Commencez à descendre le taux de nicotine lorsque le passage est réussi (plus aucune cigarette classique). Attention, un changement de matériel peut vous obliger à baisser votre taux de nicotine. Toutefois, la quantité de nicotine ne baissera pas forcément pour autant, surtout si le matériel est beaucoup plus puissant.
La perte du goût, la bouche sèche, la peau très sèche, la fatigue, les palpitations, la nausée, le mal de tête sont des signes que vous vapotez trop avec votre cigarette électronique. Un vapotage excessif peut être causé par une surdose de nicotine.
Si vous avez entre 3 et 4 points, votre dépendance à la nicotine est faible. Vapez avec des eliquides ayant un dosage compris entre 2 et 6mg/ml. Si votre résultat est de 5 ou 6 points, alors votre accoutumance à la nicotine est moyenne : un taux situé entre 7 et 15mg/ml sera adapté.
Toutefois, il est recommandé d'arrêter la vape douze mois après le sevrage. En outre, il s'agit d'un mode d'arrêt assez contraignant qui nécessite d'avoir tout le matériel nécessaire à portée de main : liquides, résistances, chargeur… Autant de raisons d'arrêter de vaper et de préserver sa santé au maximum !
Ce pneumologue et tabacologue estime que "la cigarette électronique est innocente" contrairement aux produits inhalés. "Des gens, par mésusage manifeste, mettent de façon aberrante de l'extrait huileux de cannabis dans les cigarettes électroniques. Cela fait comme de la mayonnaise et cela détruit les poumons.
Vapoter n'est pas dangereux pour la santé. Au contraire, si vous fumez, vous préservez votre santé en passant au vapotage. La cigarette électronique ne comporte aucun danger supplémentaire par rapport au tabac. Sa vapeur est même 95% meilleure que la fumée d'une cigarette classique.
À titre d'exemple, 3mg/ml de nicotine dans un flacon d'e-liquide correspond à moins de 5 cigarettes fumées par jour. Plus vous fumiez et plus la dose de nicotine augmente. Pour un gros fumeur très dépendant au tabac, des taux de 11mg/ml ou 18mg/ml sont nécessaires.
20 mg/ml de nicotine, c'est le maximum autorisé par la réglementation. 10 ml de e-liquide nicotiné, c'est aussi le maximum autorisé. Message subliminal : au-delà, c'est mal, c'est dangereux, c'est risqué. Effet de bord terrible et mensonger.
L'inhalation de substances chimiques nocives qui se dégagent des produits du vapotage peut causer des dommages irréversibles (ne pouvant pas être guéris) aux poumons, des maladies pulmonaires et, dans certains cas, le décès.
La vapeur produite contient moins de substances nocives et dans une quantité bien moins élevée que la fumée d'une cigarette classique (lors d'une utilisation correcte). Par conséquent, on suppose que vapoter est vraisemblablement moins nocif que fumer, mais ce n'est pas complètement sans danger.
Vapoter fréquemment peut, à force, créer une sensation de sécheresse buccale, voire d'irritation dans la gorge. Il est important, dans ce cas-là, de bien s'hydrater. Il se peut aussi qu'un trop fort taux de nicotine puisse provoquer des maux de tête, des nausées ou encore des vertiges.
La cigarette électronique, fait-elle prendre du poids ? Tout comme les e-liquides, la cigarette électronique ne fait pas grossir.
Non, la cigarette électronique n'abîme pas les poumons. Au contraire, quand vous passez au vapotage, vous libérez vos poumons de la cigarette. D'ailleurs, quand vous arrêtez de fumer, les cils vibratiles repoussent sur vos bronches et vous respirez mieux. Il est normal d'être inquiet lorsqu'on commence la vape.
Le vapotage ne fait pas grossir. Il n'y a aucun lien entre la cigarette électronique et la prise de poids. Les quelques kilos en trop qui peuvent apparaître lors du passage du tabac à la vapeur sont liés à l'arrêt du tabac et plus précisément à l'arrêt de la consommation de nicotine.
La maladie pulmonaire associée au vapotage (MPAV) est une maladie respiratoire aiguë caractérisée par des lésions pulmonaires causées par l'usage personnel de certains produits de vapotage. La MPAV n'est pas une maladie infectieuse.
Pour baisser son dosage de nicotine, la règle est d'y aller progressivement. Ce qu'il faut craindre en matière de taux, ce n'est pas tant le surdosage que le sous-dosage. Le premier incitera à moins vapoter, et à réajuster le tir. Alors que le second est une porte d'entrée vers le rechute.
Voici donc quelques recommandations d'ordre général : Pour un gros fumeur (+ de 15 cigarettes par jour), mieux vaut opter pour des taux élevés : entre 12 et 16 mg/ml de nicotine. Entre 10 et 15 cigarettes par jour, optez pour un taux de 9 à 12 mg/ml de nicotine.
Faux. La nicotine n'est pas dangereuse, mais ne doit pas être consommée à quantité disproportionnée. A haute dose, la nicotine peut entraîner des léger désagréments : nausées, palpitations, maux de tête… Cela s'arrête assez rapidement lorsque vous arrêtez de fumer ou de vapoter.
On estime qu'un vapoteur moyen consomme environ 60ml d'eliquide par mois, soit 2ml de liquide de vap par jour. À savoir qu'un vapoteur grande consommation n'inhale pas plus de 4ml ou 5ml de e liquide par jour et en moyenne.
On appelle « puff » une bouffée issue de la vaporisation d'une cigarette électronique, comme on dirait « taffe » pour une cigarette classique. Sur certaines boxes de e-cigarettes, il existe un compteur de puff qui pourra être utile si vous souhaitez mesurer votre consommation.
Les eliquides à éviter dans la vape
Diacétyle : produit chimique nocif et très dangereux, à éviter pour vapoter. Parabène : perturbateur endocrinien qui augmente les risques de cancers. Ambrox : produit qui produit une odeur qui ressemble à celle du tabac, mais qui n'est pas faite pour être inhalée.
Nous mettons fin à un mythe : la cigarette électronique ne fait pas maigrir, en tout cas pas en soi. En fait, le passage à la cigarette électronique s'accompagne d'un effet psychologique qui, lui, se trouve à l'origine de la perte de poids. Vapoter ne suffit donc pas pour perdre quelques kilos.
Est-ce que le vapotage fatigue ? Vapoter n'est pas fatigant. C'est une alternative plus saine à la cigarette et cela peut vous aider à vous débarrasser de cette habitude.