En bâillant, les muscles de ta gorge et de ton dos se détendent. Cela te fait du bien, tu te sens mieux. Tu peux ensuite te concentrer de nouveau sur ton travail ! Tu bâilles aussi quand tu as faim.
Pour résumer, on peut dire que bâiller stimule la vigilance. On bâille pour s'empêcher de s'endormir, on bâille au réveil pour stimuler le réveil, on bâille quand on a faim et quand on vient de manger, et on bâille pour calmer l'anxiété.
On entend parfois dire que le bâillement sert à oxygéner le cerveau, qu'il cache toujours une fatigue ou certaines maladies ? En réalité, la science ne sait pas trop pourquoi on baille. Son rôle est associé au cycle veille/sommeil et bâiller stimule, et régule aussi la température du corps.
"Quand le bâillement devient excessif et se répète à l'envi, il peut signaler une dette de sommeil, voire un syndrome d'apnée du sommeil", indique le spécialiste. "Le bâillement peut aussi accompagner une migraine, un AVC, une hypertension intracrânienne, parfois une tumeur au cerveau.
Du latin "bataculare", qui signifie "ouvrir la bouche", le bâillement est avant tout un mouvement d'étirement musculaire involontaire qui se produit lorsque l'on se réveille, qu'on s'ennuie, qu'on a bien mangé ou au contraire jeûné et quand on est fatigué.
Les psychopathes ne baillent pas : ces signes qui trahissent le manque d'empathie. Les mammifères baillent par empathie, reproduisant ainsi des comportements sociaux présents chez chaque espèce du genre. Néanmoins, certains individus ne reproduisent pas ces comportements, trahissant ainsi un trouble de l'empathie.
Le bâillement est un mécanisme physiologique qui peut être lié à la fatigue, à l'ennui, au stress ou à un changement de rythme du sommeil. C'est un phénomène communicatif induit par l'empathie. Il est normal de bailler entre 5 et 10 fois par jour.
Le bâillementbâillement est lié au sommeilsommeil, plus particulièrement au sommeil paradoxalsommeil paradoxal.
Si les symptômes persistent et que le bâillement se poursuit pendant les activités quotidiennes, il est conseillé de voir un médecin pour faire des tests pour le diabète, les maladies rénales et hépatiques, l'inflammation chronique, l'hypothyroïdie, ainsi que la dépression et les troubles mentaux.
Bâiller est bon pour la santé
Généralement mal vu en public, bâiller aiderait pourtant notre corps à se relaxer. On recommande même de provoquer des bâillements au cours de la journée, à chaque fois que l'on se sent trop stressé ou fatigué. Une méthode qui n'a pas son pareil pour nous détendre et libérer les tensions !
Retenir ses bâillements
Et pour une meilleure oxygénation, respirez profondément deux ou trois fois (en laissant un peu d'espace entre chaque inspiration), le tout, en levant les bras et en expulsant l'air progressivement.
Selon le Dr Cymes, « on s'étire pour se débarrasser de la raideur des membres qui sont restés immobiles pendant la nuit. Mais on s'étire aussi pour alerter le cerveau et lui dire "Salut, tiens-toi prêt, la journée va commencer ! », explique-t-il dans une interview donnée sur RTL.
Le plus souvent, cette forme d'asthénie est due à une dépression, à des troubles anxieux, à une phase dépressive d'un trouble bipolaire ou à des troubles du comportement alimentaire (anorexie mentale plus particulièrement).
La faim, c'est une sensation corporelle, parfois désagréable avec des sensations physiques telles qu'un vide ou des crampes au niveau de l'estomac.
Votre bébé vous montre qu'il a faim de plusieurs façons : sa respiration change, il bouge les yeux sous les paupières, il remue ses bras et jambes, s'étire, porte les mains à la bouche ou au visage, puis il fait des mouvements de succion.
L'histoire s'explique par le fait que la sensation de faim est liée à l'anxiété. Il faut d'abord savoir que la partie du cerveau qui régule les sensations de faim et de satiété - l'hypothalamus - est aussi celle qui règle les sensations de stress, d'anxiété et régule l'humeur.
«Bâiller à fond permet de détendre les muscles de notre visage et de respirer profondément pour oxygéner le cerveau», explique Eva Lothar, docteur en médecine. Comme vous n'aurez pas l'air très sexy, mieux vaut veiller à ce que personne ne pose un œil distrait sur vous, ou au moins à mettre la main devant votre bouche.
C'est tout à fait possible. Cette contagion serait liée à un autre rôle des neurones miroir, celui qu'ils jouent dans le processus de l'empathie. Le fait de ne pas réagir à un bâillement peut être signe d'un manque d'empathie.
Les bâillements contagieux seraient ainsi un signe d'empathie profonde entre deux personnes, causés par le besoin de partager et de comprendre les émotions de l'autre. Les scientifiques expliquent que ces bâillements en série renforceraient ainsi le lien social en créant «un pont émotionnel».
On dit souvent qu'un bon bâilleur en fait bailler sept. Ce qui veut dire que le bâillement serait contagieux entre humains. Mais est-ce aussi le cas avec les animaux, et en particulier les chiens.
Manque de patience face aux réactions émotionnelles des autres. Réagir avec impatience ou colère lorsqu'on est frustré par d'autres personnes. Se sentir déconcerté par les sentiments d'autrui. Croire que les choses négatives ne vous arriveront pas.
Trouble de la personnalité caractérisé par le mépris des normes sociales, une difficulté à ressentir des émotions, un manque d'empathie et une grande impulsivité.
impulsivité ou incapacité à planifier à l'avance. irritabilité ou agressivité (indiquées par la répétition de bagarres ou d'agressions) mépris inconsidéré pour sa sécurité ou celle d'autrui. irresponsabilité persistante (indiquée par l'incapacité d'assumer un emploi stable ou d'honorer des obligations financières)
Un corps qui dit stop se traduit par un épuisement physiologique et mental résultant d'une surcharge mentale ou physique. Elle résulte bien souvent d'un investissement émotionnel trop important et trop long. Nous nous retrouvons alors avec divers maux troublant notre quotidien.
«Si l'on continue de dormir alors que le corps est programmé pour se réveiller tôt depuis cinq jours, on sera fatigué au réveil car l'organisme se sera déjà remis en route. Même principe quand on force le corps à démarrer alors qu'il est programmé pour dormir.»