Le pétrissage est une méthode idéale pour lutter contre la cellulite adipeuse. On pétrit la peau comme un boulanger pétrit une boule de pâte : en pressant un petit boudin de peau entre ses doigts et en faisant des petits mouvements de va-et-vient qui permettent de déloger les capitons.
La gestuelle consiste à saisir la peau en profondeur, en la maintenant entre les doigts, et à la faire rouler de bas en haut pour « briser » les cellules graisseuses. Le palper-rouler peut occasionner de légères douleurs, notamment en cas de cellulite incrustée (cellulite fibreuse).
Les mains sont à plat au niveau des genoux et remontent vers le haut de la jambe avec une pression soutenue. Plus le geste est rapide, plus c'est dynamisant. Sur la face interne des jambes, le mouvement de retour se fait en effleurant et en étirant la peau. Vous pouvez accentuer la pression avec le talon de la main.
Le palper-rouler
Le palper-rouler est réputé pour faire partie des meilleures techniques de massage anti-cellulite. En effet, c'est le massage idéal pour raffermir et tonifier la peau.
Le sport constitue donc une des bases du traitement anticellulite. En d'autres termes : il faut bouger au maximum ! Certains exercices spécifiques et disciplines sportives permettent de muscler préférentiellement les cuisses, comme la corde à sauter, le vélo, la course à pied ou encore la marche rapide.
En effet, la graisse est éliminée par la respiration une fois qu'elle se trouve dans le système sanguin, pas avant. Or, pour qu'elle se retrouve là, il faut la déstocker de nos petits bourrelets et de notre cellulite…
Une alimentation saine et une activité physique spécifique permettront d'effacer ces horribles capitons qui ornent tes cuisses. Complétées de massages aux zones de cellulite et d'une bonne hydratation favorisant le drainage, tu pourras en venir à bout.
Le palper-rouler est l'un des best-sellers quand il s'agit de mincir et de prendre quelques centimètres de tour de cuisse. Il faut dire que cette technique de massage a largement démontré son efficacité contre la cellulite.
Pour évacuer la cellulite, le massage des zones touchées est le geste le plus efficace. Agissant comme un drainage, il favorise la diminution de la rétention d'eau et l'élimination des toxines. Les crèmes anti-cellulite peuvent servir au massage, mais une crème hydratante pour le corps conviendra tout aussi bien.
Selon ses praticiens, le drainage lymphatique manuel nettoie et régénère l'organisme, accélère la cicatrisation et diminue les risques d'infection.
Le bleu n'est pas une faute grave, mais oblige à interrompre le massage le temps de la cicatrisation. Contrairement à ce que nous pourrions penser, un palper-rouler qui fait des bleus est un massage qui n'a pas été assez profond. Il a lésé des vaisseaux capillaires présents dans le derme.
Il existe trois types de cellulite : la cellulite rétentionnelle, la cellulite adipeuse et la cellulite mixte. La cellulite rétentionnelle (ou acqueuse) est due à la rétention d'eau. Elle peut apparaître chez les personnes atteintes d'insuffisance reino-lymphatique, d'insuffisance rénale ou encore d'hypothyroïdie.
Comment reconnaître la cellulite fibreuse
Le principal symptôme de la cellulite fibreuse est l'apparition de capitons (c'est-à-dire des dépressions en forme de cratère assez marqués et disgracieux sur les fesses principalement, mais également sur les cuisses.
Le massage pour perdre du poids est un moyen efficace de maintenir un poids sous la plage normale. Il améliore la circulation sanguine, le métabolisme et l'apparence de la cellulite. Le massage est également connu pour améliorer l'élimination des matières toxiques du corps.
Limitez votre consommation de café
Le café est reconnu pour accélérer le métabolisme et activer la circulation, ce qui est favorable à notre lutte contre la cellulite. Ce qui est nuisible, c'est une consommation qui surpasse une tasse par jour.
L'idéal, c'est la prévention. Une fois que cette graisse s'est installée, elle peut partir mais elle part moins facilement que la graisse située ailleurs sur le corps. "Si la graisse part, on n'aura plus l'aspect peau d'orange.
Avant tout, il faut pratiquer le bon sport ! Comme la natation, par exemple. Privilégiez les sports qui font travailler le cardio et qui sont drainants et évitez les sports qui font gonfler les muscles. Vous allez perdre en graisse mais pas du tout affiner votre silhouette.
L'hérédité, le stress, le manque d'exercice, les problèmes circulatoires, le tabac ainsi qu'un déséquilibre alimentaire peuvent également être des éléments expliquant l'apparition de la peau d'orange", explique Joelle Cohen-Pognot.
Ils ne sont pas miraculeux, mais constituent en tout cas un moyen de stimuler la circulation des fluides. Aussi, ils peuvent avoir un léger effet positif sur la cellulite, mais seulement en cas de cellulite aqueuse avérée.
Pour ce faire, il faut appliquer un peu d'huile sur la cuisse à masser, par exemple la cuisse gauche. Avec la main droite, vous devez attraper le pli de la peau au-dessous du genou gauche avec la main droite. Trouvez les bons gestes assez fermes. Ensuite, appuyez dessus, décollez puis relâchez.
La meilleure huile essentielle contre la cellulite est celle d'immortelle (helichrysum italicum). Elle allie des propriétés anti-inflammatoires à des propriétés drainantes, grâce à sa composition particulière.
Il est très simple à réaliser : avec le bout des doigts, massez-vous le ventre en faisant de petits cercles en partant des côtes pour arriver autour du nombril. Reproduisez ce geste dans le sens inverse et terminer par un massage lisse avec la paume des mains. Cette étape réveille la ceinture abdominale.