Si vos jambes vous semblent lourdes et gonflées, en particulier en fin de journée et l'été, vous souffrez peut-être d'un oedème veineux. L'oedème est souvent lié à une mauvaise circulation sanguine. Consultez votre médecin si le problème persiste et surtout si cela devient douloureux.
Insuffisance veineuse
En cas d'insuffisance veineuse, les pieds enflés sont l'un des premiers symptômes. C'est également l'une des causes les plus fréquentes de pieds enflés chez les personnes âgées.
Il est important de consulter son médecin si l'enflure persiste afin qu'il puisse poser un diagnostic et également prévenir le risque d'infection et d'ulcération de la peau.
Les veinotoniques pour soulager les jambes lourdes
En cas de jambes lourdes, il est possible également de prendre des médicaments dits veinotoniques sur une courte période. Ils contiennent soit des substances de synthèse (diosmine, troxérutine, flavonoïdes, etc.)
L'eau froide : à la belle saison, juste avant votre douche, n'hésitez pas à diriger quotidiennement un jet d'eau froide vers vos jambes. En effet l'eau froide favorise la circulation sanguine. L'eau froide est donc un excellent réflexe contre les jambes lourdes.
Sensation de picotement
Ces dilatations veineuses provoquent alors des picotements, fourmillements et même cette sensation d'eau qui coule sur nos jambes, pouvant même se rendre jusqu'à la crampe musculaire. On remarque ces inconforts notamment lorsque l'on passe trop de temps en position statique ou à piétiner.
Lorsque vous ressentez de la rétention d'eau, surélever les jambes peut être une solution rapide et efficace pour la réduire. Allongez-vous sur le dos et surélevez vos jambes en plaçant un oreiller sous vos pieds. Cela aidera à rétablir la circulation sanguine dans les jambes et à réduire l'enflure.
Diurétine est un complément alimentaire conçu pour lutter contre la rétention d'eau. Il combine des ingrédients naturels comme l'extrait de pissenlit, d'orthosiphon et de queue de cerise, reconnus pour leurs propriétés diurétiques et équilibrantes.
Difficulté à marcher ; Crampes dans les mollets, notamment la nuit ; Jambes fatiguées.
Il nous arrive à tous de ressentir de temps à autre des douleurs dans les jambes. Mais si vous avez régulièrement mal dans les jambes ou si vos jambes et vos chevilles gonflent, cela pourrait être dû à une hypertension artérielle.
Pour soulager les jambes et les pieds qui gonflent, réduire la rétention d'eau et améliorer la circulation, l'auto massage est vivement recommandé. Par des mouvements circulaires, massez vos orteils et tout le pied jusqu'au talon, puis vos chevilles et ainsi de suite en remontant jusqu'au genou.
Le gonflement de la cheville peut être dû à une mauvaise circulation dans les jambes, à une blessure, à une infection ou à une thrombose.
Caféine. La caféine est un ingrédient aux effets diurétiques, important pour éliminer la rétention d'eau et qui aide à perdre du poids. Elle est considérée comme un stimulant naturel, qui apporte de l'énergie à votre corps, et qui aide à augmenter l'endurance pour des entrainements plus intensifs.
Pour une bonne prise en charge des problèmes de circulation, il est possible de prendre 2 comprimés par jour de Daflon 500 mg. Il existe également le Daflon 1000 permet aussi de soigner les hémorroides.
Première chose à savoir, certains symptômes sont à surveiller d'urgence : si votre jambe paraît gonflée, si elle est chaude au toucher et si elle présente un aspect rouge (avec éventuellement une douleur au niveau du mollet), il faut se rendre aux Urgences dans les plus brefs délais !
Les pastèques sont riches en lycopène qui est un antioxydant naturel lié à l'amélioration de la circulation.
Le marronnier d'Inde pour soulager insuffisance veineuse et jambes lourdes. Les graines et l'écorce du marronnier d'Inde contiennent des substances (æscine et æsculoside) susceptibles de protéger et de stimuler la paroi des veines et des petits vaisseaux sanguins.
La prise de médicaments inhibiteurs calciques comme ceux utilisés pour soigner l'hypertension artérielle, peuvent entraîner des gonflements des membres inférieurs. Les anti-inflammatoires, que ce soient des corticoïdes ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens, peuvent aussi favoriser les œdèmes des jambes.