Pour ce qui concerne le sommeil de bébé, la veilleuse est vraiment utile à partir de l'âge de 2 ans environ, lorsque bébé – devenu un petit peu grand – découvre le sentiment de peur, qui peut être lié à l'obscurité.
De 0 à 12 mois, privilégiez le noir total chaque nuit et une légère lumière naturelle pour la sieste : rideau non tiré ou porte entrouverte. A cet âge, la veilleuse n'est donc pas obligatoire, ni même recommandée. C'est à partir de 2-3 ans que terreurs nocturnes et peur du noir font leur apparition.
L'éclairage artificiel de la chambre avant le coucher peut avoir un impact sur la mélatonine chez les enfants. C'est l'hormone responsable du sommeil. Si vous gardez la veilleuse allumée en permanence, cela peut entraver le cycle de sommeil de votre enfant et peut également rendre son sommeil plus difficile.
Il est préférable de choisir une veilleuse de couleur chaude comme le jaune, le brun ou le terracotta. La mauvaise idée à éviter - La sécurité est un point primordial à prendre en compte dans la chambre d'un enfant.
Autour du lit
Dans ce cas, le bras du combiné mobile-veilleuse doit se fixer au-dessus de bébé mais pas juste au niveau de son visage, cette position risque de vite devenir inconfortable pour bébé qui va tendre le cou. Placez-le plutôt un peu plus bas, dans l'axe de son regard.
Faut-il le faire dormir dans le noir ou proposer une veilleuse à son bébé ? Le point avec le Dr Marie-Josèphe Challamel, pédiatre et spécialiste du sommeil de l'enfant, pour favoriser un bon sommeil chez l'enfant. Les bébés n'ont pas peur du noir, il vaut donc mieux que la nuit soit synonyme de noir complet.
À partir de 8 semaines (et pour une durée indéfinie), il sera recommandé de mettre en place la pénombre pour la sieste, particulièrement si bébé est curieux et commence à être stimulé par le moindre rayon de lumière. La nuit, on opte pour le noir total.
Alors que l'éclairage normal pour les yeux de bébé fatigués est généralement trop lumineux et qu'il se déchire complètement du sommeil, la lumière douce du NightGuide préserve l'ambiance du sommeil. Offre une orientation sûre dans la nuit, pour l'allaitement, la préparation du lait, etc.
Tout d'abord, le protagoniste du sommeil de l'enfant est une hormone appelée Mélatonine. Selon des recherches réalisées récemment, cette hormone est activée uniquement quand l'obscurité est totale. Pour cela, les scientifiques conseillent alors que rien ne vienne perturber le sommeil des enfants de la maison.
Dans la journée, le bébé doit être couché dans son lit dès qu'il commence à présenter des signes de fatigue. Pour les siestes, il ne faut pas qu'il soit dans le noir total, un peu de lumière dans sa chambre lui permettra de différencier les siestes du sommeil de nuit.
Une position sécuritaire pour dormir avec votre bébé est de vous coucher sur le côté et de placer votre bébé sur le dos, sa tête à la hauteur de votre sein. De cette façon, il risque moins de se retrouver à la tête du lit et dans les oreillers.
On met une veilleuse pour différentes raisons. La première est de s'éclairer. Ainsi, on lui redonne sa fonction primaire, pour éviter de devenir aveugle à 3 heures du mat' lorsque l'on vient nourrir bébé. La deuxième est celle de l'aide à l'endormissement.
Les feux de position (ou « veilleuses »)
Ils vous permettent uniquement d'être vu des autres usagers, mais pas de mieux voir. Vous devez les allumer dès que la luminosité décline légèrement. En ville, ils peuvent suffire si la visibilité est suffisante.
Veilleuse bébé : jusqu'à quel âge ? L'utilisation d'une veilleuse n'est pas obligatoire, sauf si votre enfant a peur la nuit. C'est donc la durée de cette peur qui va déterminer le temps durant lequel votre enfant aura besoin de sa veilleuse. Cela peut durer jusqu'à 6, 7, voire 10 ans, il n'y a pas de règle établie.
Les premières nuits sans couche surviennent aux alentours de 3 ans (en moyenne, bien sûr), en général quelques mois après la propreté de jour. Il est en effet plus difficile de contrôler totalement ses sphincters quand on dort profondément !
Après 2 mois, le bébé va naturellement dormir un peu plus la nuit. Il est plutôt mieux qu'il commence sa nuit avec une couche propre. Il faudra donc penser à le changer juste avant de le mettre au lit.
Un rituel du coucher du soir peut se composer de :
Mettre en pyjama l'enfant (ou le laisser le faire quand il est en âge de le faire), l'emmailloter pour les plus petits (jusqu'à 3 mois). Lui proposer un biberon ou une tétée sans le laisser s'endormir. Lui chanter une berceuse ou lui lire un livre.
Ne pas intervenir d'emblée et le laisser un peu crier pour lui donner une chance de se rendormir seul. Au bout de 5 à 10 minutes selon l'intensité des cris allez le voir et câlinez le un peu puis reposez le. Au bout de quelques nuits, cela va aller mieux.
En effet, l'Unicef rappelle que l'endroit le plus sûr pour faire dormir le bébé est dans un berceau à proximité du lit parental en cas d'allaitement au biberon. En effet, il a été établi que de faire dormir bébé dans une pièce séparée de sa mère est un facteur de risque à la mort inattendue du nourrisson.
Tandis que, dans les pays nordiques, on a tendance à considérer qu'avant 9 mois l'enfant n'est pas capable de comprendre que ses parents ne l'abandonnent pas, en France, on essaie souvent d'habituer bébé à s'endormir seul dès 3 mois, voire dès 2 mois pour les plus impatients.
Choisir une ampoule pour la chambre à coucher
Optez pour des lampes fluocompactes avec une température de couleur comprise entre 2500 et 3000 kelvins pour l'éclairage général.