Lors d'une douleur musculaire apparue suite à un effort musculaire (exemple, un entraînement au gym), la douleur se résorbe souvent en quelques jours. Cependant, si la douleur, la raideur ou la courbature est incommodante, une source de chaleur peut être appliquée.
Un bain chaud, une compresse ou une bouillotte chaude peuvent donc être employés lorsque surviennent des crampes musculaires ou menstruelles, des spasmes musculaires, des courbatures, des douleurs et raideurs musculaires ou arthritiques.
À noter que l'application de la chaleur peut être efficace une fois que la phase aiguë de l'inflammation est terminée et que commence le processus de guérison. Appliquée par périodes entre 20 et 30 minutes, la chaleur réduit les douleurs persistantes, facilite et accélère la cicatrisation.
En résumé, la glace est de mise les premiers jours suivant une blessure afin de diminuer l'inflammation. Ensuite, la chaleur peut être envisagée. Par contre, il se peut que, même en phase chronique, il y ait des épisodes de douleurs vives suite à un faux mouvement ou un effort inhabituel.
En cas de doute sur la nature de la douleur, n'hésitez pas à consulter votre médecin. 1/ On choisira du chaud lorsque les muscles sont endoloris et tendus. La chaleur va procurer un effet relaxant sur le muscle endolori.
Malheureusement, la chaleur crée de l'humidité qui peut aggraver l'inflammation et produire une sensation d'inconfort constante. C'est la réalité pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, comme celles atteintes d'arthrose et de polyarthrite rhumatoïde.
La chaleur. Un bain à l'eau tiède, les compresses chaudes et les bouillottes contribuent à apaiser les douleurs et spasmes musculaires et la raideur articulaire.
La chaleur appliquée sur une inflammation récente peut augmenter cette inflammation, et donc la douleur, ce qu'on souhaite éviter. La chaleur a un effet sur les blessures qui perdurent.
Le chaud pour atténuer les tensions
À l'opposé du froid, la chaleur exerce un effet décontractant qui induit le relâchement des muscles et favorise l'élasticité des tissus. Cet effet est lié à la vasodilatation qui améliore la circulation sanguine.
Le chaud et le froid. L'alternance entre la chaleur et des compresses froides peut réduire le gonflement et l'inflammation du nerf. Combiner le chaud et le froid en changeant de compresse toutes les 15 minutes environ, augmente la circulation sanguine dans la zone en question, et diminue ainsi la douleur.
En outre, un un chirurgien spécialisé en chirurgie du rachis pourra être amené à intervenir. Dans ce cas, nous vous conseillons d'opter pour un centre spécialisé dans ce type de chirurgie. La cervicarthrose (ou arthrose cervicale) reste la cause la plus fréquente chez les patients.
Appliquée sur l'articulation douloureuse, la chaleur peut atténuer les douleurs. Un bain chaud peut aussi être source de soulagement. Quant au froid, il est efficace en cas d'inflammation d'une articulation.
La chaleur est un vasodilatateur. C'est à dire que le chaud provoque une dilatation des vaisseaux sanguins et favorise la vascularisation des tissus. Le chaud améliore l'élimination des toxines, la détente des tissus et la décongestion des organes.
La diffusion de chaleur permet de dilater les vaisseaux sanguins et aide à éliminer les toxines contenues dans les muscles contracturés. Cette chaleur décontracte et soulage les tensions responsables du mal de dos.
En hiver, lorsque les températures descendent, l'application d'une bouillotte dans le dos, sur le cou ou sur le ventre ou d'une chaufferette sur les mains et les pieds permet de se réchauffer efficacement. Disposée dans le lit, la bouillotte chauffe les draps avant de s'y glisser.
En effet, le froid "a un effet de vasoconstriction qui soulage les douleurs", réduit l'inflammation et l'afflux de sang dans les articulations qui sont enflammées. Il a également un effet anesthésiant.
Parmi les plus efficaces, l'harpagophytum, qui a fait l'objet de nombreuses études dans les douleurs de l'arthrose, ainsi que la reine-des-prés et l'huile essentielle de gaulthérie, toutes deux riches en dérivés salicylés, des substances proches de l'aspirine.
Les feuilles du cassis renferment des antioxydants appelés "flavonoïdes". Ce sont des anti-inflammatoires naturels puissants. "Le cassis est un super-aliment qui est capable de soulager les rhumatismes, comme l'arthrite et l'arthrose", indique Philippe Chavanne.
La morphine est l'antalgique puissant de référence aujourd'hui, même si d'autres molécules dérivées de la morphine ont été développées depuis. L'usage de la morphine n'est plus aujourd'hui réservé aux cas extrêmes ou aux soins palliatifs.
Quelle que soit la cause de la douleur, avec le temps, elle provoque diverses réactions psychologiques : anxiété, insomnie, fatigue, tension nerveuse, repli sur soi, démoralisation, dépression, parfois désintérêt sexuel, etc.