Au milieu du cycle, l'un des ovaires libère un ovule à maturité : c'est que l'on appelle l'ovulation. Si celui-ci n'est pas fécondé par un spermatozoïde, l'ovule meurt au bout de 24 heures, et l'endomètre se désagrège pour être éliminé par le corps. C'est de là que vient le sang des règles.
Les règles ont pour rôle de marquer le début d'un nouveau cycle menstruel. Chaque mois, si la rencontre entre le spermatozoïde et l'ovule n'a pas lieu (s'il n'y a pas eu de fécondation), les règles surviennent car ton corps doit évacuer le surplus d'endomètre créé durant le cycle précédent.
Le rôle des règles dans le cycle menstruel
Les menstruations, grâce à leur signal on ne peut plus clair, nous permettent ainsi de savoir à quel moment du cycle on se trouve. Grâce à ce repère, on peut identifier la période féconde du mois, ce qui s'avère très utile pour favoriser ou pour éviter une grossesse.
S'il n'y a pas eu fécondation, une partie de l'endomètre est évacuée avec l'ovule par le vagin[Définition] . Ce sont les règles[Définition] . Elles sont constituées de muqueuse[Définition] utérine, de glaire et de sang, d'où leur consistance bien différente de celle du sang qui coule dans les veines.
C'est juste un signe que votre corps réagit à ce qui vous arrive. Tout changement important dans votre routine quotidienne (par exemple un voyage ou des vacances) peut modifier la manière dont votre corps régule les hormones. Il en va de même pour votre sommeil.
Les règles s'arrêtent lors de la ménopause, entre 45 et 55 ans. Les règles s'arrêtent de manière progressive.
Elle est très courante et, le plus souvent, sans gravité. Il s'agit d'un phénomène lié à un excès de sécrétion de prostaglandines par la muqueuse utérine (endomètre) au moment des règles. Les prostaglandines sont des substances qui provoquent des contractions utérines et facilitent l'expulsion de la muqueuse utérine.
Vos menstruations surviennent à un intervalle de 21 à 35 jours (compté à partir du premier jour d'une menstruation au premier jour de la menstruation suivante). Le volume total de sang perdu pendant une menstruation est d'environ 2 à 3 cuillères à table (30 à 50 ml).
Les règles sont donc le signe que votre corps est bien fertile, qu'il s'est préparé à accueillir une grossesse mais que, faute de rapport fécondant, il remballe son attirail et l'évacue. Mais les règles ne signifient pas que le corps se nettoie ou qu'il se purifie. Il reste propre et pur pendant les règles !
L'âge médian aux premières règles atteint 13,1 ans. C'est l'âge auquel la moitié des adolescentes ont déjà eu leurs règles. L'âge moyen aux premières règles atteint 12,6 ans. C'est l'âge auquel, en moyenne, une jeune fille a ses règles pour la première fois.
Les bouleversements hormonaux peuvent venir perturber le cycle menstruel. Ainsi, une personne qui avait des règles habituellement un peu plus longues peut constater un raccourcissement de ses menstruations avec des règles de 3 jours.
Diarrhée ou constipation. Douleurs au bas du dos. Difficulté à dormir. Manque d'énergie, fatigue.
Généralement, la nuit vous êtes allongée la plupart du temps. Le sang ne peut donc pas s'écouler facilement par gravité et il s'accumule au niveau du vagin avant de sortir par trop-plein.
Le syndrome Prémenstruel est principalement dû à la chute du taux d'œstrogènes, consécutive à l'ovulation. Une carence en magnésium ou en sérotonine pourraient également être à l'origine du SPM. Or ces grands bouleversements peuvent donner lieu à une grande fatigue, des insomnies, des troubles du sommeil…
La prostaglandine est la substance qui favorise les contractions de l'utérus au moment des règles. Mais si le corps en fabrique trop, les contractions sont trop fréquentes. C'est la raison principale des douleurs au ventre et des nausées quand on a ses règles.
Origine : Suite à la défaite de Napoléon Ier à Waterloo en 1815, la France vit arriver un flot de soldats anglais vêtus d'uniformes rouges, sur son territoire. Le peuple de Paris fit le lien avec le flux de sang qui arrive pendant les règles, et adopta cette expression, peu flatteuse, au départ de l'ennemi, dès 1820.
Cher(e) enseignant(e), Je suis profondément désolé(e) d'avoir triché lors de l'examen de mathématiques que nous avons eu en classe l'autre jour. Je suis bien conscient(e) que ce comportement va à l'encontre des règles de l'école et qu'il rompt la discipline et la décence de l'établissement.
IDÉE REÇUE N°5 : On ne devrait pas utiliser de tampon lorsqu'on a ses premières règles. POURQUOI C'EST FAUX : Il n'y a pas de limite d'âge pour commencer à utiliser des tampons.
Sois directe
Commence par quelque chose comme : « Maman, je ne sais pas trop comment le dire, mais il faut vraiment que je te parle de mes règles ». De cette manière, ta mère saura exactement quel est le problème et tu te sentiras aussitôt soulagée.
BIEN LA PRÉPARER
Expliquez-lui qu'il est impossible de prévoir le moment exact de l'arrivée des premières règles. Donnez-lui une protection périodique à emporter dans ses affaires et expliquez-lui comment s'en servir : montrez-lui la serviette hygiénique, avec ses petits volets qui se rabattent sous la culotte.
Ne pas se laver les parties intimes pendant vos règles pourraient vous irrités où laisser proliférer des bactéries. Une toilette s'impose donc, mais en douceur pas question de grosse toilette intime qui viendrait mettre le bazar dans l'équilibre de votre flore.
Cette fable n'est pas vraie. On vous a peut-être dit que vous ne pouvez pas vous laver les cheveux quand vous avez vos règles, car elles peuvent se dégrader. Cependant, cela n'a rien à voir avec vos règles. Il est bon de se laver les cheveux à l'eau pas trop chaude, car ils sèchent.
Si l'eau et la tisane peuvent être consommées sans modération durant les règles, il n'en va pas de même pour le café et le thé.