En effet, le curcuma est une épice au parfum léger, à la saveur chaude et douce qui s'associe aussi bien avec les crustacés, les légumes que la volaille. Accompagnez ces entrées d'une salade composée pour une idée repas du soir léger.
Son parfum rappelle celui du gingembre et son goût est légèrement amer. L'épice vendue en poudre, d'un jaune soutenu caractéristique, est obtenue en faisant d'abord bouillir le curcuma, puis en le pelant et en le faisant sécher, pour ensuite le moudre.
Sa saveur terreuse est subtile et chaude avec une pointe d'amertume. Également appelé "safran des Indes", le curcuma est issu de la tige souterraine de la plante du même nom, originaire d'Asie du sud-est.
Il s'accorde parfaitement avec des légumes comme le chou-fleur, les carottes et les patates douces. Dans les plats de viande : Le curcuma peut être utilisé pour ajouter de la saveur à la viande marinée. Il peut également être utilisé comme assaisonnement pour les plats de poulet ou de poisson.
Le curcuma est utilisé principalement pour colorer les plats en jaune, et aussi pour se soigner. Nous le verrons plus tard, le curcuma est une épice « magique » et pleine de vertus. Quant au curry, on l'ajoute aux plats et aux sauces pour leur apporter du peps, le mélange étant très parfumé, voire parfois relevé.
Safran : La couleur de l'épice la plus similaire au curcuma est le safran.
Le raisonnement est simple; les poudres de Curry sont composées de plusieurs épices mélangées, dont l'une est le Curcuma. Cependant, ce n'est pas parce que la poudre de Curry contient du Curcuma que c'est toujours le meilleur choix pour une substitution.
Le curcuma en poudre se dissous dans le gras (il est liposoluble). On peut donc l'ajouter lorsqu'on fait rissoler des pommes de terre ou des oignons, dans les beurres ou les mayonnaises. On évite d'en mettre trop dans les plats. Son goût puissant et son amertume peuvent facilement masquer les autres saveurs.
Il suffit d'ajouter une pincée de curcuma en poudre aux plats et le tour est joué (vous pouvez l'associer dans ce cas avec le poivre noir pour augmenter un peu la biodisponibilité de la curcumine ).
On consomme généralement le curcuma en poudre de qualité bio. Ses propriétés gustatives et - odorantes sont déjà un bienfait au quotidien dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Le dosage oscille entre 1.5 et 3 gr soit 1 cuillère à thé par jour.
Le curcuma a une odeur est puissante, légèrement piquante, marquée d'épices, mentholée, fruitée et florale, âcre avec une légère amertume agréable.
Selon les auteurs, la preuve semblerait indiquer que prendre de la curcumine chaque jour pendant 8 à 12 semaines pourrait aider à réduire la douleur et l'inflammation articulaires causées par l'arthrite, et plus particulièrement l'arthrose.
Le curcuma est une épice qui est en terme de piquant, un bon compromis entre le piment doux et le gingembre. Découvrez ce qu'il faut savoir sur cette épice à la prononciation piquante.
Pour consommer le curcuma frais, il convient d'utiliser le rhizome de la plante. C'est cette partie du curcuma qui contient tous les principes actifs et les nutriments, elle est donc à l'origine du curcuma tel que nous le connaissons. Vous pouvez consommer le rhizome du curcuma cru ou cuit.
Lorsque le rhizome du curcuma est consommé de façon quotidienne, il peut être d'une grande aide lors de douleurs articulaires. Le curcuma contribue en réalité au bon maintien des articulations.
Q: Si je n'ai pas de curcuma, quelle épice peut le remplacer? R: Le curcuma est davantage utilisé pour sa couleur que pour sa saveur. Le paprika doux présente un peu plus de saveur, mais sa couleur rouge rosée peut agréablement remplacer la couleur jaune-orangé du curcuma. Utilisez la même mesure.
Ajoutez-y un assaisonnement coloré tendance et à saveur du terroir; le curcuma. Cet aromate a meilleur goût lorsqu'il est combiné au mélange parfait d'épices chaleureuses et aromatiques pour tarte à la citrouille, lesquelles sont composées de gingembre, de cannelle, de clous de girofle et de piment de la Jamaïque.
Dans notre cas : curcumine et pipérine (principe actif du poivre noir) sont couplées pour augmenter l'absorption de la première. Les vecteurs quant à eux sont des molécules greffées directement sur le principe actif pour augmenter significativement son absorption.
Le curcuma n'aide pas directement à perdre du poids. Il peut être utilisé pour faciliter la digestion et aider à maintenir la santé du foie. Mais ses vertus antioxydantes et reminéralisantes, due à sa composition riche en bêta-carotène et vitamine C, permettent d'éviter la fatigue pendant un régime.
Vous pouvez également faire infuser le curcuma en poudre, couvert, départ à froid puis porter jusqu'à ébullition, laissez 10 minutes avant de filtrer et de consommer. Vous pouvez ensuite boire votre préparation chaude ou froide et profiter des bienfaits du curcuma.
À éviter. Le curcuma stimule la production de bile, au niveau de la vésicule biliaire, elle-même connectée au foie. L'Anses déconseille donc la consommation de compléments alimentaires à base de curcuma aux personnes souffrant de pathologies du foie ou des voies biliaires.
Le curcuma s'appelle turmeric en anglais et haldi en hindi. Curcuma est un terme botanique. Il vient de « curcumin » ou curcuminoide qui sont des sortes de polyphénols qui produisent cette couleur jaune. Le curcuma est parfois appelé « safran des Indes ».
En résumé, il est déconseillé de remplacer le curcuma par le cumin ou vice versa. Le curcuma et le cumin sont tous deux des ingrédients clés de la poudre de curry, il est donc juste de dire que leurs saveurs se complètent bien. Mais ne vous méprenez pas, aucun des deux ne doit être utilisé comme substitut de l'autre.
Le goût. – Le curcuma : une fois réduit en poudre, l'épice possède une saveur chaude, douce et légère, caractéristique du curcuma. – Le cumin : possède une odeur aux notes chaudes et entêtantes, avec un goût prononcé, épicé, très aromatique et subtilement amer, évoquant à la fois le fenouil ou l'anis.