La maca doit être prise de préférence le matin et/ou le midi afin de pouvoir bénéficier de son action énergisante prolongée tout au long de la journée. Mais il est possible de la consommer le soir sans effet secondaire ni contre-indication, bien que cela soit moins recommandé.
La posologie journalière recommandée est variable (500 à 1500 mg de poudre par jour), en fonction des indications recherchées. Il est préférable de prendre la maca au cours du repas et de ne pas la consommer en fin de journée, en raison de ses propriétés énergisantes.
Posologie. En poudre : Il est recommandé de consommer de 500 mg à 1 g de Maca deux à trois fois par jour soit entre 1g et 1,5g.
Comment consommer la maca comme aphrodisiaque ? La poudre de maca possède une légère saveur, entre le caramel et la noisette, ce qui en fait une poudre très facile à employer. Le plus simple est de l'employer diluée dans une boisson : verre d'eau, smoothies, jus de fruits, laits, thés, infusions, etc.
Concrètement, le maca permet d'être moins fatigué lors des efforts physiques (2) mais il permet aussi de réduire les douleurs musculaires. De plus, il améliore les capacités de concentration, l'équilibre nerveux (3) et ralentit les effets du manque de sommeil.
Selon la médecine traditionnelle péruvienne, les vertus médicinales du maca séché peuvent être utiles pour traiter ou soulager une foule de maux : troubles de la sexualité et de la procréation, affaiblissement du système immunitaire, anémie, tuberculose, troubles menstruels, symptômes de la ménopause, constipation, ...
La maca peut donc se vanter d'être efficace et très appréciée pour stimuler la libido [3]. C'est son action de stimulation du désir sexuel qui l'a rendue populaire sur le marché occidental. Elle a aussi des effets positifs sur la fertilité.
Au delà des smoothies, la poudre de maca s'intégre très bien dans la plupart des boissons, qu'elles soient chaudes ou froides : café, thé, chocolat chaud, lait froid, jus de fruit, jus de légumes… (Essayez par exemple ce délicieux chocolat chaud à la poudre de maca !)
Enfin, la maca est une mine de vitamines (C, B1, B2, B6, D3, E) et de minéraux essentiels (calcium, potassium, cuivre, magnesium, phosphore, zinc …) qui en font un des aliments à la meilleure densité minérale et vitaminique !
Il existe différents types de maca : La maca rouge convient en particulier aux femmes qui veulent tomber enceintes. La maca noire est à conseiller plutôt aux hommes qui souffrent de problèmes d'érection. La maca jaune convient indistinctement aux hommes et aux femmes pour améliorer la libido et augmenter la fertilité.
Le maca noir se montre d'une grande efficacité contre les troubles de la mémoire et contre la fatigue chronique. Beaucoup de personnes en consomment pour stimuler leurs fonctions cognitives et retrouver une meilleure forme jour après jour.
POSOLOGIE: 2 capsules à prendre 3 fois par jour. la cure est de 30 jour. la cure de stérilité est de 3 mois: 3 semaines de prise de capsules et 1 semaine repos et on reprend.
Les recherches montrent que le ginseng est un allié pour aider à stimuler le système immunitaire, combattre la fatigue physique et intellectuelle, ou encore pour aider les convalescents à reprendre des forces. Ce sont les ginsénosides, les substances actives du ginseng, qui lui confèrent son pourvoir thérapeutique.
Il lui prête des vertus toniques, aphrodisiaques, diurétique, rajeunissantes et fortifiantes. En Europe, le tribulus a surtout été utilisé pour combattre l'insuffisance hormonale.
C'est le cas du Tribulus terrestris, de la maca et du fénugrec par exemple. Les femmes qui en consomment constatent une augmentation du désir, une meilleure lubrification et plus de facilité à atteindre l'orgasme.
L'avocat : riche en vitamine B6, potassium et zinc, il aide à booster la testostérone. Le miel : riche en vitamine B, le miel a une action sur les hormones. Le clou de girofle : aphrodisiaque naturel aux vertus toniques, antalgiques et anti-inflammatoires.
La maca, c'est l'ingrédient star de cette boisson. Il faut dire que cette plante concentre à elle seule la plupart des propriétés aphrodisiaques de la boisson. Récoltée au Pérou, elle réduirait le stress et la fatigue, donnerait un coup de pep's revitalisant et favoriserait même la fertilité.
En effet, la plante contient des alcaloïdes, des principes chimiques puissants qu'il vaut mieux éviter chez la femme enceinte. Il pourrait causer un accouchement prématuré ou une fausse couche, mais aussi perturber la lactation.
Ultimate Maca Energy est fabriqué avec des racines de maca 100 % pures, séchées traditionnellement et certifiées biologiques cultivées exclusivement dans les zones des Highlands Andes du Pérou à des altitudes de 4,3 m.
⚖️La posologie recommandée du tribulus varie entre 600 et 1200 mg par jour. ⏳Les prises doivent se faire à midi ou dans l'après-midi plutôt que le soir. On les répartit en 2 fois au cours de la journée. D'une manière générale, il est recommandé de ne pas prendre de tribulus de façon prolongée.
Le tribulus est une plante poussant dans les régions sèches et ensoleillées. On le retrouve dans le sud-ouest de l'Europe, ainsi qu'en Asie, aux USA et dans le nord de l'Afrique.
La maca noire est une variété de racine de maca à la couleur plus noire que la classique maca jaune, la plus connue des types de maca.
Le trèfle des prés modifie le pH de l'utérus, en le rendant plus alcalin, ce qui favoriserait la conception. En outre, c'est un cocktail de chlorophylle et de protéines, ce qui permet de rééquilibrer l'organisme. La recette : Faites macérer 30 g de fleurs de trèfle des prés dans 1 litre d'eau pendant 4 heures.