Désireuse de vouloir conserver une ligne irréprochable après sa grossesse et avoir une peau lumineuse, Kate Middleton consomme essentiellement des aliments crus. Au menu de ce régime, des recettes variées à base de melon, de salades en tout genre, de baies de goji, de taboulé et de gaspacho.
Soumise à un emploi du temps chargé, elle ne fait pourtant pas l'impasse sur le maintien de sa forme. Sportive depuis toujours, elle est aussi soucieuse de son alimentation. Selon les informations de nos confrères du Mirror, Kate Middleton consommerait tous les matins des flocons d'avoine.
Elle avait assuré qu'elle aimait particulièrement le curry aux épices. C'est son plat préféré.
Reine du style et de l'élégance, Kate Middleton est également une grande sportive. Réputée pour sa routine variée, l'épouse du prince William apprécie particulièrement les sports de compétition à l'instar du tennis ou du rugby. Le ski ou encore la course à pied font également partie de ses activités favorites.
Kate Middleton : sa routine sportive décryptée
« Tout comme Kate, un programme d'entraînement régulier et cohérent peut vous aider à obtenir cette silhouette tonique en vous aidant à développer vos muscles », indique-t-il. Le coach sportif rappelle tout de même que « la génétique joue un rôle important ».
Amanda Cook Tucker, coiffeuse de Kate Middleton, en septembre 2012 - Photo. Kate Middleton et ses cheveux : Un 'cauchemar' selon William, vilain gourmand ! Avec Angel, apprentie coiffeuse, le duc de Cambridge a évoqué les cheveux de son épouse Kate Middleton, un ''cauchemar'' !
La faute au protocole
En tant que futurs roi et reine d'Angleterre, il leur est tout bonnement interdit d'agir comme un couple. A contrario, le prince Harry et Meghan Markle ne sont plus soumis à ce protocole qui régit la vie de la famille royale.
Avoir du plaisir, savourer, permet de manger lentement, de mâcher et bien mastiquer est très important pour rester mince. Patrick Sérog : "Le plaisir est fondamental. Il permet de continuer à manger. Or souvent, les personnes suppriment tout ce qu'ils aiment dans leur alimentation parce que c'est trop calorique.
Les lentilles, de la famille des légumineuses (fèves, haricots rouges, pois chiches, etc.), sont d'excellents coupe-faim naturels au fort pouvoir rassasiant. Elles fournissent de l'énergie, sont très peu caloriques (environ 160 calories/100 g) et elle favorise une bonne digestion grâce à leur richesse en fibres.
La course fait par ailleurs partie des activités les plus efficaces pour brûler la graisse du ventre. Vous pouvez aussi essayer la marche rapide, la natation, la boxe, les sports de raquette ou la musculation pour mincir. L'important est de pratiquer ces activités physiques régulièrement, au moins 2 heures par semaine.
Une alimentation riche en fibres, en fruits et légumes, en protéines maigres et en graisses de qualité est une alliée de taille pour lutter contre la prise de poids. Dans le même temps, il est essentiel de s'éloigner des aliments sucrés, industriels, transformés et riches en mauvaises graisses.
Les aliments à privilégier sont ceux qui ont une forte densité nutritionnelle et une faible densité calorique : les légumes (crus ou cuits, frais, surgelés ou en conserve), les fruits, les fruits de mer, les poissons maigres, les œufs, les produits laitiers demi-écrémés ou 0 %, les légumes secs (pois chiche, lentilles, ...
Pour maigrir efficacement, il faut bien sûr éviter les aliments les plus caloriques, mais surtout ceux qui sont riches en mauvaises graisses et en sucres raffinés. Évitez donc de manger : des aliments transformés : plats préparés, pâtes à cuisson rapide, aliments industriels.
Kate Middleton est l'épouse du prince William, duc de Cambridge. Née le 9 janvier 1982, elle est la fille de Michael et Carole Middleton. Sa soeur Pippa Middleton et son frère James Middleton font régulièrement la Une des magazines.
Kate a beau être millionnaire, elle n'est "que" la fille d'entrepreneurs dans la vente d'accessoires de fête et n'a pas de sang bleu dans les veines. La love story est pourtant officialisée à l'hiver 2004, quand les deux tourtereaux de 22 ans sont surpris ensemble sur les pistes de ski de Klosters, en Suisse.
« The Crown » : qui est Meg Bellamy, l'actrice qui joue Kate Middleton dans la série ? Son rôle dans la seconde partie de la saison 6 de « The Crown » lui vaut d'attirer tous les regards. Mais qui est Meg Bellamy, l'interprète de Kate Middleton dans la série Netflix ?
Au quotidien, Kate Middleton aime l'effet bonne-mine. Pour cela, elle utilise une bb-crème, un blush rosé sur les joues et une poudre de soleil comme le précisait Olivier Tissot, maquilleur expert Embryolisse a certifié plus tôt dans une interview à gala.fr.
Limiter les produits gras, sucrés et industriels
Dans le cadre d'un régime alimentaire pour senior, optez pour des aliments frais, riches en nutriments essentiels tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les sources saines de matières grasses comme les avocats et les noix.
Un produit céréalier pour l'énergie de la matinée : pain (pain de seigle, pain complet), flocons d'avoine, crêpe, biscotte... Il faut favoriser les céréales complètes quand elles sont tolérées pour éviter les pics de glycémie et avoir un apport plus intéressant en fibres et en nutriments.
Des études ont démontré que certains ingrédients tels que le thé vert, la caféine, le guarana et le piment de Cayenne peuvent aider à augmenter le métabolisme et à brûler les graisses plus efficacement.