Comme l'eau pétillante contient du gaz, elle est susceptible de provoquer des ballonnements chez certaines personnes. C'est pourquoi, il ne faut pas en abuser. Il est préférable de l'alterner avec de l'eau du robinet ou de l'eau plate, fortement conseillé pour un régime à base d'eau.
La première information à retenir, c'est que l'eau gazeuse ne présente pas de danger pour notre organisme. Même si elle est consommée tous les jours, Il n'y a aucun argument pour penser qu'elle peut favoriser des pathologies telles que des cancers ou des maladies cardiovasculaires.
En effet, les bulles peuvent entraîner une dilatation des parois gastriques qui se traduit par des ballonnements abdominaux. C'est pourquoi elle est déconseillée aux personnes souffrant d'aérophagie et de météorisme. Par ailleurs, beaucoup d'eaux pétillantes contiennent une teneur élevée en sel.
Elles peuvent user les dents prématurément
Le pH des eaux gazeuses est acide. Si les dents sont fréquemment baignées dans l'acide des boissons gazeuses, le risque d'usure ou d'érosion des dents est augmentée. Toutefois, l'eau gazeuse, non sucrée, est moins nocive pour les dents que les sodas.
L'un des plus grands risques pour la santé liés à l'eau gazeuse est que l'acide carbonique peut éroder les dents et user l'émail, même si elle reste cent fois moins agressive qu'une boisson sucrée.
Une consommation élevée de boissons gazeuses ordinaires et de boissons gazeuses (sauf les colas) sucrées artificiellement est associée à des risques plus élevés de formation de pierres aux reins.
"Concernant le nocivité pour le foie, tout dépend de ce qu'il y a dans la boisson gazeuse. Ce n'est pas le gaz en lui-même mais c'est plutôt le contenu notamment en fructose qui est dangereux.
Une eau gazeuse c'est 0 calories, elle ne fait donc pas grossir contrairement à ce que l'on peut entendre. Cependant boire de l'eau gazeuse c'est avaler des bulles de gaz carbonique, ce qui entraîne chez certaines personnes fragiles, des ballonnements voire une irritation des parois de l'estomac.
Boire de l'eau : quelle est la limite à ne pas dépasser ? D'une manière générale, il est fortement déconseillé de boire plus de 5 litres d'eau par jour, car une grande quantité d'eau risque de diluer les constantes sanguines.
Pourquoi l'eau pétillante la favoriserait. À cause du gaz carbonique qu'elle contient, l'eau gazeuse, comme les autres boissons pétillantes sucrées ou non, pourrait conduire au surpoids, voire à l'obésité.
Outre son goût qui stimule les papilles et peut contribuer à consommer davantage d'eau au quotidien, l'eau pétillante est plus riche en minéraux (magnésium, calcium, sodium, fer...) et en bicarbonates (notamment de soude) que l'eau plate. Ses propriétés anti-acides facilitent le transit et la digestion.
Mais ne vous inquiétez pas, l'eau alcaline est là pour vous aider ! Une eau gazeuse riche en bicarbonates, telle que Badoit, La Salvetat ou Perrier, peut aider à réduire l'acidité des urines et prévenir ainsi la formation des calculs d'acide urique.
C'est pourquoi les experts recommandent de boire une eau minérale dont le PH est neutre ou légèrement acide, c'est-à-dire un PH inférieur ou égal à 7. Au-delà, l'eau « basique » peut entrainer des troubles digestifs.
Bien qu'elle ait de nombreuses vertus, l'eau pétillante doit être ingérée avec modération. Elle "peut entraîner des ballonnements, si elle est consommée en excès", peut-on lire sur le site Manger Bouger. Il est conseillé de boire deux verres d'eau gazeuse maximum durant les repas et de boire en plus de l'eau plate.
1. Le Pepsi. Une canette de 33 cl de Pepsi contient pas moins de 35 g de sucre, ce qui équivaut à 7 morceaux.
L'eau gazeuse naturelle a des effets sur la vidange gastrique et favorise le confort intestinal. En effet, des études ont démontré qu'elle peut améliorer la digestion. De plus, grâce à sa teneur en bicarbonate, elle favorise une distension abdominale, tout en soulageant la constipation et les indigestions.
Des risques de contamination faibles
L'eau du robinet peut contenir différentes substances comme des bactéries, virus, résidus de pesticides ou médicaments et constituants naturels (fer, sodium…). Pour autant, les réglementations sanitaires fixent des seuils à ne pas dépasser.
Voilà donc les questions à vous poser pour savoir si, même si vous n'êtes pas forcément dépendant, votre consommation est excessive. Selon l'OMS, un homme boit trop dès lors qu'il boit plus de 21 verres par semaine (3 par jour). Pour une femme, les chiffres sont différents : 14 par semaine (2 par jour).
Peu minéralisée (type Evian®, Volvic®, Cristaline®, Mont Roucous®) si l'alimentation est bien équilibrée par ailleurs. Riche en calcium (Contrex®, Hépar®, Courmayeur®) si la consommation de produits laitiers est trop faible (moins de 2 à 3 par jour). Riche en sulfate de magnésium, en cas de constipation (Hépar®).
Boire une eau gazeuse s'accompagne d'une sensation de satiété significative. L'eau gazeuse augmente le volume gastrique et par conséquent réduit la sensation de faim. Vous diminuerez naturellement votre apport d'aliments au cours des repas, ce qui favorisera une perte de poids.
Donc, on bannit les sodas, les boissons sucrées de toute sorte et même les eaux pétillantes qui perturbent la digestion et favorisent la cellulite. Par ailleurs, il est recommandé de plutôt boire de petites quantités à chaque fois.
Bien que certains affirment que boire de l'eau permet de maigrir, il faut rappeler que cette pratique n'est pas suffisante pour perdre du poids. Il faudra changer l'ensemble de vos habitudes alimentaires, mais aussi pratiquer une activité sportive si vous voulez réellement voir votre silhouette s'amincir.
Boire un jus de citron dilué dans de l'eau tiède tous les matins permet de détoxifier l'organisme et de nettoyer le foie. En stimulant la production de la bile, le citron aide le foie. Cette cure detox ne doit toutefois pas dépasser une période de 21 jours, au risque de fatiguer le foie.
Une boisson à la pastèque et à la menthe : la meilleure des détox. L'alliage de la pastèque et de la menthe permet de créer LA boisson de l'été pour détoxifier son organisme. En complément, n'hésitez pas à prendre des ampoules détox foie pour obtenir davantage de résultats.
Pourquoi est-il recommandé de boire de l'eau pour perdre du poids ? Contrairement aux boissons sucrées, l'eau minérale naturelle est une source d'hydratation sans calorie, elle est donc compatible avec tous types de régimes amincissants.