Chez les garçons, la puberté commence vers l'âge de 12 ans. Ils vont grandir de plusieurs dizaines de centimètres et prendre 20 à 30 kilos en l'espace de 4 à 5 ans. Cette croissance gigantesque suffit à expliquer pourquoi ils mangent beaucoup.
Il a tout le temps faim
L'adolescence est une période de croissance qui suscite des appétits d'ogre surtout chez les garçons, mais parfois aussi chez les filles. Tant que votre ado se nourrit de façon équilibrée, ne saute pas de repas, et qu'elle n'accumule pas de poids excessif, il n'y a aucune raison de la rationner.
Il mange plus souvent pour fractionner
En général, c'est qu'il n'a pas son compte à la cantine. N'hésitez pas à lui demander ce qu'il a mangé pour équilibrer le dîner. Manger beaucoup n'est pas un problème à l'adolescence, mais manger tout le temps pose question.
Il arrive qu'un enfant soit tout simplement affamé parce qu'il grandit. Au cours des phases de croissance, son appétit augmente. En le laissant régulier sa consommation et en lui proposant des repas équilibrés, vous pouvez vous assurer qu'il consomme ce dont il a besoin pour bien grandir.
L'hyperthyroïdie
La polyphagie est alors due à la diminution de la production de leptine, une hormone fabriquée par les cellules graisseuses et qui envoie un signal de satiété à l'hypothalamus. La sensation de faim est alors accrue.
Besoin excessif de manger, qui n'est pas limité par le sentiment de la satiété. (Elle peut constituer un des signes d'alerte du diabète.)
Il n'a pas besoin de faire de réserves. Offrez-lui des gâteries à l'occasion afin qu'il sache qu'elles peuvent faire partie de son alimentation. L'envie de s'empiffrer devrait s'estomper peu à peu. Pour des parents, un enfant qui mange plus que la moyenne ou qui est plus enrobé que les autres enfants est préoccupant.
N'oubliez pas que l'enfant, en pleine croissance, a des besoins nutritionnels élevés. Dès lors, il est tout à fait normal de le voir se servir une deuxième assiette. À l'opposé, ne vous inquiétez pas si votre enfant n'a pas faim lors d'un repas; l'appétit des petits est très variable, mais aussi très fiable!
Essayez de trouver un sport qui lui convienne : vélo, natation, marche, sports collectifs, votre ado aura forcément une préférence. Et le week-end, donnez l'exemple, allez marcher, vous promener en famille !
Faire les bons choix, c'est manger de tout, soit un peu, soit beaucoup, selon le type d'aliments... C'est faire le plein de fruits, de légumes, de produits laitiers et de féculents (pain, riz, pâtes...), c'est diminuer les sucreries et les viennoiseries (croissants, pains au chocolat...)
Un manque d'activité physique ou trop de temps passé devant les écrans favoriserait l'obésité. C'est pourquoi pratiquer une activité sportive extrascolaire est nécessaire pour aider votre enfant à garder la forme. Ces activités aident les enfants à communiquer avec les autres et à dépenser leur trop plein d'énergie.
Il vole par gourmandise. Un enfant que ses parents essaient de corriger de son défaut en le privant de friandises, pour peu qu'il soit de caractère faible, résiste mal à la tentation et chipe des gâteries. Le cercle vicieux dans lequel est pris l'enfant qui vole par gourmandise est remarquable.
La mastication va donc permettre de découper, de broyer les aliments afin d'en obtenir de plus petits morceaux qui pourront être correctement déglutis ; ce qui permettra, entre autre, d'éviter les « fausses routes ». Les dents sont le premier relai de cette étape cruciale suivies de la salive.
Le syndrome cardinal est une association de plusieurs symptômes rencontrés chez les patients présentant un diabète de type 1 en situation d'insulino-requérence et lorsque la glycémie dépasse 3g/l.
L'asthénie, communément appelée fatigue, est un symptôme fréquent. Elle devient anormale lorsqu'elle perdure malgré le sommeil et le repos. Elle peut être passagère et réactionnelle (après un surmenage, lors d'une infection brève…), ou durable, en lien avec une maladie chronique ou une souffrance psychique.
Elle correspond à une diminution de votre glycémie. Cela provoque en général une sensation de creux dans votre estomac, et pour certains même une petite irritabilité. Une légère fatigue apparaît, comme un étourdissement ou une baisse d'attention, avec parfois une sensation de froid.
Si vous alternez les périodes de jeûne avec la prise d'aliments très équilibrés et detox, vous pouvez parvenir à un résultat sensiblement identique au jeûne total : 5kg en une semaine. Un jeune de 16h par jour, entre 20h le soir et 12h le lendemain, est un bon début pour se purifier l'organisme et perdre du poids.
Elle contient plein de fibres, de l'amidon résistant : c'est donc excellent pour le transit et aide à avoir un ventre plat. Si vous prenez une banane en début de repas, cela donne un effet coupe-faim, un coupe-faim naturel qui marche du tonnerre.
Sauter le repas du soir, c'est niet. Mieux vaut manger moins le soir en dînant léger pour mieux dormir et rester en bonne santé ! « Manger le soir comme un mendiant » dit le dicton. Cela signifie consommer un repas léger ni trop lourd, ni trop riche en graisse et en sucre.
La polyphagie, l'hyperphagie ou la suralimentation est un symptôme caractérisé par une faim excessive avec une absence de sensation de satiété, traduisant un excès dans le comportement alimentaire.
"La faim protège notre poids, elle annule l'effet grossissant des aliments, car elle signale un déficit énergétique du corps. De plus, on mange moins quand on respecte sa faim", insiste le Dr Jean-Philippe Zermati, nutritionniste. L'envie s'apparente à la gourmandise ou à une pulsion de compensation.