Elle poursuit que l'écriture relève d'un "bon narcissisme" : il permet de faire le point sur nous-même, de nous connaître davantage et donc de prendre place au milieu des autres. "C'est le contraire de l'exhibition du moi et de l'égocentrisme". Christilla Pellé-Douel souligne l'importance de la liberté.
La thérapie par l'écriture, que l'on appelle aussi la « journal-thérapie », est une thérapie sur soi qui apporte beaucoup de bienfaits. Que ce soit à travers un journal intime, un livre, ou même des poèmes, l'écriture permet de prendre du recul et de s'échapper de la souffrance psychologique.
Non seulement exprimer les émotions par écrit clarifie l'esprit, mais cela facilite aussi les processus de résolution de problèmes. Écrire peut aider à mieux se connaître, à comprendre les messages des émotions et à prendre soin des besoins de manière plus efficace.
Chacun a quelque chose à raconter. Et l'écriture sur soi fait avancer. Elle oblige à couper le rythme effréné dans lequel nous vivons : pris dans une course perpétuelle, nous n'avons pas le temps de prendre du recul, de nous poser. L'écriture le permet.
L'écriture créative permet de travailler sans s'ennuyer. Cela augmente le plaisir d'apprendre, la motivation (A voir : Motivation) et donne plus d'assurance : il est plus difficile d'écrire un texte absurde, loufoque qu'un texte banal, fonctionnel. Qui peut le plus peut le moins.
Écrire tous les jours vous oblige à trouver régulièrement de nouvelles idées. Cela vous contraint donc à résoudre la question très importante de savoir où trouver des idées. Quelle est la solution à ce problème ? Les idées sont disponibles partout !
Bien que l'écriture soit un moyen de transmission de savoir, elle est aussi un soulagement. D'abord, elle est indispensable pour expulser nos peines et nos tourments. Elle est essentielle pour colorer nos joies et nos plaisirs. Chaque mot prend alors une véritable dimension.
Elle vous aide à prendre du recul par rapport aux situations vécues, par rapport à vos émotions. C'est une façon de mettre tout à plat pour repartir du bon pied. Vous pouvez ainsi faire le point sur votre vie et prendre conscience de qui vous êtes vraiment.
L'écriture nous permet de trouver un emploi, d'avoir une vie sociale. L'écriture est en faite un 6éme sens que chaque homme « éduquer » possède. Un monde sans écrit serait un monde sans réels souvenirs. L'écriture permet aussi à chaque personne de poser des mots sur des idées, sur des émotions.
Ecrire permet de mettre de la clarté dans le tourbillon cérébral et émotionnel. Prendre le temps de les mettre en mots soulage, car, bien souvent, la prise de conscience est elle-même libératrice. Le papier devient alors le réceptacle de nos états d'âme et cela allège notre fardeau.
L'apparition de l'écriture distingue la Préhistoire de l'Histoire, car elle permet de conserver la trace des événements et fait entrer les peuples dans le temps historique. Elle marque aussi une révolution dans le langage et le psychisme, car elle fonctionne comme une extension de la mémoire.
La lettre est donc destinée à autrui, mais elle peut également l'être à soi ou à son futur soi. Elle figure un moment présent qui n'est plus mais qui représente parfaitement un état d'esprit. Car la lettre est réflexion, temps précieux d'introspection et de recueillement sur soi-même.
Quel est le but derrière l'écriture ? Chacun a quelque chose à raconter. Et l'écriture sur soi fait avancer. Elle oblige à couper le rythme effréné dans lequel nous vivons : pris dans une course perpétuelle, nous n'avons pas le temps de prendre du recul, de nous poser.
L'écriture est essentielle au développement de plusieurs aptitudes de l'homme, notamment l'attention, la concentration, la mémoire, l'organisation et la méthodologie.
L'écriture a été inventée pour faciliter le commerce et la communication, mais aussi parce qu'elle sert à compter. Par ailleurs, dans presque toutes les civilisations, l'écriture a un rapport avec les religions.
On se place alors comme un observateur face aux pensées d'une autre personne. Cela nous permet de prendre de la distance et de la hauteur, de les appréhender différemment. L'avantage est qu'on peut aussi les relire autant de fois que nécessaire.
C'est une lettre pour clore une situation de façon positive. Après l'avoir rédigée en conscience, brulez-là quand même, afin que cette situation ne réapparaisse plus dans votre vie, car vous l'avez acquise et qu'elle est désormais derrière vous. Et vous, avez-vous déjà pratiqué les rituels de lettre de libération?
L'écriture a été inventée à Sumer. Ce pays se situe entre deux fleuves, le Tigre et l'Euphrate, là où se trouve aujourd'hui l'Irak. Vers 3300 avant Jésus-Christ, les Sumériens utilisaient des petits dessins, les pictogrammes.
L'écriture est un excellent moyen de se libérer et d'extérioriser ses angoisses pour mieux les analyser et le gérer, ainsi que pour exprimer son opinion. Pour certains, l'idée de dévoiler leurs pensées les plus intimes n'est pas chose facile, alors pourquoi ne pas passer de la parole à l'écriture ?
Lettres, carnets, ateliers
Ainsi pour se débarrasser des griefs contre une personne de son entourage, la coach Stéphanie Assante propose de leur écrire des lettres, "que l'on peut brûler après, mais déjà en ayant écrit tout ce qu'on leur reprochait, l'intensité des émotions négatives baisse".