Cette période de rodage, appelée « période de correction de posture », est normale. Durant la nuit, votre corps s'habitue à une nouvelle posture, offerte par un matelas plus ferme ou plus moelleux que votre lit précédent. Les douleurs ressenties sont le signe que votre corps prend ses marques sur le nouveau matelas.
Glissez votre main entre le creux de vos lombaires et le matelas. Si vous y parvenez facilement, c'est que votre matelas est trop dur. Sinon, c'est que sa fermeté vous convient tout à fait. Mettez-vous sur le côté et voyez si votre coude s'enfonce plus ou moins dans le matelas.
En effet, le matelas ferme est un matelas qui présente une bonne aération. Qu'il soit à ressorts ensachés ou encore en latex, il retient peu l'humidité et par la même occasion, empêche la prolifération des acariens.
Dormir sur un matelas trop ferme peut engendrer des douleurs au dos et même à la nuque. Votre repos est donc tout sauf réparateur.
Si vous décidez de l'utiliser avant ce délai, vous risquez de manquer de confort, voire d'abimer certaines parties en mousse, en leur faisant prendre un mauvais pli. Les matelas neufs peuvent aussi dégager une odeur de plastique assez désagréable.
Du fait d'une pression constante sur certaines parties du corps, un matelas dur tend à bloquer la circulation sanguine. Résultat : inconsciemment, vous changez très souvent de position pendant votre sommeil, et plus vous vous tournez et retournez, plus votre repos nocturne est perturbé.
Si la différence de souplesse est sensible, le sommier est à changer", conseille l' UFC-Que choisir. 2) Si vous êtes courbaturé au réveil, que ce soit au niveau du dos, des cervicales, de la tête ou des reins, c'est un signe que le matelas a fait son temps et n'est plus adapté à votre morphologie.
Si vous souffrez de problème de dos, ou souhaitez prévenir leur apparition, il est également possible de s'orienter vers un matelas latex. Il s'agit d'une matière élastique et très précise permettant de soulager facilement les maux de dos, tout en bénéficiant d'une bonne aération grâce aux perforations dans la matière.
Matelas latex, un soutien optimal dans la durée
À son contact, votre corps est parfaitement soutenu, votre colonne vertébrale est alignée. Ce type de couchage est aussi apprécié pour sa durabilité. Très robuste, il vous accompagne durant de longues années, sans jamais se déformer.
Il est fréquent qu'un matelas neuf mette un certain temps à s'assouplir. Si vous avez acheté récemment un matelas à l'accueil mi-ferme ou moelleux, c'est sans doute le signe que vous avez besoin de vous habituer l'un à l'autre.
Utilisez des produits comme le bicarbonate de soude, le vinaigre blanc, le borax ou le liquide vaisselle. Frottez les taches de préférence avec un produit naturel.
Posez votre matelas au sol et, après avoir enlevé vos chaussures, marchez dessus quelques minutes. Après avoir répété cette action plusieurs jours, un assouplissement du matelas pourrait survenir. Cette action sera plus efficace sur les matelas en mousse polyuréthane ou sur les matelas en latex.
Nous conseillons une épaisseur de matelas comprise entre 12 et 20 cm. Comme précisé dans la partie I, ces matelas ne sont pas adaptés à des adultes. Découvrez dans la suite de l'article, quelle épaisseur choisir en fonction des matériaux qui composent le matelas.
Une surface de couchage non homogène
Un matelas de mauvaise qualité ou usé peut aussi présenter des zones moins denses, plus molles. Ces déformations ne sont pas sans conséquence sur votre confort de sommeil.
Continuer à dormir sur un matelas trop dur n'est pas viable sur le long terme et risque de vous causer plusieurs soucis de santé. Nous vous suggérons alors de changer de matelas et d'opter pour une densité de la mousse du matelas plus faible et adaptée à votre morphologie, pour vous assurer un confort optimal.
Points de pression et engourdissements : signaux du corps
La présence de points de pression douloureux ou d'engourdissements, surtout au niveau des épaules, hanches ou du bas du dos, est un indicateur clair. Ce symptôme signale souvent un matelas trop ferme ou inadéquat à la morphologie de votre corps.
maintien d'une mauvaise posture à long terme; manque de souplesse; manque de mobilité; perte de tonus musculaire.
Ventilation : Les matelas en mousse peuvent retenir plus de chaleur et l'humidité, tandis que les matelas à ressorts ensachés offrent une bonne ventilation grâce aux ressorts métalliques à l'intérieur.
La durée de vie moyenne d'un matelas est comprise entre 10 et 12 ans maximum. Dans l'idéal, un matelas garde sa qualité, son maintien et son confort pendant 5 à 8 années. Néanmoins, tout dépend de ses conditions d'utilisation, d'entretien et de stockage quand il n'est pas utilisé.
Savoir si votre matelas est encore assez ferme
Votre matelas est à changer. Bien que certains dormeurs fassent le choix d'un accueil moelleux plutôt qu'un soutien ferme, un matelas trop mou est signe de vieillissement. Un bon matelas ne doit pas présenter un effet d'affaissement sous votre poids.
Le matelas ne doit être ni trop ferme, ni trop souple afin de maintenir la colonne vertébrale droite et donc éviter les douleurs au niveau du dos. Pour les personnes souffrant de problèmes de dos, un soutien ferme est recommandé. Le besoin en fermeté d'un matelas varie en fonction de la corpulence de l'individu.
Notre conseil : de le faire pivoter tête / pieds reste applicable. De cette façon, l'usure sera plus uniforme et le confort de votre matelas n'en sera que meilleur. Pivoter régulièrement son matelas tous les 3 mois assure que la qualité de votre soutien restera bonne tout au long de la durée de vie de votre matelas.
Si jamais vous vous allongez sur votre matelas sans attendre les 24 heures, votre sommeil risque d'être gêné. En effet, le matelas n'est pas dans son état final. Qui plus est, il y a un risque que votre poids empêche toutes les couches de retrouver complètement leur forme.
Avantages du matelas ferme
En effet, un matelas ferme évite l'enfoncement d'une partie du corps contre le matelas au détriment du haut du dos. Cela favorise donc la répartition uniforme du corps qui permet de soulager les douleurs ressenties par le dormeur.