Indice UV 1 ou 2 : on peut rester dehors sans protection ; Indice UV 3 à 7 : quand on est dehors, il convient de porter une chemise, des lunettes solaires et de s'appliquer de la crème solaire. Aux heures chaudes, il faut rester à l'ombre. Indice UV 8 à 11+ : ne pas aller dehors.
Si votre carnation n'est ni trop mate, ni trop claire, les indices SPF 30 À 50 sont faits pour vous ! Votre ordonnance anti UV pour bronzer sans risquer les coups de soleil passe par un soin anti-âge SPF 30 et une bonne préparation. Exposez-vous progressivement en commençant au moins un mois avant les vacances.
Un index UV de 6 ou 7 est un index UV élevé. Il faut utiliser des lunettes de soleil, se couvrir (chemise ou tee-shirt) et porter un chapeau entre 11 heures et 16 heures et appliquer une crème solaire. Pour les enfants et adultes à peau sensible, un indice de protection 50 est conseillé.
En avril et juillet, avec 25% du corps exposé aux rayons UV, 10 minutes sont suffisantes pour obtenir la vitamine D et en octobre 30 minutes serait suffisantes. Comme ces résultats proviennent d'un type de peau espagnol (type III), ils doivent être adaptés pour des types de peaux plus claires ou plus foncées.
Un bain de 15 minutes et une pause feront l'affaire pour le bronzage. Ainsi, les peaux pâles et plus claires devraient prendre le soleil pendant environ 15 minutes et prendre un bain toutes les 15 minutes pour refroidir la peau.
On multiplie cet index par 3 pour connaître celui à adopter pour les peaux dont le phototype est compris entre 3 et 4, c'est-à-dire les peaux qui sont claires et sensibles aux coups de soleil mais qui peuvent légèrement bronzer.
Quand l'indice UV est du niveau 7, vous divisez 200 par 7. Vous pouvez donc rester au soleil pendant environ 30 minutes sans danger.
Le matin (avant 11 heures) et en fin d'après midi (après 17 heures). En effet, en France, le soleil est à son zénith à 14 heures. C'est le moment où les rayons ultraviolets sont le moins filtrés et donc les plus dangereux pour la peau.
Les indices UV1 et UV2 sont ce qu'on peut qualifier dans le jargon de « faible ». Cet indice signifie que vous pouvez rester dehors et bronzer sans problème. En effet, une simple paire de lunettes de soleil suffisent pour vous protéger des rayons ultraviolets.
Les UV C. Les UVC sont potentiellement les plus dangereux types de rayonnements ultraviolets. Potentiellement seulement, car les UVC générés par le soleil sont presque intégralement absorbés par la couche d'ozone et par l'oxygène présent dans l'atmosphère, avant d'arriver à la surface de la terre.
Une personne ayant un teint plus foncé n'aura besoin que d'une exposition de quelques minutes à quelques heures (de 20 minutes à 1 heure) afin d'obtenir un bronzage parfait.
L'eau de la mer ou de l'océan ne le fait qu'à 20% et le sable à 17% selon de récentes études. Le meilleur bronzage est donc celui que l'on obtient à la montagne… en hiver ou au début du printemps ! L'été, en l'absence de neige, c'est au bord de l'eau que vous obtiendrez le meilleur bronzage.
Le plus fort indice UV jamais enregistré date de 2003 sur le volcan Licancabur, à 5.916 mètres d'altitude dans les Andes boliviennes.
Ainsi, un produit SPF 15 bloque environ 95% des rayons UV, un SPF 30 vous protège contre 96,7% des UVB, tandis qu'un SPF 50 arrête environ 98,3% des UVB. Par exemple, cela veut dire qu'un produit solaire avec un SPF 30 absorbe environ 97% des UVB, tandis que les 3% restants pénètrent dans la peau.
Que vous soyez directement sous le soleil, à l'ombre d'un parasol ou sous les nuages, votre peau bronze ! Il est donc important d'utiliser une protection solaire même en cas de vent, de soleil voilé, de nuages…
Bronzer à la plage
Si vous avez le choix entre bronzer à la mer ou à la piscine, le choix est vite fait ! A la mer, l'eau, le sel et le sable facilitent la réverbération du soleil et vous bronzez donc plus rapidement.
Grâce aux acides gras qu'elle contient, l'huile d'olive peut être utilisée comme une lotion solaire. En effet, ces acides gras attirent les rayons UV pour renforcer l'intensité et la profondeur du bronzage.
Le sel contenu dans l'eau de mer reflète davantage la lumière du soleil que l'eau de la piscine et constitue un accélérateur de bronzage naturel.
Les jambes ont du mal à bronzer en raison de la nature de leur peau car elles ont moins de cellules pigmentées. Les parties de peau compressées ou fines ont moins de vaisseaux sanguins dont moins bien irriguées et le manque d'oxygène peut conduire à une diminution de l'intensité des pigments de mélanine.
Vous pouvez bronzer jusqu'à 18 H ou 19H si le soleil est toujours présent, l'heure n'importe pas, tant que le soleil est présent. Le bronzage sera moins efficace, mais votre peau prendra tout de même des UV.
La seule méthode naturelle de bronzer du visage est de s'exposer au soleil. Lorsque la peau reçoit les rayons UV émis par le soleil, elle fabrique de la mélanine qui remonte à la surface de la peau pour la protéger. Ce sont ces pigments qui colorent la peau. L'exposition au soleil n'est pas sans risques.
Gommer sa peau pour conserver le bronzage
En exfoliant, vous affinerez le grain de peau et lui redonnerez ainsi de l'éclat. Cela permettra aussi de faciliter l'application des soins hydratants. Attention en revanche à ne pas abuser du gommage ! Une fréquence d'une fois par semaine est amplement suffisante.