« Les acariens aiment l'humidité », commente Aurélien Riodel. « Faire son lit immédiatement après le réveil emprisonne sous la couette la chaleur et l'humidité résiduelles du sommeil (dues à la transpiration, notamment). Cela peut créer un environnement plus propice à la croissance des acariens. »
De plus, ne pas faire son lit permet d'éliminer l'humidité accumulée pendant la nuit. Notre corps transpire pendant le sommeil, ce qui peut humidifier les draps. En aérant notre lit, nous permettons à cette humidité de s'évaporer, ce qui peut également contribuer à réduire la présence d'acariens.
En laissant votre lit ouvert, tel un champ de bataille, vous posez un geste qui facilitera la mort d'acariens. « Les acariens vont finir par se déshydrater.
Un espace bien rangé pourrait ainsi améliorer ou conserver leur fonction cérébrale et améliorer leur qualité de vie générale. Voilà pourquoi, faire son lit, en toute autre chose, est conseillé. Mais une fois de plus, ce geste n'est pas injonctif et dépend entièrement de vous mais surtout de votre santé mentale.
La solution pour éviter la prolifération des acariens serait de laisser le lit ouvert pour qu'il puisse s'aérer toute la journée, puis de faire son lit le soir avant d'aller dormir !
En plus de se nourrir des cellules mortes de la peau, elles produisent des allergènes qui sont inhalés pendant le sommeil et qui peuvent déclencher des crises d'asthme chez certaines personnes. En faisant votre lit, vous emprisonnez une colonie d'acariens et de bactéries sous votre couette.
Eviter de faire son lit dès le réveil. Bien aérer sa chambre. En effet, l'air frais et l'exposition au soleil vont éliminer les acariens. Il est donc conseillé d'aérer sa chambre au moins dix minutes par jour et de laisser les draps ouverts.
Habituellement, le changement de lit survient vers l'âge de 2 ans. Il peut toutefois se faire plus tôt, vers 18 mois, ou plus tard, vers 2 ans et demi. Cela dépend de l'agilité de votre enfant. Pour réduire le risque de blessure en cas de chute, il est recommandé de choisir un lit simple bas sur pattes.
Si vous espériez pouvoir repérer la présence d'acariens dans votre literie, c'est loupé : ces insectes sont invisibles à l'œil nu. Fans des endroits chauds et humides, ils se nourrissent principalement de cellules de peaux mortes. Rien d'étonnant donc à ce qu'ils aiment autant nos lits.
Le meilleur moment pour faire son lit serait en fait le soir, avant d'aller dormir. Et juste avant de le faire, un petit coup d'aération supplémentaire de quelques minutes est recommandé. Pour ce qui est de vos draps, les experts conseillent de les laver environ toutes les deux semaines, voir une fois par semaine.
En moyenne, chaque lit contient plus d'un million d'acariens. Ces petites bêtes vivent dans les espaces sombres et humides de votre matelas et de vos oreillers, se nourrissent des cellules mortes de votre peau et excrètent un allergène qui peut déclencher des symptômes semblables à ceux de l'asthme.
Pour obéir aux principes du Feng Shui, il est recommandé de ne pas orienter son lit dans les directions suivantes où que soit votre chambre dans votre maison : nord, nord-est et sud.
En effet, psychologiquement, le lit est lié au sommeil. Or, si on reste trop longtemps couché, le cerveau ne comprend plus quand il doit se reposer : une fois l'heure du coucher arrivée, il décide de ne pas dormir et peut donc vite s'épuiser.
On trouve la bonne fermeté
Une bonne literie doit favoriser le relâchement du corps. Allongé, il se libère des tensions et les muscles et la colonne vertébrale se détendent. Contrairement aux idées reçues, un lit ne doit pas être forcément ferme à tout prix.
Les acariens trouvent un environnement optimal (microclimat) dans la literie où le contact est le plus étroit entre l'homme et l'acarien. Oreiller, duvet, couverture, en matière synthétique et/ou coton qui peuvent être lavés à 60° tous les 2 mois. Envelopper le matelas d'une housse anti-acariens.
Ce sont les punaises de lit, les acariens ou les micros guêpes qui squattent dans notre linge, nos tapis et nos matelas. Leur présence augmenterait même selon les spécialistes comme Jean-Michel Bérenger qui travaille au laboratoire de l'institut Hospitalo- universitaire de Marseille.
Dix ans, 43 000 nuits, 30 000 heures de sommeil : c'est la durée de vie approximative d'un matelas. Après une décennie de bons et loyaux services, il est généralement recommandé de troquer votre literie vieillissante pour une autre, flambant neuve.
Garder votre bébé dans la même chambre que vous permet une surveillance rapprochée pendant la nuit. Cela peut vous aider à répondre plus rapidement à ses besoins et à vous assurer qu'il dorme en toute sécurité. Avoir le bébé dans la même chambre facilite les tétées nocturnes.
Pour un lit 90x140, jusqu'à 6 à 8 ans. Pour un lit 90x160, jusqu'à 8 à 10 ans. Pour un lit 90x190, il n'y a pas d'âge limite (il s'agit de la dimension standard d'un lit simple pour adulte)
orienter son lit à l'ouest pour une bonne nuit de sommeil. orienter sa tête de lit vers l'est pour un réveil en pleine forme. orienter la tête de lit vers le sud pour améliorer la communication et la créativité.
Le fait de border simplifie le travail des femmes de chambres car cela leur évite de répartir au centimètre prêt la couette. Pour l'esthétique du lit et sa mise en scène, je trouverais intéressant que la couette soit légèrement bordée en journée.
Pour la plupart des bébés, cela se produit entre 5 et 8 mois. Nous vous suggérons donc d'abaisser le matelas du lit de votre bébé à son niveau le plus bas avant qu'il n'apprenne à se tenir debout. Un bébé qui peut s'asseoir aujourd'hui peut vous surprendre en se levant demain.