Ce problème d'asymétrie est assez fréquent et concerne souvent les pectoraux et les bras. En effet, la plupart des personnes ont un côté plus fort ou plus développé que l'autre, et l'entraînement de musculation va vous permettre d'atténuer ces différences avec le temps.
La principale raison pour laquelle nous avons un bras plus fort que l'autre est due à des muscles asymétriques. Cela signifie que les muscles d'un côté de notre corps sont plus développés que ceux de l'autre côté.
L'explication se trouve dans le cerveau.
On parle d'asymétrie, ou de latéralisation cérébrale. La motricité et le langage sont deux des fonctions les plus latéralisées chez l'homme. C'est-à-dire que l'un des deux hémisphères cérébraux prend plus en charge que l'autre le mouvement ou la parole.
Dans ces deux domaines, les gauchers possèdent des capacités naturelles supérieures à celles des droitiers, car c'est l'hémisphère droit, dominant chez eux, qui les gère. Un autre avantage leur est attribué dans le domaine sportif. Les sports individuels, en duel (boxe, tennis, ping-pong), sont plus faciles pour eux.
Allongé sur un banc, la barre au front s'effectue aussi bien à la barre, aux haltères ou encore à la poulie basse si vous ressentez des douleurs aux coudes. Le mouvement consiste à effectuer une flexion puis une extension des avant-bras afin d'amener la barre au niveau du front ou légèrement en arrière.
Quelques provenances de vos engourdissements :
Compression cervicale, soit due à de l'inflammation causée par une dysfonction vertébrale, à de l'arthrose, à une hernie cervicale, à une anomalie congénitale, et j'en passe! Souvent, l'engourdissement suit le trajet de la racine nerveuse qui est en cause.
La faiblesse musculaire des bras peut avoir plusieurs causes, allant d'affections courantes comme un nerf pincé dans le cou à des affections plus rares telles que la plexopathie brachiale (problème du nerf de l'épaule).
Or, au niveau du cerveau, l'hémisphère droit, qui régit la main gauche, gère également la vision de l'espace d'action. Ce mécanisme neurologique offre aux gauchers un temps de réaction plus court. Plus la trajectoire est directe et le geste rapide, plus les gauchers sont avantagés.
Est-ce dû à leur identité de gauchers ? Plusieurs études suggèrent que les gauchers sont plus créatifs. La raison est toute simple : les gauchers font davantage travailler leur cerveau gauche, qui est l'hémisphère de la créativité, de l'imagination mais aussi de l'intuition.
Des études ont démontré que le fait d'être gaucher ou droitier dépendrait de l'activité cérébrale, mais serait aussi lié aux facteurs génétiques. Le cerveau se divise en deux hémisphères, le droit et le gauche. Chacun d'eux commande les fonctions motrices des membres du côté opposé.
L'ensemble des quatre variantes détermine seulement de 1 à 2 % du trait. Il y a une origine génétique dont on voit très clairement les effets au niveau du cerveau, mais elle ne s'élève qu'à 1 ou 2 % dans la population générale », affirme Mme Douaud.
Sans attendre les 6 ans de l'enfant, les parents peuvent savoir plus ou moins si l'enfant sera droitier ou gaucher, lors de ses premiers dessins. On est gaucher ou droitier en fonction de ses yeux. Un œil domine sur l'autre et le cerveau va percevoir en priorité les informations de l'œil dominant.
Le gaucher contrarié va par exemple écrire avec la main droite, mais tous les gestes courants comme tenir un outil ou se laver les dents seront faits avec la main gauche. A l'âge adulte, il est difficile de revenir en arrière.
Comment corriger les asymétries
Et la façon la plus simple de le faire est d'augmenter simplement le volume hebdomadaire (répétitions ou séries) du côté le plus faible.
L'exercice de base de musculation sert notamment pour les bras : les pompes. A plat ventre, les mains et les pieds au sol, vous poussez sur vos bras pour soulever votre corps. Gardez bien le dos droit en étant gainé. Vous pouvez écarter plus ou moins les mains au sol pour varier la difficulté et les muscles sollicités.
Pour rattraper un déséquilibre, il est nécessaire de réaliser quelques exercices de musculation en unilatéral. Vous pourrez ainsi compenser le retard pris sur votre côté le plus “faible” en le sollicitant de manière isolée. Pour ce faire, complétez vos exercices habituels par des mouvements spécifiques.
Cette étude, basée sur divers recensements à travers le monde, démontrait que l'espérance de vie des gauchers était inférieure de 9 ans à celle des droitiers : 66 ans d'espérance de vie pour les gauchers contre 75 ans pour les droitier.
On définit le gaucher généralement par la main d'écriture mais pas seulement. On peut donc aussi être gaucher du pied, de l'œil, de l'oreille. On parle alors de vrais gauchers, homogènes, complètement latéralisés à gauche dans leurs fonctions visuelles, auditives, manuelles et pédestres.
La main gauche incarne la main du diable. Dans la Bible, la gauche est systématiquement présentée comme le mauvais côté : les bons croyants seront placés à la droite de Dieu, pour aller au paradis, tandis que les pécheurs iront à gauche, direction l'enfer ou le purgatoire.
Pour en être bien sûr, une nouvelle étude a été publiée en 1994, prouvant cette fois que le fait d'être gaucher n'avait aucun lien avec une mortalité précoce. Donc voilà, ne vous en faites pas si vous êtes gauchers, tout va bien pour vous !
Ce qu'ont remarqué les scientifiques, c'est que chez les gauchers, l'hémisphère cérébral droit était en moyenne plus développé que celui des droitiers. Cette partie du cerveau n'est pas anodine: c'est notamment là que résident nos fonctions d'analyse spatiale et artistique.
Pendant longtemps, les gauchers étaient vus comme des handicapés. La main gauche était considérée comme "la main du diable", la main que l'on utilisait pour la toilette (la main droite étant la main des "taches nobles", réservée à la nourriture, à l'écriture…).
Le plus souvent, cette forme d'asthénie est due à une dépression, à des troubles anxieux, à une phase dépressive d'un trouble bipolaire ou à des troubles du comportement alimentaire (anorexie mentale plus particulièrement).
En cas de polypathologie il peut y avoir une impotence fonctionnelle importante sans véritable perte de la force musculaire. Par exemple, une insuffisance cardiorespiratoire ou une anémie peuvent provoquer une fatigabilité due à la dyspnée ou une intolérance à l'effort.
La perte musculaire peut être liée à plusieurs maladies chroniques comme l'obésité, le cancer, ou encore l'insuffisance rénale. Certaines myopathies d'origine héréditaire peuvent également être à l'origine de la perte musculaire.