Quel est l'âge idéal pour débuter des cures de collagène ? 25 ans est le meilleur moment pour commencer à prendre des compléments alimentaires de peptides de collagène. Dans la population générale : les rides n'arrivent pas à 25 ans. Et les douleurs aux articulations non plus.
Une supplémentation en collagène peut débuter dès l'âge de 25 ou 30 ans pour un effet préventif intéressant. En améliorant la qualité de la peau, la supplémentation en collagène pourrait permettre de retarder l'apparition des premiers signes de l'âge.
Oui !
Selon une étude publiée en juillet 2020 dans le "Journal of Cosmetic Dermatology", pour être efficace sur les rides et l'élasticité de la peau des femmes de 45 à 60 ans, il faudrait consommer 10g de collagène hydrolysé par jour, et ceci pendant 4 à 8 semaines.
Consommer du collagène avant et après le repas est efficace et sûr, il s'agit de savoir ce qui convient le mieux à votre routine. Le collagène marin peut être mélangé aux repas si vous le souhaitez, mais il est bien toléré par beaucoup et il n'est pas nécessaire de le prendre avec un repas.
Il n'est pas étonnant que la cure de collagène soit importante pour tous celles qui souhaitent lutter avec efficacité contre les désagrément du vieillissement, les rides, les problèmes de peau, l'acné, la cellulite mais aussi les problèmes articulaires, l'arthrose, l'ostéoporose.
Le collagène ne présente pas de danger pour la santé dans le cadre d'une consommation respectant les dosages recommandés et hors pathologies spécifiques. Des rares cas de ballonnements, de constipation, d'acidité gastrique ou encore de diarrhées ont pu être déclarés mais cela reste très peu fréquent.
Le collagène de type 1 est celui responsable pour la tonicité de la peau - si vous cherchez à atténuer vos rides, misez sur ce type de collagène.
En plus d'être aussi efficace que le collagène animal, le collagène végétal se révèle être une alternative bien plus éthique et responsable. C'est selon nous le meilleur collagène pour lutter contre les rides !
Dans une étude, un tripeptide de collagène dosé à 8 grammes pris pendant deux fois par jour pendant 6 mois a contribué à améliorer le taux de cholestérol et à réduire d'autres facteurs de risque d'athérosclérose 58.
Peau magnifique de Twenty DC : le meilleur collagène pour la peau. Flexit Drink de Nutrend : le meilleur collagène pour les articulations. Pure collagene de AM Nutrition : le meilleur rapport qualité prix. Collargen de Olim Nutrition : le meilleur pour la vitalité
Manifestations du manque de collagène
Des rides et ridules. Une perte d'élasticité et de fermeté
Une étude portant sur 31 adultes en bonne santé a révélé que la consommation de 16 g de collagène par jour pendant six mois pourrait contribuer au traitement et à la prévention des maladies cardiovasculaires en réduisant la rigidité artérielle et le niveau de lipoprotéines de basse densité dans tout le corps (22).
Meilleur collagène et acide hyaluronique : Novoma
Breveté Naticol® et présentant un label pêche durable, son collagène marin en gélules extrait de poisson sauvage est composé de deux types de collagène (I et III). Il est d'origine française et de bas poids moléculaire.
Le soir pour soutenir la récupération de l'organisme
De plus, la glycine est un acide aminé star des peptides de collagène, reconnu pour ses nombreuses vertus sur le sommeil. Elle permettrait entre autres de promouvoir un sommeil profond, une action idéale le soir au moment du couché.
Avec l'âge, la production des acides aminés nécessaires à la fabrication du collagène peut diminuer. Cela peut perturber la capacité de votre corps à produire du collagène : la production de collagène n'est plus suffisante pour compenser le collagène qui s'est dégradé.
Le collagène hydrolysé est également utilisé dans les produits anti-âge tels que les crèmes et les sérums, car il a la capacité de pénétrer dans les couches profondes de la peau pour stimuler la production de collagène et améliorer l'apparence des rides et des ridules.
Elle est donc bien tolérée, et particulièrement le collagène marin car sa structure est très proche de celle de l'homme. On recense à ce jour de très rares effets secondaires principalement des troubles digestifs, et ceux-là sont causés par la consommation de collagène de basse qualité.
Nous vous conseillons de consommer des aliments variés, riches en nutriments essentiels à la stimulation de la production de collagène (vitamine A et C, zinc, acides aminés…). Dans le détail, il peut être intéressant de manger de nombreux fruits et légumes, des légumineuses ou encore des abats.
Neo-Collagen Verisol est un complément alimentaire sous forme de gélules à ingérer. Son action est plus globale que la crème XYZ Smart Collagen, mais ses effets sont peut-être moins nets dans un premier temps. Les deux principaux composants de ce complément alimentaire sont le collagène Verisol® et la vitamine C.
Vous l'avez compris : l'acide hyaluronique et le collagène sont des molécules complémentaires. L'acide hyaluronique lisse et hydrate, tandis que le collagène renforce et tonifie. L'acide hyaluronique permet au collagène de rester efficace.
Les aliments riches en collagène sont :
- la peau de poulet, - les pieds de bœuf, - le bouillon d'os. - les gélatines naturelles.
Pour choisir votre collagène donc, optez pour des peptides avec un poids moléculaires plutôt bas (ça “passe” mieux au niveau cellulaire), et des profils riches en ces 3 acides aminés. Ces deux critères garantiront une biodisponibilité et une efficacité supérieures (3).
Le collagène marin permet en parallèle de limiter la perte de tonicité de la peau et retarde donc les effets du temps. Mais ce n'est pas tout ! Ce collagène est en effet très efficace pour améliorer la qualité des cheveux. Utilisé en soin, il possède une action anti-chute en renforçant la tige capillaire en profondeur.
De plus, l'acide aminé le plus présent dans le collagène est la glycine. La glycine agit comme un neurotransmetteur au niveau du cerveau et du système nerveux. En conclusion toutes ces interactions génèrent une réelle détente du corps et favorisent la qualité du sommeil.