Pourquoi certains riz sont-ils collants et d'autres pas ? Cela dépend de leur génétique. Le riz contient deux types d'amidons : de l'amylose et de l'amylopectine. Ces deux composantes de l'amidon n'ont pas la même structure, ce qui influe sur les propriétés du riz.
Au contraire, si vous avez oublié le riz sur le feu et que vous obtenez une texture pâteuse et molle, pas de stress non plus. Placez-le simplement quelques minutes au four afin de le faire sécher et de le débarrasser de son aspect collant.
Le riz trop cuit devient collant, voire gluant. Ce qui lui donne cette texture, c'est un excès d'amidon qui a été provoqué par une cuisson trop prolongée. Si c'est votre cas, mettez votre riz dans une passoire et passez de l'eau froide dessus.
Pour avoir un riz qui ne colle pas mais bien moelleux à l'intérieur, préférez déjà un riz basmati. Mais surtout, passez-le sous l'eau froide juste après sa cuisson et ajoutez-y une petite noix de beurre. Votre riz sera parfaitement parfait !
Pas question de versez votre riz directement dans l'eau sans le rincer. L'amidon, la mousse blanche qui apparaît au fil de la cuisson, le ferait coller et devenir gluant. Pour éviter cela, mettez-le dans un récipient, ajoutez de l'eau à hauteur et rincez-le jusqu'à obtenir une eau bien claire.
Avant de cuire le riz, il est important de le laver sous l'eau froide pour éliminer l'excès d'amidon. Remuez le riz avec vos mains ou utilisez une passoire jusqu'à ce que l'eau soit claire.
Valeur nutritionnelle du riz gluant
Grâce à ses riches ingrédients nutritionnels, le riz gluant peut être considéré comme un plat à la fois délicieux et sain. L'amidon est l'ingrédient principal du riz gluant et joue un rôle important dans l'apport d'énergie au corps.
Tandis que le riz basmati a un goût de noix plutôt terreux, le riz jasmin se caractérise par un arôme floral. Une autre différence réside dans la zone de culture. Le riz basmati est cultivé exclusivement en Inde et au Pakistan, alors que le riz jasmin provient de la Thaïlande et du Cambodge.
Rincer le riz avant de le cuire s'explique par deux raisons. La première, afin de retirer d'éventuelles impuretés qui se sont déposées durant le processus de fabrication sur les céréales. La seconde, essentiellement culinaire, pour éliminer une partie de l'amidon du riz et éviter qu'il soit trop collant.
Le riz collant Thaï, aussi appelé "riz gluant" est une variété de riz unique et il est reconnaissable à la couleur blanche des grains lorsqu'il est cru. Mettez le riz dans un cul de poule, remplissez d'eau et remuez avec les mains.
La marche à suivre. Idéalement, le riz doit être rincé deux à trois fois sous l'eau froide. Cette étape est importante car, contrairement aux pâtes, où l'eau de cuisson est jetée, le riz, lui absorbe l'eau dans laquelle il cuit. S'il n'est pas rincé au préalable, les impuretés seront ingérées.
Mettre le riz dans la casserole (ou dans une cocotte) et y ajouter 1,3 volume d'eau pour 1 volume de riz sec. Laisser le riz dans l'eau de 15 à 30 minutes. Mettre le couvercle, et faire cuire à feu moyen jusqu'à ébullition, puis continuer à feu doux pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que l'eau disparaisse.
Ainsi, il est intéressant de passer le riz sous l'eau froide, jusqu'à l'obtention d'une eau claire. Nous vous conseillons donc de rincer le riz basmati avant la cuisson. Mais, si vous cherchez à garder une texture crémeuse et collante, il vaut mieux alors passer cette étape.
La casserole déborde et le riz ressemble de plus en plus à du riz gluant. Que faire ? Passez simplement votre riz sous le robinet d'eau froide pour stopper la cuisson et retirer l'excès d'amidon (responsable de la bouillie). Égouttez, transvasez dans un saladier et préparez une salade de riz.
En principe, on compte 50 à 60 grammes de riz sec par personne soit l'équivalent d'un demi-verre. On se laisse souvent tromper par la quantité que cela représente : cela paraît peu.
En fin de cuisson, vous pouvez rajouter une noisette de beurre ou d'huile pour éviter que le riz ne colle trop. Vous pouvez également faire simplement réchauffer votre riz déjà cuit dans un plat allant au micro-ondes, pendant quelques minutes.
En bref, non. Le lavage du riz n'aura aucun effet sur la teneur en bactéries du riz cuit, car les températures de cuisson élevées tueront toutes les bactéries présentes. Ce qui est davantage préoccupant, cependant, c'est la durée de conservation du riz cuit ou lavé à température ambiante.
Le riz complet et la digestion
Rassasiant : l'indice glycémique (IG) du riz complet (IG = 50/100) est plus bas que celui du riz blanc (IG = 70/100). Le riz complet est assilimé plus lentement par l'estomac et le corps, ce qui permet d'éviter plus facilement la fringale que le riz blanc.
Il offre une excellente digestibilité Comme son amidon est facilement accessible aux enzymes digestives, il ne ballonne pas et convient en cas d'intestin irritable. Il a également des vertus antidiarrhéiques. Sans gluten, il est conseillé aux personnes intolérantes ou souffrant de maladie cœliaque.
Le "riz Hom Mali" est considéré comme le riz jasmin le plus haut de gamme au monde. Il s'agit d'une variété à grain long et brillant dont la couleur blanche est aussi pure que celle des fleurs de jasmin.
Selon la diététicienne-nutritionniste Pauline Pied, le riz complet et le riz blanc sont équivalents en termes de calories. "Le riz complet est même légèrement plus calorique que le riz blanc : comptez 158 kcal pour 100g de riz complet contre 146 kcal pour 100g de riz blanc.
Il est également important de noter que la consommation régulière et excessive, en parallèle d'une alimentation peu équilibrée, de riz blanc peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2.
Au cours du suivi qui a duré plusieurs années, 10.507 cas de diabète de type 2 ont été diagnostiqués. Selon les résultats de cette étude, manger du riz complet plutôt que du riz blanc contribuerait à réduire le risque de diabète de type 2.
Le riz gluant se caractérise par sa teneur nulle (ou négligeable) en amylose et par sa teneur élevée en amylopectine, qui sont les deux composants de l'amidon. L'amylopectine est à l'origine du caractère collant du riz gluant.
Versez le riz de la veille dans une poêle ou une casserole, ajoutez-y de l 'eau bouillante. Deux cuillères à soupe devraient suffirent pour une portion. Faites chauffer quelques minutes le tout à feu moyen et n'hésitez pas à rajouter un peu d'eau si besoin au cours de la cuisson.