Les médecins de l'armée américaine voyaient 30 à 40% des soldats aux prises avec des douleurs aux pieds. Ils ont aussi observé que la plupart des soldats ayant des douleurs aux pieds avaient aussi les pieds plats. Ils ont donc émis comme hypothèse que le pied plat était la cause de ces douleurs.
Avoir un pied plat n'est pas grave.
Dans la majorité des cas, cette morphologie n'entraîne pas de problèmes. Cependant, en cas de douleurs associées, le pied plat est considéré comme une pathologie. Dans ce cas différents traitements existent pour pouvoir vivre avec.
Plusieurs causes peuvent être à l'origine des pieds plats : des chevilles instables lors de la rotation interne et externe du pied (pronation), des membres inférieurs inégaux (jambe plus courte), une dysfonction du muscle de la jambe (le jambier postérieur), une maladie dégénérative, une inflammation des articulations ...
Depuis plusieurs semaines, le footballeur Zlatan Ibrahimovic souffre d'une talalgie droite. Il est tenu éloigné des terrains de foot depuis, et doit observer un repos forcé. De nombreux basketteurs, notamment deux joueurs français archi-connus évoluant en NBA, ont aussi souffert d'aponévrosites plantaires.
D'autant plus s'il s'agit d'un sport qui va solliciter vos appuis : basket, tennis ou course à pied. « En cas de déviation du pied, le port d'orthèses plantaires adaptées autorise une pratique sans risque », conclut le président de l'ANPS.
Si vous avez les pieds plats, il se peut que les chaussures pour pronateurs (aussi appelées chaussures de stabilité) soient plus confortables. En effet, malgré l'absence de données empiriques, ces chaussures existent depuis longtemps et certains modèles sont très populaires et bien notées.
L'armée a donc émis une politique d'exclusion à l'égard des soldats ayant les pieds plats. Cette politique et cette vision négative envers les pieds plats s'est répandue à travers le pays et même à travers le monde.
L'orteil en marteau est un orteil fléchi dans une position en forme de Z. La douleur peut apparaître lorsque les patients portent certaines chaussures, et certains ressentent une douleur dans la plante du pied.
Quel est le prix des semelles orthopédiques ? Elles sont fabriquées de matériaux peu onéreux comme le liège et valent 125 euros en moyenne. Ces semelles sont faites à partir de matières composites d'élasticités variables pour permettre un soutien accru de la plante du pied. Leurs prix vont jusqu'à 250 euros.
Un pied creux se caractérise par une arche excessivement courbée et rigide. Une voûte plantaire légèrement courbée est assez répandue chez certaines personnes, par contre, selon l'âge et la gravité du problème, la situation peut empirer.
Lors de la livraison de vos semelles, le podologue doit les adapter dans vos chaussures que vous portez le plus souvent. Votre pied doit se poser correctement sur l'orthèse, mais vous pourrez sentir un certain inconfort. C'est normal !
L'hallux valgus, ou "oignon" au pied, est une déviation vers l'extérieur du gros orteil. Il est favorisé par plusieurs facteurs comme l'hérédité, l'âge, ou le port de chaussures à talons hauts et à bouts étroits.
La kinésithérapie travaillera notamment triceps et tibial postérieur, avec une kinésithérapie de stretching postérieur. Le podologue proposera si besoin chaussage spécifique, avec une coque talonnière pour bloquer l'arrière-pied, avec semelles orthopédiques stabilisant la posture.
Une chaussure à semelle extérieure rigide est celle qui offrira le plus de soutien à vos voûtes plantaires. La chaussure doit apporter un bon soutien au milieu du pied tout en permettant une flexibilité au niveau des orteils.
Avec un mètre ruban, mesurez la largeur du métatarse, c'est-à-dire la partie la plus large de votre pied. Consultez ensuite un tableau des largeurs pour connaître la lettre associée à votre pied. À savoir qu'un pied est considéré comme large au-dessus de vingt-trois centimètres.
L'aponévrosite ou fasciite plantaire est la principale cause de douleur au pied. Il s'agit d'une inflammation de l'aponévrose qui recouvre toute la voûte plantaire. L'inflammation est due souvent à un excès d'utilisation du pied, lors par exemple de la pratique d'un sport.
On hydrate régulièrement ses pieds
Un geste à faire tous les jours ! On alterne crème hydratante et crème nourrissante, en insistant sur le pourtour des talons et des ongles. Si vos pieds sont très secs, pensez au savon sans savon et surgras.
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Causes. La fasciite plantaire se manifeste à la suite d'une traction trop importante ou constante du fascia plantaire, entraînant des microtraumatismes ou déchirures. Une réaction inflammatoire s'installe ensuite, causant la fasciite plantaire.
Debout, pied posé à plat, ramenez les orteils (en les gardant droits et pas en griffe) vers le talon. Cela revient à "bomber la voûte plantaire". Debout, tentez d'écarter les doigts de pied les uns des autres.
Un contrefort à l'arrière et à l'avant :
Afin d'être assurer que vos semelles tiennent correctement, favorisez des chaussures qui maintiennent votre talon à l'arrière, avec un contrefort à l'avant.