(In)activité physique Notre âge chiffré a très peu à voir avec notre bien-être et notre résistance physique. L'âge biologique est d'une importance capitale, car c'est lui qui détermine combien de temps nous vivons. Par exemple, un fumeur de 50 ans peut avoir une capacité pulmonaire d'un homme de 80 ans.
Les risques de séparation en fonction des différences d'âge
À l'inverse, moins l'écart d'âge est important, plus le couple a des chances de durer. En effet, les couples dont la différence d'âge est de 5 ans ont 18 % de risque de divorcer contre seulement 3 % pour les partenaires qui n'ont que 12 mois d'écart d'âge.
Ils ont estimé que les premiers signes d'altération des organes apparaissaient en moyenne à l'âge de 26 ans. Une étude publiée dans la revue Nature Medicine a révélé que les premiers signes du vieillissement du sang pouvaient être constatés dès l'âge de 34 ans.
L'Organisation Mondiale de la Santé divise la vieillesse en 3 étapes : 60-75 ans – jeune senior; début de la vieillesse (un premier palier) 75-90 ans – senior; vieillesse tardive. 90+ – grand senior; longévité (quatrième âge)
Parallèlement, au cours du vieillissement, de nombreuses pathologies chroniques sont pourvoyeuses d'incapacités et de dépendance ; les cancers, les pathologies et facteurs de risque cardio-vasculaires, les maladies mentales ainsi que les maladies neurodégénératives, ces dernières ayant le fardeau de dépendance le plus ...
Les soins experts jeunesse Enotime agissent sur les principales préoccupations inhérentes au vieillissement de la peau : la sécheresse, le teint terne, la perte d'élasticité, le relâchement cutané, l'apparition de rides et de ridules.
Et la réponse se trouve dans les gènes. Non, il ne s'agit pas de gènes différents, mais de gènes qui s'expriment de façon différente. Par exemple, chez certaines personnes, le gène qui permet à la peau de se réparer et de produire du collagène pour garder son élasticité n'est pas aussi actif chez toutes les femmes.
Au XXe siècle, des chercheurs en gérontologie ont distingué 3 types de vieillissement : le vieillissement pathologique (démence, mobilité réduite, dépression, syndrome de glissement), le vieillissement normal, ou usuel, avec une atteinte modérée de certaines fonctions, et le vieillissement réussi.
Le vieillissement normal est un processus inévitable qui démarre à la naissance et s'accentue avec l'âge. Ses effets les plus visibles se situent au niveau du visage d'abord, puis du reste corps ensuite (rides, cheveux blancs, taches brunes sur les mains).
Le visage et la peau sont les parties du corps qui affichent le plus les signes des ravages liés à l'âge. Au fil des années, et à un rythme que l'on ne soupçonne même pas, on se retrouve avec de plus en plus de rides sur le visage. Les pores dilatés se démultiplient, la peau devient plus sèche et perd de son éclat.
Le nez pousse tout au long de la vie et verrait sa forme se modifier tout simplement en raison de la loi de la gravité. La peau plus fine et moins élastique tend à s'affaisser. Idem pour les oreilles qui grandiraient de 0,22 millimètre par an, soit 1 centimètre en 50 ans.
A titre d'information, la partie du corps qui vieillit le moins rapidement, voire pas du tout puisqu'elle reste toujours à l'âge de moins de 3 ans, est le foie. Le foie humain est à proprement parler éternellement jeune.
En France, « l'écart entre hommes et femmes tend à se réduire au fil des générations » (Barre et Vanderschelden, 2004, p. 22) : l'écart d'âge entre conjoints passe de 2,8 ans en moyenne pour les couples formés dans les années 1950 à 2,3 ans pour ceux formés dans les années 1990 (Vanderschelden, 2006).
Trois couples sur dix ont le même âge (à un an près). Mais quand les couples n'ont pas le même âge, l'écart d'âge n'est pas très élevé dans 30% des cas (entre 2 et 4 ans d'écart). Seuls 8% des couples ont plus de dix ans de différence.
Le principal enseignement est que ceux-ci varient considérablement d'un couple à l'autre. La moyenne de chaque couple (calculée à partir de tous leurs rapports sexuels pendant la période de quatre semaines) va de 33 secondes pour la durée la plus courte, à 44 minutes (soit 80 fois plus !) pour la plus longue.
Les personnes vivent généralement plus longtemps quand elles pratiquent la modération calorique. Privilégiez une alimentation riche en fruits et légumes, pauvre et viande et en aliments transformés surtout. Le deuxième levier est l'activité physique. Bouger toute la journée permet de rester jeune plus longtemps.
Une activité physique régulière, au moins 3 heures par semaine. Une alimentation riche en fruits, légumes, céréales variées et huile d'olive. Réaliser les vaccins obligatoires et le vaccin antigrippal après 65 ans. Consulter son médecin de famille au minimum tous les 2 ans, après 45 ans.
Les facteurs de vieillissement ? Ils sont de deux ordres : les facteurs « internes » génétiques ou familiaux pour lesquels nous sommes programmés... Et les facteurs externes, directement corrélés à notre mode de vie. Ce sont pour les principaux : le tabac, le soleil, l'alcool, le stress, la nourriture trop sucrée...
Vieillir d'un coup : changement de niveaux des protéines
Il s'agit d'un phénomène lié aux niveaux de nombreuses protéines. Les niveaux de ces protéines restent constants pour subir, aux moments spécifiques de l'âge de 34, 60 et 78 ans, une augmentation ou une diminution importante.
SCIENCE - Faire plus vieux que son âge s'expliquerait en partie par une variation génétique, selon une étude publiée ce jeudi 28 avril, qui établit un lien entre la perception du vieillissement et un gène spécifique.
La perception du vieillissement reste assez subjective. Tabac, alimentation, qualité de la peau, façon de se maquiller… nombreux sont les facteurs qui font qu'une femme paraît plus jeune ou plus âgée que ce qui est indiqué sur son état civil.
Pourquoi certaines personnes font-elles moins que leur âge réel, alors que d'autres semblent avoir dix ans de plus ? Bien sûr, l'alimentation, l'hygiène de vie, le fait de ne pas fumer, la pratique d'une activité physique sont des facteurs essentiels, mais ils n'expliquent pas tout.
Une alimentation aux multiples bienfaits
Tout d'abord, les femmes asiatiques, à la recherche d'une vie plus saine, préfèrent manger bio. Pendant que les Caucasiennes se ruent vers les céréales, ces belles femmes à la peau soyeuse privilégient les légumes sautés ou cuits à la vapeur.
C'est dû à la mélatonine qui protège leur peau et leur donne moins de rides, mais au biais culturel qui veut qu'on est spontanément moins capables d'estimer l'âge d'une personne d'une autre origine ethnique. L'inverse est donc tout aussi vrai. Et on constate le même phénomène avec les personnes asiatiques, par exemple.