Quel est le meilleur moment de la journée pour se faire masser ? Il est difficile de donner un moment précis de la journée pour vous faire masser, car cela dépend du fonctionnement de votre organisme. Le soin de massage relaxant peut être opéré le matin avant de vous rendre au travail ou le soir après votre journée.
En fonction des objectifs recherchés (massothérapie relaxante, apaisante, équilibrante), il est idéal de suivre la séance en fin de journée, voire avant d'aller dormir pour mieux récupérer.
Troubles circulatoires (lymphangite, phlébite, varices importantes, artériosclérose…) Problèmes cardiaques (artériosclérose, hypertension, pace maker,…) Perturbations de la coagulation (hémophile, thrombose, hématome)
Quel est la durée d'une séance ? Un massage peut durer de 30 minutes à une heure complète voire plus. Les modelages de 30 minutes se concentrent en général sur une zone bien précise comme le dos ou le visage, le crâne.
Afin de favoriser cette élimination, il est recommandé de boire de l'eau après un massage. L'eau que vous buvez hydrate les tissus, lubrifie les articulations et vous évite cette petite sensation de malaise qu'on peut parfois ressentir quelques heures après le traitement.
Un maillot de bain et un peignoir ultra fluffy sont les essentiels d'une journée au spa. Si vous comptez passer par la salle de gym, n'oubliez pas d'emmener vos vêtements de sport et vos baskets. Si vous poursuivez la journée avec un dîner au restaurant ou une nuit à l'hôtel, pensez à votre petite robe préférée.
Le massage oriental : le massage le plus complet
La vapeur d'eau aide à décontracter les muscles et à se libérer de ses toxines. Le masseur tente ensuite de défaire vos nœuds en vous malaxant des pieds jusqu'à la tête avec de l'huile d'argan.
Pendant que vous relaxez, la respiration et la circulation sanguine ralentissent, le stress diminue et votre estomac se met à gargouiller: votre corps est à l'état de repos complet. Une relaxation générale s'installe. Le massage aide à diminuer le stress, l'anxiété et les effets de la dépression.
Pour réaliser votre massage relaxant, utilisez la main entière et non simplement le bout des doigts. Variez les techniques de massage : pétrissage, effleurage, tapotements, pressions ponctuelles ou frottements profonds,… Pour améliorer l'absorption de l'huile par la peau, veillez à répéter des mouvements de friction.
Un massage doit être une parenthèse, porteur d'évasion et doit procurer un profond bien-être. Il revitalise, fortifie le système immunitaire et agit de façon positive sur les émotions. Ainsi, après un “BON” massage, qu'il soit relaxant, rééquilibrant ou dynamisant, la notion de ressourcement doit être notable.
Un peu comme une séance de sport, un massage réalisé par un professionnel sollicite les muscles. Si le sport ou les blessures peuvent les affecter, les tensions mentales les impactent également. Quand une personne stressée sort d'une séance de massage, ces tensions disparaissent.
Cette douleur que vous ressentez est appelée par les experts le "mécanisme de guérison inflammatoire". Votre corps doit passer par là pour maximiser les bienfaits d'un massage et obtenir quelque chose de similaire à l'effort que vous ressentez après un exercice physique.
Respectez le sens de la circulation sanguine : les mouvements de massage doivent toujours partir du bas du corps vers le haut du corps. Pour masser le dos, commencez par le bas du dos pour finir par la nuque. Ainsi vous respecterez le sens de la circulation sanguine qui va jusqu'au cœur.
Il apaise également les douleurs d'articulation, les migraines et regel les problèmes d'insomnies. Il sculpte les muscles en leur donnant de la tonicité. Ce massage traite les problèmes en profondeur rétablissant la bonne circulation des flux sanguins et énergétiques.
Pendant les mois les plus froids, un massage permet de favoriser la circulation sanguine et d'oxygéner tout le corps, en passant par les zones congestionnées. Et cela réchauffe vos muscles !
Le massage libère et active les fonctions métaboliques. Il stimule les défenses immunitaires. Mieux oxygéné, drainé, irrigué, le corps est à même de se défendre, il est moins sujet à toutes formes d'intoxications et d'asphyxies.
Le massage suédois pour libérer les tensions
Nous vous recommandons particulièrement ce type de massage si vous souffrez de tensions musculaires ou de courbatures. Outre les maux du corps, le massage suédois apaise aussi certains maux de l'esprit puisqu'il permet de libérer des endorphines, les hormones du bonheur.
Il permet également de détendre les muscles. Ce massage est dédié au soulagement des jambes fatiguées, il est tonique et drainant. Vous repartirez les jambes "légères". Après le soin vous retrouverez des jambes énergiques, vos muscles seront détendus, vous retrouverez de la vitalité et de la légèreté.
Le massage shiatsu pour être mieux détendu
De réduire les tensions pour combattre le stress ; De rétablir, de renforcer le système immunitaire du patient et de revigorer l'organisme ; D'atténuer les douleurs au niveau des muscles et des articulations.
Enfin pour finir, caressez le corps tout entier plusieurs fois pour terminer le massage. Profiter de cet instant de détente: couvrez votre partenaire avec une grande serviette et laissez-le se détendre encore quelques minutes.
Le Shiatsu figure justement parmi les massages les plus appréciés pour ses bienfaits apaisants. Cette pratique est en effet tirée d'une méthode thérapeutique nippone apparentée à la médecine traditionnelle chinoise. Dans la pratique, le Shiatsu utilise également la méthode d'acupression.
La version string est souvent la mieux adaptée car nombre de personnes ne sont pas gênées de se dévoiler entièrement côté dos, y compris les fessiers. Il existe également des sous-vêtements sans couture, très souples et fins, qui constituent une bonne solution.
Le massage californien est une technique de massage de relaxation qui se caractérise par sa douceur. Il se pratique à l'aide de grands mouvements sur l'ensemble du corps. Trois parties du corps sont particulièrement travaillées lors de ce massage : le buste, le ventre et le dos.
La masseuse est debout, face à une table. Le massé s'assied sur une chaise, accoudé à la table, joint ses poignets et forme une coupe avec ses mains. Il y pose son menton. Idéal pour masser le haut du dos ainsi que les bras, sans lui fatiguer la nuque.