La gagnante de la Star Ac' a donc opté pour des sports doux, qui travaillent et allongent les muscles. Elle pratique alors de la barre au sol, des abdos-fessiers jusqu'à quatre fois par semaine et un footing hebdomadaire pour entretenir le cardio et éliminer au besoin les petits kilos superflus!
Le régime alimentaire de Jennifer Lopez
L'alimentation de JLo est constituée exclusivement de produits bios et organiques. Pour le déjeuner, elle mange une tranche de saumon accompagnée de légumes. Brocolis, poivrons, courgette avec un trait de vinaigrette ou encore du chou kale avec des graines de potiron.
Jennifer Lopez, elle, recommande 9 à 10 heures de sommeil toutes les nuits pour rester fraîche. Préparez-vous à vous coucher avec les poules. Vade retro Soleil : si JLo jouit d'un teint naturellement hâlé grâce à ses origines portoricaines, elle veille tout de même à ne pas abuser de la bronzette.
Derrière son nom original, se cache en réalité une technique très efficace de squat bas qui consiste à faire travailler l'intérieur des cuisses, à tonifier et remonter les fessiers.
Malgré son mode de vie sulfureux, sa carrière marche toujours très bien. Elle devient un sex-symbol, notamment grâce à ses fesses, qui deviennent un sujet de discussion dans la presse. Jennifer Lopez devient l'actrice latine la mieux payée d'Hollywood avec un cachet de 15 millions de dollars par film.
Avant de marcher 1h à 7 km/h, il est nécessaire d'être à l'aise à une vitesse inférieure. Pensez à prendre de quoi vous hydrater pendant vos séances ! Pendant 50 minutes à 6 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils.
Comme pour une séance de HIIT, les rounds consistent en l'enchainement de 4 exercices, deux fois pour chaque jambe. Pour chaque exercice, on répète le mouvement autant de fois que possible pendant 30 secondes. Pendant le premier round, on muscle ses fesses au sol, avec le poids du corps ou bien avec un élastique.
L'ornithorynque appartient à l'ordre des monotrèmes, seul ordre de mammifères qui pond des œufs (ovipare) au lieu de donner naissance à des petits complètement formés.
L'acteur de 49 ans et sa chérie sont désormais à la tête d'une jolie famille recomposée, le héros d'Armageddon (1998) étant lui-même père de trois enfants, Violet (16 ans), Seraphina (13 ans) et Samuel (9 ans), nés de son union avec son ex-femme Jennifer Garner.
Risques et inconvénients
Risque de foulures et d'entorses aux chevilles, principalement lorsqu'on ne prend pas le temps de s'échauffer avant l'effort, ou si on marche en terrain accidenté. Risque d'ampoules ou de douleurs aux pieds, surtout dans les premiers temps ou lorsqu'on est mal chaussé.
La marche sportive à allure modérée pendant minimum 30 minutes brûle des calories et fait perdre du poids, OK. Les bras, le ventre et les cuisses étant les principales zones de stockage des graisses, cette activité d'endurance va nécessairement favoriser la perte du gras du ventre.
En restant dans une position statique, le corps s'engourdit. Comme l'explique notre consœur qui est aussi une grande sportive, la marche lui a dispensé une activité physique sans effort. L'organisme s'est dynamisé progressivement sans se fatiguer contrairement au cardio.
C'est sur le tournage du film « Amours troubles », en 2001, que Jennifer Lopez et Ben Affleck se rencontrent pour la première fois. Si le film est un échec au box-office de l'époque, c'est une rencontre marquante pour les deux acteurs.
Jennifer Lopez et Ben Affleck sont plus heureux que jamais. Un mois après son mariage secret à Las Vegas, le couple a décidé de s'unir une nouvelle fois entouré de leurs proches. Le vendredi 19 août, les festivités ont donc démarré et se sont étalées jusqu'au dimanche, dans la propriété de l'acteur, en Géorgie.
Les débuts de Jenifer, future star de la chanson française
Jenifer Yaël Dadouche Bartoli, dite Jenifer, est née le 15 novembre 1982 à Nice, d'une mère corse et d'un père pied-noir algérois.