La taille d'un sac à dos est généralement exprimée en litres et pour un court séjour d' un Week End , un sac de 40 litres est bien approprié, sa dimension moyenne doit être de 50 X 40 X 20 cm.
Pour un week-end ou un voyage en camping d'une nuit, considérez plutôt un sac à dos de plus de 30 litres, pour ainsi pouvoir contenir des vêtements de rechange. Si vous avez besoin de transporter une tente ou si vous partez pour un voyage plus long, vous aurez besoin d'une capacité supérieure à 50 litres.
Quel poids peut-on porter
Pour une randonnée itinérante, le poids maximum recommandé pour un sac à dos est de 20 % du poids du porteur : ainsi une femme de 55 kg peut porter un sac de 11 kg, un homme de 80 kg, un sac de 16 kg.
Le poids à vide des sacs les plus fréquemment utilisés par les tourdumondistes varient du simple au double : de 1,3 kilo pour le Millet Ubic 40 à 4,1 kilos pour le Osprey Sojourn 80. Votre sac sera l'élément le plus lourd de votre paquetage.
De 0 à 20 litres : Idéal pour une journée balade ou 1/2 jours d'escapade. De 20 à 50 litres : Parfait pour les courts séjours de moins de 15 jours. De 50 à 70 litres : Si vous partez plus de 15 jours en mode sac à dos. Au delà de 70 litres : Utile pour un tour du monde mais à éviter car ça devient trop lourd.
Un petit sac à dos ou de taille moyenne sera largement suffisant, c'est-à-dire entre 20 et 50L. Praticité : des poches, de compartiments, une double fermeture. La double fermeture vous permet d'y mettre un cadenas ou de bloquer les zips de la fermeture entre eux.
Pour un week-end en solo, un volume maximal de 35 litres sera amplement suffisant. Les virées en amoureux nécessiteront une contenance plus importante pouvant aller de 70 à 100 litres. Un sac de plus grande capacité devra être choisi si vous songez à faire des achats durant ce voyage.
Pour s'assurer qu'un sac à dos est bien adapté à votre morphologie, il faut vérifier la longueur du dos du sac. Vous pouvez la mesurer (en partant de la partie supérieur de l'os iliaque et en remontant jusqu'aux épaules) ou bien simplement vous référer aux dimensions indiquées sur le sac : XS > env. 41 cm.
Répartition : Il faut que les charges les plus lourdes (tente, sac de couchage sac de nourriture…) soient plaquées contre votre dos et placer les choses plus légères à l'opposé. Ainsi, le portage sera plus aisé, votre sac à dos n'aura pas tendance à vous tirer vers l'arrière.
Il suffit de placer des poids dans un sac à dos, de le sangler fermement et de marcher – c'est un entraînement extrêmement simple. Vous pouvez augmenter l'intensité de l'exercice en allongeant la distance de marche ou en augmentant le poids du sac à dos, ou encore en marchant plus vite ou en montant une côte.
→ Pour rappel, on estime que le sac à dos que vous aurez pour votre traversée des montagnes Corses ne doit pas dépasser 15 à 20% de votre poids de corps. Soit environ 12 kg (eau comprise) pour une femme de 60 kg et 14 kg (eau comprise) pour un homme de 70 kg.
Pour alléger au maximum, il est possible de passer à la tente mono-paroi ou mieux, au tarp. Le sac de couchage. Il y a plusieurs points à voir. Il faut en premier lieu choisir le sac de couchage à votre taille pour diminuer la quantité de matière.
Les éléments lourds sont placés au milieu du sac et au plus proche de votre dos, les éléments d'un poids moyen en bas et en périphérie, et les éléments plus légers au-dessus.
Pour porter avec style votre sac à dos, pensez à ne pas trop serrer les lanières, cela vous donnerait un look dépassé, mais attention également de ne pas les porter trop longues, sinon vous allez vous faire mal au dos. Autre solution portez-le sur une seule épaule, en alternant bien, afin de ne pas vous fairemal.
Le sac à dos, c'est avec les chaussures l'élément principal d'une randonnée. J'ai donc choisi un sac moderne de haut niveau, l'Osprey Atmos 65 AG. Son système d'amortissement et ses qualités de dernière génération en font une valeur sûre.
Sur une randonnée de plusieurs jours, il vaut mieux essayer de se ravitailler (si c'est possible) en cours de route pour limiter le poids de son sac. Pour cela, il faut se renseigner sur les points d'eau potable le long de votre itinéraire et créer votre itinéraire en fonction de ces points.
Si le voyage est mi-long, c'est à dire d'une semaine, voire 2, une contenance de 35 à 60 L est nécessaire. Enfin, pour un long séjour d'au moins 15 jours, des bagages de 60 à 120 L sont recommandés !
A priori calculer le nombre de litre d'une valise est facile. Il s'agit de multiplier les longueurs, hauteur et épaisseur de la valise en cm, et de diviser par 1000. (exemple un cube d'un décimètre carré : 10x10x10 = 1000 cm3 à diviser par 1000 pour trouver 1 litre.