Médication. Bien qu'aucun médicament ne permette de supprimer l'apnée du sommeil, certains traitements peuvent aider à réduire les apnées en soignant la cause. Ainsi, si les apnées sont dues à une rhinite allergique, des corticoïdes par voie nasale peuvent réduire le nombre d'apnées.
On parle de PPC (pression positive continue) ou de CPAP (pour l'anglais Continuous Positive Airway Pressure, de même signification). L'application d'une PPC dans les voies aériennes supérieures évite le blocage de l'inspiration et prévient la survenue de l'apnée.
Surélever le lit. Vous pouvez surélever la tête du lit de quelques centimètres, pour avoir le cou et le torse légèrement inclinés pendant la nuit (par exemple, en mettant des cales sous les pattes du lit). Cela facilite l'ouverture des voies respiratoires et peut être efficace en cas d'apnées légères.
Réaliser ses activités sportives en matinée ou dans la journée mais pas le soir. Rompre avec les écrans 1 heure avant (compensable avec de la lecture ou de l'écriture) Rompre avec l'alcool 2 heures avant d'aller au lit.
Oui, guérir de l'apnée du sommeil est possible. Non, le SAOS, ou Syndrome d'Apnée Obstructive du Sommeil, n'est pas une fatalité.
Les personnes qui ronflent et celles qui souffrent d'apnée du sommeil. Ces personnes ne devraient pas dormir sur le dos. Dormir sur le côté s'avère la meilleure option puisque cette position contribue à ouvrir les voies aériennes.
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil grave qui peut aggraver votre risque de développer d'autres pathologies chroniques et potentiellement fatales. La bonne nouvelle est que l'apnée du sommeil est traitable. La première étape pour améliorer votre santé consiste à établir votre profil de risque.
Les facteurs favorisant l'apnée du sommeil
Les facteurs qui empêchent le bon fonctionnement des voies aériennes supérieures favorisent l'apnée du sommeil. Il s'agit : du surpoids et de l'obésité. C'est le facteur de risque majeur.
Les médecins considèrent qu'elles sont problématiques lorsqu'il y en a plus de 5 par heure. Dans les cas graves, elles surviennent jusqu'à plus de 30 fois par heure. Ces apnées perturbent le sommeil et se traduisent principalement par une fatigue au réveil, des maux de tête ou une somnolence pendant la journée.
Cause de l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil la plus courante, dite obstructive, survient lorsque les muscles du pharynx se relâchent au cours du sommeil. Cela provoque l'obstruction des voies aériennes dans lesquelles passe l'air pour aller aux poumons.
Plusieurs de ces effets indésirables, comme les irritations de la gorge ou le nez bouché, sont fréquents lors de l'utilisation de ce type d'appareils, indépendamment de tout dysfonctionnement. Ces symptômes peuvent être soulagés par l'ajustement du masque et/ou la mise en place d'un système d'humidification.
Les personnes apnéiques n'atteignant presque jamais les stades profonds d'endormissement, leur sommeil est peu réparateur. Elles sont donc fatiguées et ont tendance à s'endormir durant la journée. «Ces effets ne doivent pas être minimisés, relève le Dr Heinzer.
Par la somnolence, l'apnée du sommeil est également un frein à l'activité physique, favorisant ainsi la prise de poids.
Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de ce changement qui se produit graduellement, dont : L'usure et la détérioration de l'équipement CPAP. Des changements physiques : poids, allergies, caractéristiques faciales et état de santé général. Les habitudes de sommeil.
L'orthèse mandibulaire : elle est prise en charge à hauteur de 60 % par l'assurance maladie. Le renouvellement est également pris en charge, à condition que le traitement soit suivi et que son efficacité soit prouvée. Le PPC : l'assurance maladie rembourse ce traitement contre l'apnée du sommeil à hauteur de 65 %.
Complications à long terme
À long terme, l'apnée du sommeil constitue un facteur de risque d'hypertension, d'AVC (thrombose cérébrale) et de trouble cardiaque (crise cardiaque, arythmie, etc.), étant donné le stress organique occasionné par le manque d'oxygène lors des arrêts respiratoires.
Dormir sur le côté droit empêche d'avoir cet excès de pression au niveau du cœur, cependant, il semble favoriser l'apparition de sensation de remontées acides ou encore des inconforts dans l'estomac.
L'importance du syndrome d'apnées du sommeil se mesure au nombre d'apnées/hypopnées par heure de sommeil (IAH ou indice d'apnées/hypopnées) : entre 5 et 15, l'apnée du sommeil est dite légère ; entre 16 et 30, l'apnée du sommeil est dite modérée ; supérieur à 30, l'apnée du sommeil est dite sévère.
Le pneumologue pour l'apnée du sommeil
La nuit, pendant son sommeil, le patient fait fréquemment des pauses respiratoires. La qualité du sommeil en est fortement impactée. Le pneumologue est compétent pour diagnostiquer et traiter l'apnée du sommeil.
Lorsque ces capacités d'adaptation au stress diminuent du fait d'un sommeil déstructuré par l'apnée du sommeil, le cerveau commence alors à s'épuiser et des symptômes de fatigue et de dépression peuvent apparaître la journée : perte de plaisir, humeur triste, perte d'énergie, sentiment de ralentissement moteur, ...
Lorsque l'apnée du sommeil n'est pas traitée, le risque d'un second AVC décuple et limite le rétablissement post-AVC.
Les électrodes sont placées sur le crâne, la poitrine, le visage, les bras, les jambes. Le patient est également filmé. L'équipe observe la qualité des données enregistrées par les appareils. L'examen dure en moyenne huit heures (du moins le temps de sommeil du patient).
L'aérophagie se produit lorsque l'air pénètre dans votre estomac et vos intestins au lieu de vos voies respiratoires pendant la nuit. Au fur et à mesure que l'air s'accumule, cela peut causer de l'inconfort dans votre ventre et vos intestins.