Pour son bon développement cette hormone appelée mélatonine a besoin d'une température corporelle chaude. Cela signifie que la température ambiante doit être inférieure à 21 degrés la nuit. Parmi les avantages de dormir en pyjama au lieu de dormir dans des vêtements quotidiens est d'éviter la chaleur sur notre peau.
Les pyjamas, des ensembles coordonnés de hauts et de bas, ont l'avantage de couvrir tout le corps. Ils sont idéaux pour celles et ceux qui préfèrent avoir des tenues dédiées au sommeil, d'autant qu'il en existe une grande variété : des ensembles classiques et parfois un peu kitsch, aux designs plus modernes.
Un pyjama est une tenue que l'on porte au moment d'aller dormir pour se tenir habillé pendant la nuit. À l'instar du classique t-shirt trop grand, le pyjama vous permettra de dormir dans une tenue faite pour ça et facilitera ainsi votre sommeil.
Les tenues de nuit en fibres naturelles respirantes sont à privilégier, par exemple le coton pur ou la soie. Ainsi, tu passeras une nuit en transpirant un minimum, mais surtout, sans tensions musculaires. En effet, durant la nuit, le corps se refroidit, si bien que sans pyjama, tu risques vite d'avoir froid.
Pour ceux qui ne seraient pas trop pyjama, vous pouvez également miser sur un pantalon loungewear, un short ou un caleçon large peu serré, de quoi diminuer en partie les frottements au niveau de votre intimité. Le plus souvent se sont des tenues en coton, matière appréciée pour son coté respirant.
Le frottement avec ce sous-vêtement trop serré n'est pas idéal non plus, cela peut être irritant et même créer de minuscules fissures. Le problème est qu'une fissure dans cette zone intime augmente le risque de transmission d'infections sexuellement transmissibles.
Des mycoses
En clair, si dormir en string ne provoquera pas de mycose, cela peut en revanche en retarder la guérison si vous en avez déjà une. Quant à la culotte blanche en coton bio, elle est certes plus confortable que le string en dentelle, mais pas plus recommandée.
Le coton s'impose comme étant une matière incontournable dans le monde des vêtements de nuit. Ses atouts séduisent un grand nombre de personnes à la recherche d'un pyjama très confortable. Sa douceur, sa souplesse en font un textile privilégié dans votre garde-robe.
Autre possibilité : passer le jet de douche chaud sur les jambes et les mains. Mais vous pouvez aussi opter pour les chaussettes et le bonnet si le cœur vous en dit ! Et même si le lit est froid, il est conseillé de ne pas monter le chauffage dans la chambre pour garder une température de 18 °C.
- Vous devez couvrir les extrémités, surtout les pieds. Le sang irrigue moins les extrémités quand il fait froid. Mettre des chaussettes confortables vous permettra de passer une bonne nuit.
Si vous souhaitez avoir bien chaud la nuit, choisissez un pyjama en coton ou en jersey, suffisamment long et couvrant sur tout votre corps. Si, au contraire, vous n'aimez pas avoir trop chaud, privilégiez des coupes plus fluides et courtes en optant pour un pyjama short, un débardeur ou une chemise de nuit.
La couleur bleue semble être la teinte idéale pour mieux dormir. Une chambre à coucher aux murs peints en bleu permettrait de se calmer plus rapidement au moment de se mettre au lit. Faites le choix des nuances de bleu pour apporter une touche d'évasion et de calme dans votre chambre.
Sans vêtements, votre corps respire, régule sa température et vous diminuez ainsi la transpiration produite pendant la nuit... et par conséquent celle de bactéries. La sudation est à l'origine de certaines infections, surtout des infections vaginales et des mycoses chez les femmes.
Les murs : les tons apaisants tels que le bleu et le gris clair, le vert pâle, le rose doux, le blanc ou le beige sont recommandés pour les murs d'une chambre Feng Shui. En plus de favoriser une atmosphère relaxante, ces couleurs créent une toile de fond douce qui peut être complétée par d'autres éléments décoratifs.
La fatigue et son cortège de déséquilibres réduisent la résistance au froid et la capacité à maintenir une température corporelle adéquate. Parmi les causes courantes de fatigue figurent le manque de sommeil, le stress, le manque de fer ou encore une dépendance à la caféine ou à l'alcool.
La bouillotte est l'accessoire indispensable pour affronter la vague de froid qui s'annonce. Elle est idéale pour chauffer votre lit juste avant de vous y coucher. Il suffit de la placer sous vos draps et en un rien de temps, la chaleur se diffusera à l'ensemble de votre literie ainsi qu'à votre matelas.
Lorsque la transpiration n'est pas parfaitement absorbée par votre protège matelas par exemple, la sueur reste dans votre lit, et humidifie vos draps. Cette sensation d'humidité peut dès lors créer des frissons et vous faire avoir froid la nuit.
Le pyjama de bébé en hiver, ou dors-bien, doit être dans une matière épaisse et chaude parfaite pour les nuits fraiches. L'idéal est de choisir un pyjama pour bébé en coton molletonné ou en velours. On optera évidemment pour un modèle à manches longues avec pieds intégrés.
Température supérieure à 19°C
Au-delà de 19°C, privilégiez une tenue légère : entre 20° et 22°C : pyjama léger (en coton), body manches courtes ; entre 22° et 24°C : gigoteuse légère, body manches longues.
Mais pourquoi ? Les gynécologues sont unanimes là “dessous”, porter une culotte c'est empêcher de faire respirer une zone sensible de votre corps : le vagin. Ce dernier à pourtant bien besoin d'espace pour être en bonne santé.
S'endormir en musique ralentit votre organisme et vous permet de passer calmement de la phase d'éveil à la phase de sommeil.
LE STRING : UN indispensable
Au même titre que la culotte, le string est devenu un indispensable de notre garde-robe lingerie ! On aime le porter pour se sentir sexy, pour sublimer nos formes avec robe moulante ou pour se détendre à la plage.