Pas assez de travail, des tâches peu stimulantes, vides de sens, la routine qui engourdit le cerveau et inhibe l'énergie...
Au fil du temps, l'ennui non traité peut conduire à la dépression, voire l'aggraver. Lorsque vous vous ennuyez constamment, vous risquez de vous adonner au Doomscrolling ou de trop dormir. Toutes ces activités peuvent entraîner une léthargie, une inactivité, voire une déconnexion de la réalité.
Le bore-out, aussi connu sous le nom de « syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui », se caractérise par un ennui profond et prolongé au travail, doublé d'une importante frustration et d'un désengagement professionnel.
des troubles du sommeil (insomnies) ; une perte de l'élan vital, un manque d'entrain, une démotivation ; une dégradation de l'état physique : diminution de l'appétit, douleurs multiples...
Le manque d'énergie peut être une réaction normale à l'effort, au stress émotionnel, à l'ennui ou au manque de sommeil. Il s'agit d'un symptôme répandu et qui passe souvent inaperçu. La cause réelle peut être difficile à identifier.
l'ennui viendrait de ce que le désir est empêché de trouver son objet et sa satisfaction. Il est entravé par une situation extérieure ou plus pernicieusement par une structuration intime de son rapport à l'objet.
« Accepter de s'ennuyer, c'est muscler son cerveau, c'est être dans une stratégie d'efficacité. » L'ennui permet à notre cerveau de se régénérer, pour regagner toute sa productivité et sa performance et éviter l'épuisement mental. « Intégrons le fait qu'il est normal, qu'il est même bien d'être inactif. »
L'ennui résulte d'une absence de désir, d'un désir inassouvi, d'un vide ou d'un trop plein. Est-il cessation du désir ou manifestation suprême de celui-ci sous la forme d'un « je désire rien » ou d'un « je désire quelque chose sans pouvoir désigner un objet en place de cette chose »?
Voici quelques signes démontrant l'absence de motivation à aller travailler : rejoindre votre poste vous rend morose, vous ne percevez pas d'utilité à vos fonctions, vous n'espérez aucune possibilité d'évolution au sein de votre entreprise.
Ce phénomène du « bore out », syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui est l'inverse du burnout mais avec les mêmes conséquences. Il a été clairement mis en évidence en 2007 par deux consultants suisses, Peter Werder et Philippe Rothlin.
Le burn-out est un processus de dégradation lié au rapport au travail. La dépression entraîne un état dépressif caractéristique : troubles de l'humeur, baisse de l'estime de soi et perte d'intérêt pour les activités habituellement agréables.
La perte de la joie de vivre réside dans la tête, mais aussi dans le corps. On se sent épuisé, sans énergie et on n'a envie de ne rien faire. La solution la plus efficace à cet état est de pratiquer une activité physique régulière.
Pourquoi on a envie de rien ? Un comportement apathique peut être provoqué par de nombreuses causes. Les premières sont les troubles psychologiques : "L'apathie peut faire partie d'un tableau clinique", explique Dina Karoubi-Pecon. La bipolarité, la schizophrénie ou encore la dépression peuvent entraîner de l'apathie.
Excès de stress : Un sentiment de mal-être peut également survenir lorsque vous faites face à un problème spécifique dans votre vie qui vous stresse plus que vous ne le pensez. Dans ces cas, le fait de subir des niveaux élevés de stress peut entraîner une dérégulation émotionnelle ainsi que des sautes d'humeur.
Mais certaines personnes s'ennuient plus souvent que d'autres. Elles ont peut-être besoin de plus de stimulations, s'ennuient pendant leurs loisirs (elles sont incapables de s'amuser) ou souffrent d'une sorte de lassitude « existentielle », car elles ne savent pas donner un sens à leur vie.
L'ennui extrême peut conduire à l'anxiété car l'absence d'activité stimulante peut laisser l'esprit libre de se concentrer sur des pensées négatives, des inquiétudes ou des sentiments d'inutilité.
Les signes d'un ennui dans la relation de couple
Les centres d'intérêts et les activités de votre partenaire ne vous intéressent plus. Vous avez du mal à trouver des sujets de discussion. Vous éprouvez parfois le sentiment que vous n'avez rien en commun. Souvent vous vous sentez irrité par votre partenaire.
Beaucoup de gens éprouvent de l'ennui à un moment donné de leur vie. Il s'agit généralement d'un état transitoire, mais il peut être lié à la santé mentale. L'ennui peut être évité en créant un environnement qui encourage le développement de nouveaux intérêts et de la créativité.
La sensation de faim émotionnelle n'a rien de physique, c'est une mauvaise interprétation de notre part. Elle arrive subitement, est souvent liée à des émotions négatives et veut être assouvie immédiatement. Manger permet de libérer des hormones du bonheur et de nous reconnecter à la terre.
L'ennui, c'est bon pour le cerveau
En effet, Bernard Mazoyer, spécialiste de neuro-imagerie cognitive à l'université de Caen, a notamment démontré que le travail du cerveau est toujours à 100% de ses capacités, que l'on soit consciemment concentré sur une tâche ou non.
La vitamine B12 permet de produire les globules rouges, indispensable pour ne pas souffrir d'anémie, de fatigue ou de faiblesse musculaire.
La vitamine C (si l'aliment est consommé cru) permettra de lutter contre la fatigue. La viande, le poisson et les œufs sont sources de protéines et de fer. Les produits laitiers apportent des protéines, de l'énergie sous forme de lipides ; les laitages apportent également des glucides (lactose) et de l'eau.
La vitamine C est la vitamine anti-fatigue par excellence. Elle lutte naturellement contre la fatigue. Vous en trouverez sous forme de complément alimentaire sous forme de comprimés à croquer ou en gélules. Couplée à la vitamine D, ces 2 vitamines vous apporteront énergie et vitalité.