Les gaz intestinaux proviennent du travail de digestion effectué par les bactéries qui siègent dans vos intestins. Elles utilisent la fermentation pour dégrader les aliments et engendrent des gaz généralement inodores. Les flatulences malodorantes sont dues à la présence de composés soufrés dans l'alimentation.
Qu'est-ce qui cause les flatulences malodorantes? - Le dicton "chaque grain fait un son" est moins idiot qu'il n'y paraît. Le sulfure d'hydrogène peut être produit par les bactéries intestinales lors de la dégradation des protéines alimentaires. L'odeur du sulfure d'hydrogène rappelle celle des œufs pourris.
– En infusion, la camomille romaine, la cardamome, la menthe, l'anis, la cannelle, la badiane, le fenugrec, le gingembre, le fenouil ou le carvi favorisent la digestion. À la place de l'infusion, il est également possible de mâcher une cuillerée à soupe de graines de carvi, de fenugrec ou de fenouil à la fin du repas.
L'alimentation, le premier remède
Pour cela, il est conseillé de favoriser les fruits et légumes. Ils sont riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en antioxydants. Ils sont aussi d'excellents remèdes contre tous les troubles de l'intestin. Pour mieux nettoyer l'intestin, privilégiez-les crus.
Ces gaz contiennent du méthane (CH4), de l'hydrogène (H2) et du dioxyde de carbone (CO2). Suite à cela, ils sont évacués à travers les flatulences. Généralement inodores, il arrive d'émettre des gaz malodorants. Cette odeur est principalement causée par la présence de souffre dans l'alimentation.
La camomille est une plante particulièrement efficace contre les troubles digestifs. Elle contient notamment des flavonoïdes qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Elle agit sur les douleurs abdominales, réduit les flatulences et soulage les ballonnements.
La tisane curcuma et gingembre
Servez avec une cuillère à café de miel de romarin, plante extraordinaire pour les flatulences et les gaz.
Autre actif aux propriétés intéressantes, le charbon, également connu sous le nom de charbon actif, absorbe les gaz intestinaux. Une cuillère à soupe de charbon végétal peut être mélangée dans une compote ou un yaourt et consommée une fois par jour.
Les repas riches en graisses et une mauvaise alimentation en général irritent le système digestif et peuvent causer des ballonnements. Alors, gare aux aliments frits (frites, beignets...), aux plats en sauce, etc.
Tout le monde émet des gaz, c'est tout à fait normal, et de nombreux facteurs, de vos gènes à une affection sous-jacente, peuvent entraîner une augmentation des flatulences. Mais vous pouvez réduire les émissions indésirables : la première étape consiste à identifier la source du problème.
Se masser en réalisant des cercles
Vous pouvez l'effectuer dans une position allongée ou assise, le dos bien droit. Pour ce faire, placez la paume de la main (ou les doigts) au niveau des intestins. Réalisez des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre tout en exerçant une légère pression.
Ces bruits-là, tout le monde s'en passerait bien ! Les flatulences prennent naissance au niveau de l'intestin grêle et surtout du côlon. Les gaz malodorants en excès produits par les bactéries intestinales sortent par le rectum puis l'anus, le bruit et l'odeur étant provoqués par l'expulsion de l'air.
Or avec l'âge les fibres musculaires perdent leur tonus et leur faculté de contraction (motricité), la digestion est ralentie, c'est pourquoi les séniors peuvent souffrir de ballonnements, douleurs abdominales et flatulences après le repas.
Oignons, choux, lentilles, pois chiches
Les légumes, les fruits, les légumineuses, ou encore les produits céréaliers complets, sont des familles d'aliments riches en fibres, et notamment les légumineuses (haricot blanc, pois chiche, lentilles). Ces dernières sont riches en fibres et en glucides mal digérés en excès.
Le mal de ventre est le symptôme le plus fréquent dans le syndrome du côlon irritable. La douleur abdominale se caractérise par une sensation de spasme ou de crampe et se situe habituellement au niveau des fosses iliaques droite et gauche ou dans la région de l'ombilic.
Au-delà d'une hydratation suffisante, boire l'eau minérale naturelle Hépar® peut constituer un vrai atout pour vous aider à améliorer votre transit intestinal. En effet, l'eau Hépar® est la seule eau minérale naturelle plate à avoir prouvé son effet sur le transit(1).
L'eau. L'eau est essentielle pour maintenir une hydratation adéquate et favoriser le bon fonctionnement des intestins. Il convient de respecter au minimum un apport de 1.5 litre d'eau par jour pour assurer le fonctionnement optimal du côlon ! L'eau joue un rôle crucial dans la détoxification de notre corps.
Artichauts, asperges, bananes...
sont également à privilégier, dans la mesure où ils regorgent de bactéries lactiques qui contribuent au maintien de la diversité de la flore intestinale. Sinon, on peut consommer des probiotiques sous forme de compléments alimentaires (en gélule ou en stick).
Le matin au réveil, à jeun, le fait de boire un grand verre d'eau fraîche favorise un réflexe ancien qui active le péristaltisme de l'intestin.
Miser sur des plantes détoxifiantes. Pour assurer un fonctionnement optimal du côlon, des plantes détoxifiantes sont à privilégier. Le pissenlit, la fleur de sureau, le romarin, l'ortie, etc…, il existe de nombreuses plantes détox qui éliminent les toxines et favorisent la bonne santé du côlon.