La talalgie est une douleur au talon, qui se manifeste souvent pendant la marche ou les activités sportives. Elle peut être due à des causes mécaniques ou parfois, à une maladie (maladies inflammatoires ou cutanées, atteintes des nerfs, artérite...)
Les médecins basent le diagnostic de tendinite du tendon d'Achille sur les symptômes et les résultats de l'examen clinique. La glace et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) soulagent la douleur et l'inflammation. Il est important de cesser de courir et de pédaler à bicyclette tant que la douleur persiste.
Vous pouvez réduire la douleur au talon en évitant de trop solliciter votre pied, en portant une talonnette en gel et en appliquant de la glace. De même, la prise d'antalgiques peut vous soulager. Si la talalgie persiste ou est accompagnée d'autres symptômes, consultez votre médecin.
Symptomatologie de la tendinite d'Achille
Le principal symptôme de l'inflammation du tendon d'Achille est une douleur à l'arrière du talon, qui augmente initialement au début de l'effort et qui diminue souvent avec la poursuite de l'exercice.
Prise en charge de la tendinite d'Achille
La tendinite d'Achille impose un repos sportif de 45 jours. Elle justifie la prise d'antalgiques, d'anti-inflammatoires par voie orale ou locale par pommade, associée à un protecteur gastrique pendant quelques jours en cas d'ingestion.
Le gel Flector est à la fois un anti-inflammatoire non stéroïdien et un antalgique. Préconisé chez l'adulte, il s'utilise dans le traitement des tendinites des membres supérieurs et inférieurs. Il soigne également les œdèmes dus à une intervention chirurgicale ou à un traumatisme.
Une tendinite au pied peut durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois, selon la gravité de la blessure. En général, il faut compter entre 4 et 6 semaines pour que la douleur disparaisse complètement.
Vous pouvez également vous tourner vers des chaussures à semelles souples, des chaussures à talon entre 1 et 5 cm, mais aussi des bottines, des bottes ou des sneakers. Si vous avez les pieds plats, il est important de consulter un podologue ou un spécialiste.
Il existe des chaussures anti-pronation. Plus difficiles à articuler, elles empêchent le mouvement d'hyper pronation. Ceci a pour effet de réduire l'activité musculaire au niveau des chevilles et du tendon d'Achille.
Maladie articulaire (arthrose ou arthrite du pied…) ; Une déformation ou une malformation (pied bot, pied plat, pied creux, hallux valgus, orteil en marteau ou en griffe…) ; Un névrome de Morton ; Un trouble veineux.
En appui face à un mur, la jambe concernée par la tendinite est tendue vers l'arrière, l'autre est fléchie vers l'avant. L'exercice consiste à descendre le talon arrière vers le sol afin de ressentir l'étirement - mais jamais la douleur - et le maintenir 20 secondes. Cet exercice peut être répété 5 fois.
Les chaussures orthopédiques sur mesure sont une solution idéale. Elles ont le rôle de soutien et de correction de votre pathologie. Elles ont un réel intérêt puisqu'elles assurent à la fois confort et soutien pour soulager et favoriser la guérison.
Concernant l'approche médicale, le traitement de la tendinite commence généralement par des soins à domicile, tels que le repos de l'articulation affectée et l'application d'une pommade anti-inflammatoire, comme le diclofénac ou l'ibuprofène. Ces pommades aident à réduire l'inflammation et la douleur.
Quels sont les symptômes d'une épine calcanéenne ? Le symptôme le plus caractéristique de cette blessure est la douleur vive au niveau du talon. Pour illustrer la chose, on parle souvent d'une impression de marcher sur un clou, sur une punaise ou d'une sensation de déchirure.
La talalgie ou douleur du talon est fréquente et peut survenir à tout âge, souvent causée par une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu qui relie le talon aux orteils. Les douleurs du talon, également appelées talalgies, sont un motif fréquent de consultation médicale.
Une aponévrose (du grec ἀπονεύρωσις, [aponeúrôsis], aponévrose, durcissement sous forme de tendon de l'extrémité d'un muscle), ou aponévrose d'insertion, est un large feuillet de tissu fibreux qui relie un muscle à son point d'attache (sorte de tendon aplati).
La guérison complète d'une tendinopathie peut demander jusqu'à six mois de repos et de traitement. Si elle est due à des mouvements répétés, une tendinopathie nécessite l'arrêt complet de ce mouvement pendant toute la période de cicatrisation.
Bien évidemment, la marche doit être légère, sans forcer sur les gestes. Il faut de ce fait éviter les déplacements douloureux qui risquent de favoriser l'inflammation et retarder la guérison. La marche rapide, le vélo ou la natation (sans plonger) sont des activités conseillées en cas de tendinite.
"La tendinite est également aggravée par la carence hydrique, il est donc important de boire suffisamment d'eau et de limiter les aliments riches en sel qui ont tendance à déshydrater l'organisme" explique Raphael Gruman.
Il s'agit du baume du tigre blanc et rouge. Pour soigner une tendinite, il est préconisé d'user du baume du tigre rouge. Composés de camphre, de menthol et d'huiles essentielles, ce produit possède une forte vertu antalgique contrairement au baume du tigre blanc.
L'extrait d'Harpagophytum
Aussi appelée griffe du diable, cette racine est utilisée en extrait pour favoriser la souplesse articulaire. En cas de tendinite, vous pouvez prendre de l'extrait de griffe du diable par voie orale.
Bains de pieds chauds et froids
L'eau chaude aide à détendre les muscles et à améliorer la circulation, tandis que l'eau froide réduit l'inflammation et engourdit la douleur. Commencez par immerger vos pieds dans de l'eau chaude pendant environ trois minutes, puis passez à de l'eau froide pendant une minute.
Le principal traitement de la tendinite du tendon d'Achille est la semelle orthopédique (orthèse plantaire) à laquelle peut être associée une talonnette. Certains spécialistes se contentent d'ailleurs de mettre en place une talonnette.