Travail sur la mémoire, le sens du rythme, la coordination et la confiance en soi sont autant de bienfaits surprenants et reconnus que la danse procure sur notre santé. Danse classique, danse contemporaine, modern jazz, hip hop ou bien d'autres encore, vous n'avez plus qu'à choisir parmi de nombreux styles de danse !
Danser développe la coordination, le sens de l'équilibre et les réflexes. Quand vous dansez avec votre enfant, vous lui transmettez le plaisir de bouger et de s'exprimer avec des mouvements.
D'après les scientifiques, la danse a joué un rôle important dans l'évolution des relations sociales lorsqu'elle s'est établie au coeur de l'espèce humaine, grâce à sa capacité à relier les individus émotionnellement, indépendamment des langues et cultures.
La danse lui permet par exemple :
d'améliorer son sens de l'équilibre et sa réactivité. Par exemple, dans nos cours de danse à Nice, l'enfant apprend à arrêter de bouger lorsque la musique cesse, ce qui développe ses réflexes. de développer une meilleure connaissance de son corps et de sa position dans l'espace.
Vous tonifiez votre corps
La danse permet de brûler des calories et donc de maintenir un poids stable. C'est de plus un très bon sport si vous voulez sculpter votre silhouette et améliorer votre souplesse, grâce à la sollicitation de tous les muscles.
Un pouvoir euphorisant.
Danser fait aussi du bien au moral. "Il y a un pouvoir euphorisant. Certains spécialistes assurent que cela reconnecte à des souvenirs heureux et en particulier à des souvenirs de l'enfance", souligne le médecin.
Cela permet de muscler le cœur, d'augmenter les capacités respiratoires et de tonifier les muscles sans agresser les articulations. De plus, la danse est une discipline très équilibrée, aucune partie du corps n'est laissée de côté. Cet équilibre aide notamment à une meilleure régulation de son alimentation.
1.La danse est un bon entraînement cardio.
Les recherches suggèrent un lien entre santé cardiovasculaire et activité physique. Et il ne fait aucun doute que la danse vous donne l'opportunité d'augmenter votre activité physique.
Non seulement la danse est un défouloir pour l'esprit, mais elle libère aussi le corps. C'est en tout cas un véritable atout de séduction puisque plus de la moitié des Français (55%) affirment être attirés par des partenaires qui savent bouger leur corps.
Il sert à exprimer les émotions du danseur à travers ses mouvements, l'art devient le maître du corps. « La danse est le premier-né des arts.
Durée, pulsation, accent, rythme, tempo, phrase musicale, mélodie, chant, vite, lent, accéléré, décéléré.
Que vous choisissiez le tango argentin, le reggaeton, le jazz ou la salsa, vous augmenterez considérablement l'estime de vous-même, tout en perfectionnant votre technique.
1. Art de s'exprimer en interprétant des compositions chorégraphiques ; activité qui s'y rapporte : Cours de danse classique. 2. Suite rythmée et harmonieuse de gestes et de pas : Elle exécuta quelques pas de danse.
La danse individuelle la plus adaptée après 50 ans est sans doute la danse contemporaine. Née aux Etats-Unis et en Europe après la seconde guerre mondiale, elle prône avant tout une liberté du mouvement et du corps mais aussi des interactions avec d'autres formes d'art (théâtre, littérature, cinéma...).
La plupart des danses font partie des activités de cardio-training, ces activités physiques permettant de booster l'endurance cardiaque du fait de l'intensité et de la durée de l'effort demandé. Comme pour toutes les activités sportives de cette catégorie, en dansant, le corps met en route la machinerie du bonheur.
Plus récemment, de nombreuses autres danses professionnelles ont vu le jour, notamment la danse contemporaine, la danse de concert et la danse moderne, mais le ballet reste le plus populaire en raison de son patrimoine, de sa complexité et de son exigence physique.
Ils permettent notamment d'améliorer la mobilité des cuisses et de maintenir le bassin. La danse muscle aussi les quadriceps, à l'avant de la cuisse. Ces muscles permettent de faciliter la flexion des cuisses avec la hanche mais aussi l'extension de la jambe sur la cuisse.
Danser pour se muscler, c'est possible !
La danse est un sport comme un autre, au même titre que le basket-ball ou le football américain, elle est capable de tonifier, raffermir vos muscles et augmenter votre masse musculaire. Voilà les privilèges qu'offre la danse sur votre métabolisme.
La danse tonifie le corps et muscle le dos
Rythme entraînant, pas cadencés, mouvements répétitifs... La danse a ses propres règles à respecter. C'est un sport complet qui muscle le corps, améliore la coordination motrice et stimule la circulation sanguine. Grâce à elle, exit le mal de dos et les jambes lourdes !
Les enfants qui pratiquent la danse classique soumettent leur organisme à des contraintes sévères qui peuvent être à l'origine de problèmes médicaux. La souplesse demandée peut entraîner des douleurs dans la colonne vertébrale, les hanches, les genoux et les chevilles.
Travailler une chorégraphie implique donc d'apprendre l'enchainement bien sûr, mais aussi de réaliser un travail de performance face au public. Cela nous apprend à savoir comment nous placer sur scène lors de la danse et également à gérer notre stress.
Parmi ce trio de danses de couple, la bachata reste la danse la plus facile à apprendre lorsqu'on est débutant. Cette danse moderne, particulièrement accessible, sera parfaite pour vous initier au plaisir de la danse, surtout si vous aimez bouger votre corps sur des musiques pop actuelles.
si la danse la plus compliquée du monde. il s'agit de la danse du zaouli.
Retenez bien les comptes en 8 temps généralement (mais aussi en contre-temps). C'est le meilleur moyen d'être synchrone sur la musique, Une chose à la fois : n'essayez pas de mémoriser les mouvements de jambes, les placements de bras, la direction du regard et l'orientation du corps en même temps.