. "Cette technique de chirurgie esthétique consiste à retirer les lobules graisseux à l'aide d'une canule.
Que faire pour y remédier ? Faire du sport, éviter les vêtements trop serrés, limiter les expositions au soleil ou les bains trop chauds… Enfin, dernière astuce : terminez chaque douche par un jet d'eau froide en insistant bien sur les zones concernées par la peau d'orange.
Le sport constitue donc une des bases du traitement anticellulite. En d'autres termes : il faut bouger au maximum ! Certains exercices spécifiques et disciplines sportives permettent de muscler préférentiellement les cuisses, comme la corde à sauter, le vélo, la course à pied ou encore la marche rapide.
De plus, les produits sucrés contribuent au phénomène de fibrose, qui est la combinaison de fibres de collagène avec des molécules de glucose. Ce phénomène favorise l'apparition de cellulite.
Les fondamentaux d'une alimentation pour affiner les cuisses
Optez pour des sources de protéines maigres comme le poulet, la dinde, le poisson, les légumineuses et les produits laitiers faibles en gras. Une alimentation riche en protéines favorisera le tonus musculaire, contribuant ainsi à des cuisses plus fermes.