Amazon.fr : Guggul.
Complément alimentaire à base de Guggul, la résine de la plante Commiphora mukul, une plante utilisée en médecine Ayurvédique. Ce guggul est titré en principe actif: la guggulstérone. Le guggul bio n'existant pas, ce complément alimentaire est au meilleur apport qualité/prix du marché.
Prenez 2 à 3 gélules de guggul par jour au moment des repas avec un grand verre d'eau, à raison de 1 gélule à chaque repas. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Contient des plantes ayant des propriétés anti-inflammatoires (commiphora) susceptibles de pouvoir entraver les défenses naturelles de l'organisme.
La gomme Guggul provient d'une plante, le Commiphora mukul (myrrhe commune), un petit arbuste résineux aux branches épineuses qui pousse dans les zones arides du nord de l'Inde. La substance active de la plante est un stéroïde, le guggulstérone.
Il est recommandé de prendre 1 à 2 comprimés de 500 mg de gomme de guggul, à raison de 1 à 3 fois par jour. Consommez-les plutôt avant les repas, et accompagnés d'un peu d'eau chaude.
La gomme de guar se consomme avec un substitut de repas ou des protéines. La pâte formée avec l'eau ne doit pas être avalée directement mais longuement mâchée ce qui va créer les hormones coupe faim. La gomme de guar est souvent proposée en gélule à prendre avec un verre d'eau.
L'huile essentielle (HE) de myrrhe est particulièrement reconnue pour ses propriétés antiseptiques. A ce titre elle est cicatrisante, anti-infectieuse, antalgiques, antiputrides, anti-sclérosantes, anti-inflammatoires et antispasmodiques.
Ses bienfaits sont multiples : elle contribue à une relaxation optimale, à l'apparition du sommeil, elle aide l'organisme à gérer son stress. Elle possède également une action énergisante : sexualité, prise de muscles et elle aide à se sentir plus énergique. Faisons un tour complet des bienfaits de l'ashwagandha !
Son action bénéfique contribue à la perte de poids grâce à une meilleure élimination des toxines et une reprise de l'énergie. La présence d'antioxydants dans la composition du Triphala permet de renforcer les défenses immunitaires de l'organisme,mais également de prévenir le vieillissement et les maladies.
Elle est tonifiante, et permet de lutter contre la fatigue mentale et physique. Elle intervient aussi dans la synthèse du collagène, ce qui a une incidence sur la santé osseuse. Comme le fruit de l'amla est très riche en vitamine C, en flavonoïdes et en tanins, il est réputé être antioxydant (1).
Les vertus médicinales du neem
L'huile de neem, plus connue sous nos latitudes, est appréciée pour ses vertus cutanées : hydratante, regénérante, elle sert d'onguent capillaire contre les pellicules et les poux ; elle est aussi antiseptique et antibactérienne, dans la lutte contre l'eczéma, ou l'acné.
Le Triphala est généralement pris sur un estomac vide. En tant que tonique et laxatif digestif, il est préférable de prendre le triphala le soir, environ deux heures après le repas et au moins 30 minutes avant le coucher.
L'ashwagandha : le ginseng indien
Portant le nom scientifique de Withania somnifera, l'ashwagandha est une plante appartenant à la famille des solanacées. Elle trouve ses origines en Inde, où elle porte de nombreux autres noms, et notamment « ginseng indien » ou « winter cherry ».
Amazon.fr : ashwagandha.
Un surdosage d'ashwaganda peut augmenter l'activité du GABA, un neurotransmetteur susceptible d'allonger le temps de réflexe et diminuer transitoirement les facultés motrices et intellectuelles. Elle peut aussi causer quelques troubles digestifs légers.
La myrrhe s'achète en pharmacie, en herboristerie ou en magasins nature. Elle se présente et s'utilise de différentes façons : en résine, soluble dans l'alcool à 90° mais pas dans l'eau ni les corps gras.
Surnommée "l'oliban de l'Inde" ou la "myrrhe de l'Inde", l'arbre à rameaux épineux, Commiphora mukul qui pousse dans les régions montagneuses et semi-arides de l'Inde, est plus connue encore par le nom de sa gomme, le Guggul.
Diluer de 10 à 15 gouttes de teinture (1:5, 90 % d'éthanol) dans environ 30 ml d'eau tiède et utiliser comme gargarisme ou rince-bouche.
- La gomme de guar donne un "gel" plus ferme que la gomme xanthane, qui une fois mélangée à un liquide apporte un "gel" plus fluide et fin. - La farine de guar se dilue à froid comme à chaud, la gomme xanthane se dilue mieux à chaud.
Quand l'utiliser l'ashwagandha ? On peut prendre de le ginseng indien quand on veut dans la journée, même avant le coucher, contrairement à ce qu'on lit souvent. Les 3 moments les plus opportuns pour en prendre sont le matin à jeun, le soir après le repas, et dans les moments de stress au cours de la journée.
Afin de préparer un sommeil réparateur, il est conseillé de prendre l'ashwagandha 30 min, 1 h avant le repas du soir.
KSM-66 est un extrait d'ashwagandha BIO et de haute qualité, garanti non adultéré. L'aswhagandha est une plante nutraceutique qui suscite beaucoup de convoitise et des produits de qualité très hétérogène circulent malheureusement sur le marché.
La médecine traditionnelle ayurvédique est une tradition holistique. Elle prend en compte l'être dans sa globalité : corps, âme et esprit. La médecine ayurvédique se fonde donc sur la compréhension de l'être en question et propose un programme individualisé et des conseils d'hygiène de vie personnalisés.