Le matin ou dans la journée, privilégiez la lecture d'ouvrages de développement personnel (business, mieux-être, bien-être, etc.), car ils ont le don d'émoustiller positivement votre cerveau.
Lire le matin pour être productif dès le réveil
Deux moments sont particulièrement intéressants pour se plonger dans les livres : le matin et le soir (que nous allons voir juste après). Le principal avantage à lire au lever du jour est que le cerveau est très performant pour comprendre ce qu'il lit.
Au matin, après votre réveil, ouvrez un livre. La lecture comme rituel matinal pourrait avoir des répercussions plus que positives pour le reste de votre journée. Tenté d'essayer? Lire au petit matin serait une bonne habitude à prendre qui aurait des répercussions dans plusieurs sphères de votre vie.
En ce qui me concerne, le meilleur moment de la journée pour lire un livre est le matin au petit-déjeuner, les jours de congé de préférence. J'ai remarqué que les jours que je commence ainsi, je suis bien plus détendue et productive par la suite.
Lire avant de dormir permet de réduire le stress post-endormissement de 68 %, mais aussi les risques de dépression et les troubles du sommeil. Dès l'enfance, on apprend à un enfant, au travers du rituel du coucher, à lire une histoire avant d'aller dormir.
Lire tous les soirs est une très bonne habitude à prendre. En effet, la lecture possède de nombreux bienfaits sur le sommeil : Si les écrans sont à éviter le soir à cause de la lumière bleue qu'ils génèrent, ce n'est pas du tout le cas des livres.
Le confort de lecture au lit est un élément essentiel au bien-être physique et moral : plus vous êtes bien installé, plus vous vous évadez au fil des pages et plus votre mental s'apaise !
La lecture améliore votre expression orale et écrite
Cela a un avantage indéniable dans vos relations professionnelles et personnelles. Vous prenez confiance en vous et cela vous permet de vous affirmer dans votre vie de tous les jours. Parmi les bienfaits de la lecture, nombre impacteront votre intérieur personnel.
Lire pendant 20 minutes expose les enfants à une grande variété de mots, élevant la barrière d'un million de mots différents sur une année scolaire.
Lire permet de lutter contre le vieillissement du cerveau, d'améliorer sa mémoire, son empathie, son imagination mais aussi de prendre une pause. A l'occasion de la Journée mondiale du livre, le consultant santé d'Europe 1, le docteur Jimmy Mohamed décrypte tous les bienfaits de la lecture.
Pour une lecture efficace, il est important de s'accorder des pauses. Évitez de lire trop longtemps. Toutes les 30 minutes, prenez le temps de faire le point sur ce que vous avez compris de la matière. Entre deux lectures, accordez-vous de plus longues pauses pour vous changer les idées.
7h28 : l'heure de réveil idéal en automne
Attention, on ne dit pas que cette seule astuce vous permettra de vous lever frais et dispo chaque jour, mais qu'il s'agit bien là d'une technique possible pour favoriser bien-être et énergie dès le matin.
Si consulter son smartphone ou allumer la télévision est néfaste pour la qualité de votre sommeil, ouvrir un livre permettrait de stimuler le cerveau et réduire l'anxiété.
Au moment de dormir, lire un livre racontant une histoire passionnante serait le plus recommandé. Effectivement, il vaut mieux éviter de bouleverser davantage l'esprit avec des récits mouvementés ou des histoires à faire froid dans le dos. L'objectif est d'apaiser l'esprit pour dormir sereinement.
Ça garde le cerveau en santé
La lecture serait aussi une façon de garder toute sa tête en vieillissant. La pratique d'activités intellectuelles, comme lire ou faire des casse-têtes, est associée à un moins grand risque de développer des maladies cognitives, comme l'alzheimer ou la démence.
Bouquiner régulièrement
La lecture, pour être efficace, doit s'exercer tous les jours. Plus vous allez pratiquer une lecture quotidienne, meilleurs seront les bénéfices sur votre santé. Alors mieux vaut éviter les pauses de plusieurs mois entre deux bouquins. Quand un roman est terminé, ouvrez-en un nouveau.
Premier bienfait de la lecture lente : elle fait le départ, du premier coup, entre le livre à lire et le livre qui n'est fait que pour n'être pas lu. Lire lentement, c'est le premier principe et qui s'applique absolument à toute lecture. C'est l'art de lire comme en essence.
Lire est excellent pour la santé, mentale, émotionnelle… La lecture aiderait même à être bon en maths, selon une dernière étude. Au même titre qu'une alimentation saine ou que la pratique d'une activité physique, la lecture contribuerait ainsi à vivre plus longtemps.
Non seulement “lire pour le plaisir” n'est pas une perte de temps, mais c'est la principale raison qui pousse les gens à lire ! Dans le domaine scolaire, où on vous force au lycée à ingurgiter en un trimestre des trucs comme “les 5 tomes des Misérables avec dissertation à la fin”, lire peut être une corvée.
1. Lire avant de se coucher rend plus intelligent. La lecture avant le sommeil permet d'améliorer considérablement votre mémoire et vos capacités mentales. De plus, c'est un vrai frein qui réduira le risque de développer la maladie d'Alzheimer.
Un Porte-livre idéal pour lire sans tenir les livres, il suffit de caler simplement les deux pans du livres dans les parenthèses de l'objet. Pratique,il convient pour les livres de cuisine pour suivre une recette ou en bricolage pour poser un guide de montage, à la plage ou au au lit il vous sera indispensable !