Moins de 18.5 : Poids insuffisant et pouvant occasionner certains risques pour la santé. Entre 18.5 et 24.9 : Poids santé qui n'augmente pas les risques pour la santé. Entre 25 et 29.9 : Excès de poids pouvant occasionner certains risques pour la santé.
IMC des hommes et des femmes par tranche d'âge
19 à 24 ans : 19 – 24 pour les hommes, 18 – 23 pour les femmes. 25 à 34 ans : 20 – 25 pour les hommes, 19 – 24 pour les femmes. 35 à 44 ans : 21 – 26 pour les hommes, 20 – 25 pour les femmes. 45 à 54 ans : 22 – 27 pour les hommes, 21 – 26 pour les femmes.
Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "normale" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "gracile" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9 * 0,9.
Poids idéal (PI) = (taille en cm – 100) – (taille cm – 150)/f, avec f = 4 pour les hommes, f = 2,5 pour les femmes. Exemple : pour un homme d'une taille de 180 cm, PI = (180 – 100) – (180 – 150)/4, soit PI = 80 – 30/4 = 72,5 kg.
Exemple : quel est le poids idéal d'une femme ou d'un homme de 1m70 ? On considère généralement qu'une personne a un poids normal si son IMC se situe entre 18,5 et 25. Pour un adulte mesurant 1,70 m, cela donne une fourchette de poids qui se situe entre 54 et 72 kg.
En général, pour une femme de 1m75, le poids idéal est compris entre 55 et 75 kilogrammes, tandis que pour un homme de 1m75, il est compris entre 65 et 85 kilogrammes.
IMC entre 18,5 et 24,9
Si vous vous situez dans cette tranche, vous êtes globalement en bonne santé.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Si l'on se réfère à l'Indice de Masse Corporelle (IMC) et en inversant la formule, le poids optimal d'un homme de cette taille doit être compris entre 47,5 kg et 64 kg. Si on utilise la formule de Lorentz, le poids idéal d'un homme mesurant 1m60 est de 57,5 kg. Le poids à ne pas dépasser est de 63,3 kg.
Pour les personnes âgées, une corpulence normale se caractérise par un IMC compris entre 21 et 25. Il s'agit donc d'une fourchette de poids dans laquelle le taux de masse grasse est idéal pour la santé.
Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie « normale » = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie « gracile » = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10) * 0,9 * 0,9.
Le poids idéal selon le sexe
Poids idéal d'un homme (en Kg) = Taille (en cm) - 100 - ((Taille (en cm) - 150) /4 ). Poids idéal d'une femme (en Kg) = Taille (en cm) - 100 - ((Taille (en cm) - 150) /2,5 ).
Mesurer l'IMC pour repérer les troubles nutritionnels
L'Indice de Masse Corporelle est un des critères de la dénutrition. Chez les seniors un Indice de Masse Corporel compris entre 22 et 20 indique une dénutrition modérée. Lorsqu'il est inférieur à 20 on parle de dénutrition sévère.
En général, pour une femme adulte ayant une activité physique modérée, un poids compris entre 60 et 69 kilos pourrait être considéré comme idéal. Pour un homme adulte avec une activité physique modérée, un poids compris entre 68 et 76 kilos pourrait être considéré comme idéal.
Pour une femme mesurant 1,72 m, on obtient un poids minimum grâce au calcul (1,72 x 1,72) x 18,5. Le poids normal max, lui, est obtenu grâce au calcul (1,72 x 1,72) x25. Ainsi, le poids “normal” est ainsi compris entre 54,73 kg et 73,96 kg. En deçà de ce résultat, la femme est considérée comme trop maigre.
Pour déterminer le poids idéal d'un homme de 1m85, les professionnels de santé utilisent l'indice de masse corporelle (IMC). Cet indice est calculé en divisant le poids du corps en kilogrammes par le carré de la taille en mètres. Pour un homme de 1m85, le poids idéal pourrait être compris entre 74 kg et 84 kg.
Ainsi, si vous mesurez 1m65, votre poids idéal = 165 - 100 - (165 - 150)/2 est de 57,5 kilos. Attention toutefois à prendre ces chiffres de calcul du poids idéal avec des pincettes car ils ne prennent pas en compte l'âge ou le squelette de l'individu.
En 2020, le « Français moyen » mesure près d'1,77 mètre et pèse plus de 81 Kg (79 Kg en valeur médiane, moins sensible aux valeurs extrêmes), la « Française moyenne », elle, mesure 1,64 mètre et pèse en moyenne un peu plus de 67 kg (64 Kg en valeur médiane).
Selon ce critère, un homme de 1m82 aura une corpulence normale s'il a un poids compris entre 61.28 kg et 82.48 kg.