Jus de pomme de terre et digestion En cas de maux d'estomac, n'hésitez pas à boire un verre de jus de pomme de terre deux à trois fois par jour pour diminuer vos troubles digestifs. Pour améliorer le goût du jus de pomme de terre, Biotta® a pensé à rajouter du fenouil. Délicieux, tout naturellement !
Des fruits comme les pommes, les poires, les bananes ou même les baies sont moins acides que les agrumes et sont donc parfaits comme alternative.
Il y a donc l'embarras du choix. "Le chardon-Marie est bon pour le foie: il stimule la sécrétion biliaire et donc la digestion. La réglisse apaise les brûlures d'estomac. L'artichaut permet de lutter contre les douleurs abdominales, mais aussi les ballonnements.
Mangez lentement et régulièrement. Bien mâcher les aliments, manger en prenant son temps et de façon régulière sans grignoter ou sauter de repas favorise la digestion et aide ainsi à réduire le risque de douleur à l'estomac et de sensation de ballonnement.
- Privilégier les fibres solubles (fruits, légumes, légumineuses...), qui protègent la muqueuse de l'estomac ; - Remplacer les épices par des fines herbes dans les plats ; - Miser sur les aliments riches en vitamine A (carottes, poivrons...), pour leur effet protecteur sur la muqueuse gastrique.
Grâce à son contenu en fibres et en acides naturels, la pomme est l'un des meilleurs fruits pour combattre les aigreurs et les symptômes qui en dérivent. La pomme est aussi un diurétique et un dépuratif naturel, qui aide à enlever les contenus toxiques de l'estomac et de l'intestin.
Les yaourts, en particulier ceux qui sont nature ou faibles en gras, peuvent aider à apaiser l'estomac. Ils contiennent des probiotiques qui favorisent une bonne digestion.
Mais on peut aussi consommer des jus de légumes (à base de pomme de terre comme Le Breuss), ou des jus de carotte, « par contre, on évitera le jus de tomate », connu pour être acide. Autres options en jus, côté fruits : la banane, la papaye, le melon (sans sucres ajoutés).
Les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les céréales, réduisent le reflux acide, en grande partie grâce aux qualités des fibres en tant qu'aide à la digestion. Les fibres, entre autres, absorbent le liquide dans le système digestif, ce qui empêche le déplacement de l'acide gastrique.
L'aloe Vera, le pansement gastrique naturel
Grâce à ses propriétés calmantes et anti-inflammatoires, c'est une des plantes les plus conseillées pour apaiser les troubles digestifs. L'aloe vera favorise la décomposition des aliments et l'absorption des nutriments.
Aliments gras comme la charcuterie et le fast food. Sucreries et chocolat. Café Produits laitiers à haute teneur en matières grasses.
En fin de repas, si vous voulez accélérer la digestion, il est préconisé de jeter votre dévolu sur un yaourt nature, pauvre en lipides et en calories (60-80 calories au maximum). Les bactéries lactiques présentes dans ces yaourts seraient bénéfiques pour les intestins car favorisent la digestion du lactose.
Pourtant, il n'est pas idéal si l'on souffre de problèmes digestifs. En effet, lorsque l'on a des intestins sensibles, le pain traditionnel est fabriqué à partir de farine de blé peut causer des problèmes d'estomac. Maux de ventre, gonflements, ballonnements intempestifs, les troubles de la digestion sont nombreux.
Le miel possède des propriétés antibactériennes et antioxydantes qui aident à réduire l'inflammation et à apaiser les brûlures d'estomac. Il peut également former une barrière protectrice sur la muqueuse de l'estomac, réduisant ainsi les douleurs et les régurgitations acides.
Les fruits et les légumes
Pour limiter les brûlures d'estomac, pensez aux légumes comme les carottes, les choux et les brocolis. Du côté des fruits, limitez votre consommation d'agrumes, car ils sont très acides. Choisissez plutôt les pommes, en compote par exemple.
Par exemple, l'eau distillée a un pH neutre de 7, tandis que le jus de tomate peut avoir un pH de 4 et le jus de citron, un pH de 2; le jus de citron est donc le plus acide des trois.
On va sans doute remettre en question des années d'habitudes matinales mais une petite mise au point s'impose : non, boire du jus de fruit tous les matins n'est absolument pas une bonne idée. Pourquoi ? Tout d'abord parce qu'il s'agit d'une boisson bourrée de sucres.
Buvez une tisane pour votre santé intestinale
Les plantes peuvent interférer avec certains traitements. Parmi les plantes utilisées pour soulager les maux d'estomac, nous citerons la menthe verte ou poivrée, la réglisse et la mauve. Ces dernières protégeraient la paroi de l'estomac contre les brûlures gastriques.
Spasfon antispasmodique digestif (intestin et voies biliaires) et génito-urinaires (vessie et utérus) : Spasfon soulage les troubles intestinaux/du transit : douleur estomac, douleurs abdominales, ballonnement (ventre gonflé), diarrhée, constipation. Et en cas de règles douloureuses et/ou douleur urinaire.
Les principales causes de douleurs à l'estomac
Une mauvaise digestion (dyspepsie), provoquée par des repas trop riches, trop copieux, trop épicés, trop sucrés, ou par des boissons gazeuses, du café ou de l'alcool.
La racine de guimauve, la mélisse ou encore la réglisse possèdent des propriétés anti-acides pour apaiser les reflux gastriques et soulager les douleurs liées aux ulcères.
La mélisse
Elle a également un effet gastroprotecteur en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, diminuant la probabilité de reflux. Il est recommandé de boire une infusion de mélisse (1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées par tasse) en fin de journée.