Avoir froid alors qu'il fait chaud : un signe de fatigue ? Difficile pour l'organisme de lutter sur tous les fronts. La fatigue et son cortège de déséquilibres réduisent la résistance au froid et la capacité à maintenir une température corporelle adéquate.
Pourtant, la frilosité peut découler d'un problème de poids, d'une hypothyroïdie, d'une carence en fer, d'une déshydratation ou encore de variations hormonales. Raison pour laquelle il est essentiel de déterminer les causes de cette sensation désagréable.
Le niveau d'humidité intérieur, un facteur clé
Un taux d'humidité élevé dans votre maison (souvent au-dessus de 60%) peut considérablement augmenter votre sensation de froid. L'air humide étant un mauvais conducteur de chaleur, notre corps peine à se réchauffer.
Quand notre organisme manque de fer, notre corps a donc plus de mal à se réchauffer, sans oublier la fatigue qui va souvent de pair avec une carence en fer.Il est donc conseillé aux personnes qui ont toujours froid et qui ne se l'expliquent pas de faire une prise de sang pour voir s'il s'agit bien ou non d'une carence ...
L'hypothalamus est le centre de contrôle de la thermorégulation. C'est là que se trouvent des récepteurs sensibles à la température (thermorécepteurs) qui enregistrent la température du noyau central. L'hypothalamus reçoit des informations complémentaires des thermorécepteurs de la peau et de la moelle épinière.
Les suppléments de vitamine C sont essentiels pour renforcer le système immunitaire et combattre la sensation de froid. Ils peuvent être trouvés dans de nombreux fruits et légumes, tels que les oranges, les kiwis et les poivrons rouges.
La thyroïde, clé de la régulation thermique
En cas d'hypothyroïdie, la thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, ce qui peut entraîner une sensation de froid constante. Ce dysfonctionnement se caractérise aussi par d'autres signes tels que la prise de poids, la fatigue, la chute de cheveux ou la peau sèche.
L'hypothermie est une baisse anormale de la température corporelle. Lorsque la température corporelle chute en dessous de 35°C, on parle d'hypothermie. Il existe différents stades de gravité de cette maladie et différents traitements adaptés en fonction de l'état général du patient.
nom Les frileux. Qui indique qu'on a froid, qu'on est sensible au froid. Une posture un peu frileuse. au figuré Craintif, apeuré.
Si votre thermomètre indique entre 19 et 23 °C, mais que vous devenez frileux, il est probable qu'il y ait des déperditions énergétiques dans votre logement. Parois froides, taux d'humidité élevé, infiltrations d'air sont souvent responsables.
Cela est dû à des changements du métabolisme et à la diminution de la capacité de l'organisme à s'adapter au froid. Mais cela peut être aussi dû à certains comportements de vie comme une mauvaise alimentation, une déshydratation ou même la prise de certains médicaments.
La vitamine B12
Très riche en nutriments, cette algue va permettre de lutter efficacement contre les désagréments liés au froid. Pour une meilleure assimilation par l'organisme, n'hésitez pas à associer la spiruline avec une source de vitamine C (fruit du baobab, acérola ou kiwi par exemple).
Cela peut donc provoquer des hypoglycémies. De plus, la neuropathie périphérique est une des complications du diabète qui se traduit, entre autres, par une perte de sensibilité au froid.
Le mélange d'eau chaude, de rhum, de sucre et d'épices constitue un breuvage parfait pour se réchauffer par temps froid.
Consommer des aliments anti-froid
- Le poivre et le piment : ils contiennent de la capsaïcine, une molécule qui stimule la circulation sanguine et active la digestion, provoquant ainsi un réchauffement de l'organisme. - Le gingembre : riche en minéraux, il favorise la circulation sanguine et réchauffe les bronches.
L'hiver peut aussi être synonyme de manque de sommeil.
C'est également un puissant antioxydant qui contribue à la réponse immunitaire. Enfin, il ne faut pas négliger la fatigue générée par notre mental.
L'hypothyroïdie est un déficit en hormones thyroïdiennes. Les symptômes comprennent une intolérance au froid, une fatigue et une prise de poids.
La viande, les œufs et le poisson sont parmi les principaux aliments contenant des protéines. Ces aliments sont excellents pour lutter contre le froid car elles contribuent au développement de la chaleur. Ajoutez-les donc à votre alimentation, mais sans exagérer: il faut manger équilibré même en hiver !
La vitamine D est également connue sous le nom de vitamine du soleil. Cette vitamine D est une vitamine liposoluble et regroupe deux types de molécules : la vitamine D2, ou ergocalciférol, qui est produite par les végétaux ; et la vitamine D3, ou cholécalciférol, d'origine animale.
La niacine (vitamine B3).
Cette vitamine transforme non seulement les aliments en énergie, mais elle garde également le système nerveux central en bonne santé. Les aliments riches en niacine sont la viande de volaille, les cacahuètes, le lait, le poisson, le riz complet et les produits à base de céréales complètes.